Колко дълго може да седне на диета?
Диетите са особено привлечени от нежния пол: основната им разлика от всеки спорт - минимално време като диета - това е една проста промяна в електроенергийната система. Разбира се, че не е пълна без незабележимо в началото на капаните. Най-важното условие за всяка диета - стриктно изпълнение на неговите условия. В противен случай, рискувате скоро или просто да наберете повторно стари тегло или дори да добавите към него все повече и повече на тегло. И не веднага абсорбира в неограничени количества и високо-калорични храни трудни за храносмилане, дори и след успешното приключване на диетата: тя ще причини само вреда. А за тези, които изберат един от строги диети, трябва да изберете добър витаминен комплекс: от тялото му ще бъде в състояние да получи пълния набор от необходими вещества. И, разбира се, преди избора на конкретна диета все пак трябва да се консултирайте с лекар: Има много заболявания, при които диетата директно противопоказани.
И колко дълго може да седне на диета е доста здрав човек? Разбира се, на мястото на обичайното хранене хранене не може да бъде постоянна. Това е изявление, че вие потвърждавате всеки терапевт, диетолог или ендокринолог. Не забравяйте, че всяко продължително прекъсване на обичайните продукти за тяло определено напусне здравето му не е най-добрата марка, и обратно към здравето не винаги е възможно. Така че радикалните промени в ежедневната си диета трябва също така да засилят съвета на лекаря: той ще посочи за възможни ограничения, тя ви казва какво диета определено трябва да мине, за да не се нараниш. Далеч от всяка диета може да бъде универсален, а това е удобно за перфектно приятелката си, не е задължително да има същия ефект върху тялото ви.
Колко дълго може да седне на диета? Един добре известни диетолози казват, че правото да се нарече само диетата, че можете да се придържаме към за цял живот. Одобряване на това звучи много вярно: тя едва ли е много радикално изтриете от вашата диета някои от продуктите. Например, много популярни диети, базирани на максимална отхвърляне на въглехидрати. Но тялото само работи, защото въглехидрати. Поради това, тялото ви е малко вероятно да бъде в състояние да живеят щастливо, ако го храня само протеини и мазнини. И сега тя става доста често така наречените моно-диета. Менюто им само един продукт: по-често е елда, овесени ядки, ориз. Такъв дълъг срок на давност също няма да се възползват вашето здраве. Ето защо, всяка диета - само временна промяна в познатото, питателна диета, и всеки, който просто трябва да се ядат колкото се може повече балансиран.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии