Възможно ли е да губи 2.2 кг телесно тегло или повече на нощ? Наистина. И да го направи, без да навреди на тяхното здраве, е възможно чрез естествено намаляване запазва обема на течностите в организма, както и загуба на тегло е временна.

Аз съм принципен противник "skorospelok" ( "бързо хранене" рецепти), както и за тази статия няма да може да се притеснявате за загуба на тегло, няма да бъдат направени в дух на бързото и лесно решение. Става въпрос за това как да се естествено и безопасно за здравето, за да се отървете от време от няколко килограма, за да изглежда умен, да кажем, на плажа или на среща, или да бъде в състояние да се поберат в любимата си рокля. Тя няма да направи драматична загуба на тегло, още по-малко как да се отървете от излишните мазнини. Ще говорим за комбинацията от периодична интензивно обучение с подходяща диета, която трябва да бъде приоритет за дълго време ниша в желанието на човека да живеят здравословен начин на живот. Тази комбинация ще служи като надежден посредник да се отървем от излишните килограми и поддържане на добро телесно тегло, въпреки факта, че биологичните механизми не са толкова лесно да се промени.

Някои от тях могат да бъдат изненадани от факта, че sgonki шампион тегло, причинени от човешкия начин на живот, той решава да напише статия за това как бързо да се отървете от няколко kilogrammchikov. Причината е проста: дълго време гледах мълчаливо, тъй като хората се рушат от всички възможни "skorospelok" тормози себе си клизма / диуретици, несъдържащ въглехидрати диета / глад, екстремни sgonki вода на фона superobemnyh обучение. От всичко това нездравословен начин наистина може да получите незабавни резултати под формата на бърза загуба на тегло, но това ще бъде само временно, тъй като хората ще плащат за това с тяхното здраве.

Въпреки това, има не-опасни за здравето и естествени начини за през нощта, за да се намали телесното тегло от 2.2-3 кг. Тези методи могат да бъдат наречени тайни на професията - аз ги използва като човек, а не една година по отношение на моите играчи от сферата на кино / фитнес / бодибилдинг да ги подготви за фотосесии и ревюта. Не е нужно някакви хапчета, докато има никакви странични ефекти. Методът наистина работи и се състои от няколко стъпки, които са обсъдени по-долу.

6 лесни начина да изгарят повече мазнини

Преди да преминем към главния факт, трябва да се отбележи, че резултатите при някои хора може да са различни, на базата на телесното тегло / мускули / мазнини. Хората с по-нисък процент на мазнините в тялото, ще бъде по-изразен ефект на намаляване на телесното тегло, същността на която се състои в максимално sgonke излишните течности от организма, така че по-тънък лицето, ефектът ще бъде още по-впечатляващи. Поради тази причина, един човек с 15% мазнини слой тяло ще изглежда по-впечатляващо от, да речем, един човек с 30% или повече фибри. Въпреки това, независимо от дебелината на телесните мазнини, средният спад на тегло при хора е 1,3 кг до 3 кг, с електрическата мрежа, която преди прилепен към лицето.

Този метод, обаче, предназначен за краткотрайно действие, но все още е в силите и интересите на хората, ще бъдат максимално начин да се запази изсушен вид чрез правилно хранене и редовните упражнения, ще се възползват от използването на този прост и ефективен метод.

Този метод не изисква да извършат крайна sgonki вода. Но преди всяка процедура за обезводняване на тялото е по-добре да се консултирате с лекар. Не се препоръчва да се прилага метода за хора, които имат медицински противопоказания (ги по-долу анализира), или страдащи от хипертония и други заболявания.

Как да се придържате към вашата диета, когато заведения за обществено хранене

В деня, преди да решите да се отървете от излишните килограми и придобиване на оптимална форма, той трябва да бъде първо да се ограничи приема на сол в храната (особено ако сте имали отявлен soleedom), така че можете да се хвърлят за нощувка 1 кг - 2.2 кг. Трябва известно време там безсолно храна и се въздържат от солени чипс тип храни, сухи супи. Някои храни вкус може да изглежда безсолно, но съставът може да съдържа сол добавка.

В областта на храна имало едно време връзката се наблюдава между добавки, сол на храна и консумацията на големи количества храна, особено ако човек яде по-малко захар или мазнини. Това откритие принуди производителите на хранително-вкусовата промишленост, за да добавите сол на техните продукти, както и употребяващи тези храни, хората няма да подозират, че в състава му има много сол.

Като част от многото подправки, кетчуп, сосове, тестени изделия, консерви, зърнени храни, замразени храни, хляб (всичко това е по-добре да не се яде, ако сте сериозно обезпокоена от идеята за здравословно хранене) в излишната сол може да се намери, въпреки че вкусът не е така. Американците получават 75% от солта в диетата си от храни, приготвени в ресторанти / кафенета и технологично преработени продукти, така че да се въздържат от храна в места за обществено хранене в деня преди началото на вашата сол без диета, която ще бъде 100%, съставен от "одобрен" ви продукти.

Сол, като основната минерал, спомага за регулиране на водното съдържание в клетките, но консумацията на сол в излишък на нуждите на организма да се задържа вода в тялото, което в повечето случаи ще бъде изразена уплътнение тяло, и ако лицето изсушена форма, може да се забележи по-малко известност, особено в коремната област.

