Един ден някой донесе необичаен по време на списанието, където снимки отвъдморските професионалисти работили с бара и бара изключително висока с тежести. И всичко това е направено с ремъци! Разбираемо е - по време на работа по пръчките и набирания с максимално тегло (когато тялото може и четка "не искам") ремъци са от съществено значение.
Само тук ние след това обясни, че не е имало такъв. Но специалистите се чувстват всички наведнъж! Незабавно се нараниш ремъци и започна да ги прилага абсолютно навсякъде, дори в най-топлите-нагоре подходи. Какво всичко свърши? Да, нищо добро! Пълен провал в първите състезания между клуба: лентата с тяга просто се бореше извън контрол. За покаже в лентата пред момичетата трябваше да забравя - ремъците да носят в джоба си, защото вие няма.
Повреди са били, защото четката е отслабена, защото той не е получил своя дял от товара в тренировките. Ремъци "изключено" на неговата работа. Аз трябваше да хвърлят обучението на тегло с пръчки и ленти и се науча отново "висеше - дръж се, грабна. - пази, така дръпне"
Заключение. Ако не нараните пръстите си и не е нужно да работи с максимално тегло, не използвайте каишката на всякакви набирания или някакви други упражнения. За начинаещи, особено на такива устройства не се препоръчва!
система за обучение на земята
Как да изберем гира?
Спадове и набирания. комплекс №1
Спадове и набирания. Комплекс № 2
ръцете обучение
Свързани статии