Калория мандарини, мандарина Диета
Калория мандарини Когато преди много векове от остров Мавриций в Китай донесе малко.
Лененото семе с кисело мляко за отзиви за отслабване
Лененото семе с кисело мляко за отзиви за отслабване мечтаете за красива фигура, много жени.
Джинджифил с лимон и мед - здравословни рецепти
Джинджифил с лимон и мед - здраве рецепта колко хора живеят на земята, той винаги.
Диета "Елда с кисело мляко" за отслабване
Диета "Елда с кисело мляко" за отслабване Една от най-ефективните рецепти за.
Calorie банан
Calorie Банан Банан започва да се култивира много дълго време. Днес тя се класира първи инча
Вана с сода за хляб за коментари за отслабване
Вана с хлебна сода за отслабване преглед Сода за хляб - незаменим инструмент в кухнята. Това.
Apple диета за да отслабнете: ревюта, резултати, минуси ябълка диета
Apple диета да отслабна Ябълките съдържат голямо количество, необходимо за.
Мляко диета за отслабване: мнения, резултати, менюта
Мляко диета, за да отслабнете - и преглед на резултатите от диета мляко едно е достатъчно.
Казано по-просто, следните храни трябва да се премахнат от менюто си, за да отслабнете и да не пречи на тяхното здраве. И нищо друго - нито болезнено строги диети или дни на гладно, без изтощителни тренировки или таблетки и капсули със съмнителен произход. Между другото, някои от елементите ще бъде за вас един истински откровение.
рафинирана захар
Тя е враг фигура номер 1. Но най-лошото нещо, че той има не само изричното форма (бял кристален прах или кубчета, които добавяме към чай и кафе), но скрити. В последния случай, захарта се намери в нашите любими торти, маслено тесто бисквити, дъвки, сода, шоколад, сладолед. Списък на съвременните деликатеси може да се продължи за неопределено време. Освен това, промишлените сладкиши често са източник на оцветители, консерванти, усилватели, и така наречените трансгенни мазнини.
В процеса на смилането на храната тялото се "празни" калории, които не се превръща в енергия, че тялото се нуждае, и се превръщат в мастни депа. Ако ви е трудно да се откажат от любимите рязко гастрономически наслади, да ги замени с по-малко вредни екстри: тъмен шоколад; бонбони и бяла ружа (с изключение на шоколад); мед; Natural мармалад; сушени плодове; тръстикова захар.
Може би дори не си помислил, яде този бял прах без вкус "жив". Но тук картофи и бял ориз в менюто си със сигурност заемат водеща позиция. И много напразно. На фигурата веществото не се отразява най-добрия начин, особено ако злоупотребяват с храни, съдържащи скорбяла. Картофи намира полза, само ако той е млад, и ако го използвате за направата на "правилните" храни - печени, варени, задушени, на пара.
Що се отнася до ориза, а след това имате няколко възможности. Или намаляване на прием до 1-2 порции на седмица, или да се даде предимство на много по-полезно за пречистване на формата на тялото и кафявата (див) ориза. В началото може да не може да дойде на вкус качеството на непознат продукт, но това е всичко, просто въображението си - създаване и създаване на нови ястия, рецепти са лесни за намиране на всички.
пшенично брашно
Друг изискан продукт, от което процесът на пречистване елиминира почти всички хранителни вещества. В тази връзка, използването на бял хляб, вкусни кифли, сладкиши, торти, тестени изделия, няма да донесе нищо полезно фигура. Но всички тези познати ястия на съвременния човек, които се стремят към по-здравословна диета, има какво да се замени. Така че, вместо на конвенционален пръчка се препоръчва да се даде предимство на цялото зърно, хляб и трици продукти от брашно, които са богати на ценни растителни влакна - и тя ще се насити скоро и ще се запази усещането за ситост за дълго време, и ще насърчава естественото прочистване на червата.
Що се отнася до любимия тестени изделия, трябва да изберете тези опции, които са направени от твърда пшеница - те са просто много полезно. Само не се добавят към готовия ястие маслото и нещо студено. Паста - пълен хранене, която не изисква никакви допълнения към нея. Ако са активно ангажирани в спорта, е разрешено да се яде спагети с протеинови източници - риба и морски дарове, и да се възползва цялата полезна салата от пресни зеленчуци и билки. Също така обърнете внимание на юфка, произведени от елда.
"Бърза" храна
Фабрични продукти съдържат количество от сол, която надвишава дневно физиологични норми вещество за възрастен няколко пъти. И това е пряко причинена от застоя на най-сол в тялото, прекомерна жажда и последващо забавяне на излишната течност в тялото, пълнота и набъбване. Като цяло, злоупотребата с "бърза" храна - това е правилната стъпка за хроничен гастрит, и заболяване на черния дроб.
без съдържание на мазнини продукти
Мнозина смятат, че мазнините от двете страни - истинска вследствие на консумация на мазнините в храната, така че се използва активно за храна на мода днес обезмаслено мляко, извара, кисело мляко, кисело мляко. И акт е фундаментално погрешно. На първо място, дори и ако твърди, количеството на мазнините в храната е равна на 0%, въглехидрати, те съдържат толкова общо, ако не и повече. На второ място, ниско съдържание на мазнини продукти на практика не се насищат.
Безалкохолни напитки, съдържащи сами по себе си, може би, не доведе до увеличаване на теглото. Освен това, качеството на червено вино на ден е дори полезен за пречистване на съдове от холестерол плаки. Но силата на традицията и аромат на алкохола си сладко всички видове закуски. Бирата е добре "е" под чиповете, както и водката - под нещо solenenkoe. А ликьор - солидна вредни въглехидрати! Ето мезето е "коренът на всяко зло." За ползата от умерената консумация е фактът, че системно и неконтролирани от получаването им може да се развива редица хронични заболявания на вътрешните органи, както и физиологична и психическа зависимост.
Популярни за отслабване:
Калория мандарини, мандарина Диета
Калория мандарини Когато преди много векове от остров Мавриций в Китай донесе малко.
Лененото семе с кисело мляко за отзиви за отслабване
Лененото семе с кисело мляко за отзиви за отслабване мечтаете за красива фигура, много жени.
Джинджифил с лимон и мед - здравословни рецепти
Джинджифил с лимон и мед - здраве рецепта колко хора живеят на земята, той винаги.
Диета "Елда с кисело мляко" за отслабване
Диета "Елда с кисело мляко" за отслабване Една от най-ефективните рецепти за.
Calorie банан
Calorie Банан Банан започва да се култивира много дълго време. Днес тя се класира първи инча
Вана с сода за хляб за коментари за отслабване
Вана с хлебна сода за отслабване преглед Сода за хляб - незаменим инструмент в кухнята. Това.
Apple диета за да отслабнете: ревюта, резултати, минуси ябълка диета
Apple диета да отслабна Ябълките съдържат голямо количество, необходимо за.
Мляко диета за отслабване: мнения, резултати, менюта
Мляко диета, за да отслабнете - и преглед на резултатите от диета мляко едно е достатъчно.
Свързани статии