В организма естествено поддържа съотношение на вода към сол в клетките, която е приблизително същата като тази на морска вода. Поради тази причина, когато консумацията на храна / напитка с добавянето на сол, тялото ще се чувстват необходимостта от вода, в опит да се компенсира тази връзка.

За яснота: От една грама сол 400 мг ще отговаря за задръжка на течности 4,4 кг телесно тегло, което е равно на 0,9 кг от общото тегло да се поддържа водния баланс сол. Поради това е препоръчително да се въздържат от солта в диетата си, ако се стремят към намаляване на телесното тегло и имат тънък слой на кожата.

В диня съдържа много фруктоза, което го прави много сладък. Не мислете, че погълна голяма част от диня значително влияние върху нивото на инсулин в присъствието на висок гликемичен индекс. Но в същото време се дължи на високото съдържание на вода в диня нисък гликемичен товар, т.е. му захар бавно усвоява в организма, защо няма такова колебания от инсулин, които произтичат от консумацията на много сладки храни.

В диня много вода, така че има диуретични свойства. Няколко парчета от тази гигантска плодове преди лягане ще доведе този човек вероятно ще продължи през цялата нощ до тоалетната, от тялото му ще излезе излишната сол и вода в количество, могат да бъдат запазени. Какво пречи просто да се пие много вода през нощта и да получите същия диуретичен ефект? Фактът, че динята все още има някои допълнителни функции:

- 1. В пъпеши много калий - това е много важно да се поддържа адекватно водния баланс сол. Калиев може да се отмива със загубата на голям тялото на вода.

- 2. В пъпеши много аминокиселини (L-аргинин / L-цитрулин), което засяга намаляване на симптомите на хипертония и подобряване на кръвообращението. Citrulline може да бъде превърнато в аргинин, при което тялото е важна съединение - азотен оксид, стимулира притока на кръв и сексуалната функция.

Малко преди появата на виагра, за моя опит, има няколко случая, в които клиентите хвалят положителните ефекти от парче диня, яде през нощта, това, което е очевидно заслуги на азотен оксид. Но това е тема за друг разговор.

Каквото и да е, може да се възползва от шанса и да яде цяло диня изцяло, ако е възможно. Но имайте предвид, че след това трябва да се заемат тоалетна неуточнен брой пъти през нощта. Аз не трябва да се яде това зрънце до точката, където тя не вече влезе в гърлото. За една нощ ще тече голямо количество вода, така че бъдете подготвени психически няколко пъти през нощта, за да се събуди. За много хора, това е възможно да се ограничи двата етапа на sgonke вода, за да се хвърлят теглото на 1,3-2,2 кг. Но ако очаквате събитие, при което трябва да получите краката си изглеждаха възможно най-точно, или ако се готви за фотосесия или шоу и искате да се отървете от излишните килограми, тогава обърнете внимание на стъпка 3.

А добро средство да изгони излишната вода от тялото е на силата на тежестта. Fluid може обикновено се натрупват в крайниците (колена, краката, ръцете) поради ефекта на гравитацията. Така че, ако просто се яде повече диня, или пие повече вода, това не е необходимо за това, защото вие всички ще излишни течности, най-вече в долните крайници.

Поради тази причина е най-добре да спи, така че краката му са били малко над нивото на гръдния кош. В този случай, на долните крайници ще бъдат излизат излишната течност и веднага ще забележите разликата на следващата сутрин, като долната част на тялото ви ще се промени, разбира се, ако имате достатъчно суха форма.

Диуретичен ефект, разбира се, ще се увеличи от яденето на диня, следователно, се прилагат за всички 3 точки, вие вече трябва да бъде конфигуриран за нощни нападения в посока на тоалетната. Кой лек сън и проблеми със заспиването, диня през нощта ще е мъчение. Тези хора, на сутринта може да се чувстват разочаровани и сънливи, но за други ще изглежда странно и трудно нещо - да спи с краката си върху гърдите. Единственото нещо, което трябва да бъде в тази ситуация, удобството е гарантирано sgonki 2.2-3 кг на вечер (при спазване на разпоредбите на 3 етапа). В същото време няма да има неблагоприятен ефект върху здравето, тъй като той е безопасен и естествен метод, който не изисква прилагането на прах / лекарства.

С течение на времето, теглото на човека се увеличава до оригинала. Но вие можете да се избегне увеличаване на теглото - само ядат по-малко сол и повече вода.

Вечерта ще забележите, как, когато се претеглят номерата на везните леко се увеличава. Ако лежи в леглото с крака на гърдите, като по този начин ще се подпомогне опазването на временен ефект на отслабване възможно най-дълго. И ако продължим да се въздържат от солта в храната и се пие много вода тегло и не може да се компенсира с първоначалното ниво. Това означава, че той няма да бъде това, което е трябвало да sgonki лечения вода. Ако решите да не продължи да се придържа към ограниченията и неограничен сол във вода, теглото ви се върне към първоначалната стойност.

Послепис Не забравяйте да се регистрирате в портала FitBody. Така тя ще изглежда в профила ви. Не само можете да следите резултатите си, но внимавайте за други потребители!