Хормонални експлозия, свързани с раждането на новия живот, често продиктувано от тялото си с неговите условия. Научете се да се справят с капризите на апетит! Гинеколозите и специалисти по хранене отдавна показват, че по време на бременност не трябва да яде за двама. Състав на диетата от полезните природни продукти, можете да направите здраво бебе и да не спечелят допълнителни килограма в същото време.
Но какво, ако апетита е намален (което е характерно за първия триместър на бременността), ако не изчезне? В крайна сметка, детето трябва редовно да получават цялата необходима за техния растеж и развитие.
Специалистите съветват да не се принуждават да ядат през сила. Освен това, организира ден на гладно, дори полезно. Не се притеснявайте, бебето не гладува. Той е мястото, където да се направи властта.
Ако тялото протестира, така че фактът, има сериозни основания. Например, Накълцайте нежелание вкус или пържола риба може да се дължи на начина на тяхната подготовка или миризма. Опитайте се да не се използват подправки и се запържва храни. ги готвя за една двойка или се пече във фурната, увити във фолио.
Чуйте сигналите, които тялото ви изпраща. Той знае точно това, което трябва сега и веднага дава да знаете за него!
Лошо настроение по време на бременност
Нашата физиологично състояние е тясно свързана с емоции и промени в настроението реагира по различен начин. Някои жени, когато са тъжни, наистина искат да ядат, а други - парче в гърлото не се покачва. Така че, опитайте се да научите как да управлявате емоциите си.
Определете причината за рязката промяна на настроението, както и дали това е наистина си струва такава реакция. Запомнете, че свръх-чувствителност може да повлияе на състоянието на детето.
Учените вярват, че оранжевите плодове и зеленчуци могат да увеличат нивата на хормона, отговорен за доброто настроение. Проверете го на собствения си опит!
Токсикоза по време на бременност
Сутрешното гадене характерно за първия триместър на бременността. През този период, тялото ви е възстановен и свиква нова роля. Има няколко ефективни начини да се справят с гадене и връщане на апетита.
Посъветвайте се с Вашия любим човек през нощта, за да ви отведе до леглото чай с мента или ябълка и хляб. Без да става от леглото, да се хранят по-малка закуска. След няколко минути на атаката ще се проведе, гадене летят назад.
Вие не може да толерира определени миризми? Не загрявайте храната непосредствено преди хранене. Направете го по-рано (по-добре да получите някой друг да го направи), или да яде студено ястие.
Киселини в стомаха по време на бременност
Обикновено това явление е характерно за последните няколко месеца от бременността. Матката увеличава и оказва натиск върху вътрешните органи, в това число стомаха. Показват оригване, парене, кисел вкус в устата.
На първо място, премахване на мастни, пържени, пушени и брашно продукти и бобови растения. Но мляко и варени зеленчуци ще ви помогнат да се преодолее болестта.
В презареждане на малки порции през целия ден. Варени храна или се готви за няколко.
След хранене, не лягайте и не сядайте, по-добре отидете на разходка. От стомаха е по-лесно да се справят с натоварването.
Топлина по време на бременност
В първия месец на лятото може да бъде много задушно. Бременната жена (особено за по-дълъг период) е трудно да се прехвърлят това време.
Вода - истинската си спасител. Алкохол пречистен без газ. Включете в диетата си пресни сокове, компоти, ягодоплодни плодови напитки и млечни напитки.
Яжте лека храна през деня, както и пълна вечеря, трансфер до 16.00-17.00, когато стане по-хладно. Дори и да не ям цялата част, нищо лошо в това.
Пресни зеленчуци, плодове перфектно утоляват жаждата, като в същото време висок клас закуска. В допълнение, те са в състояние да събуди апетита и са много полезни за бъдещето на детето.
Настинките по време на бременност
Общо неразположение по време на студено, може да разубеди апетит. Това е абсолютно нормално - така тялото се бори болест.
За да се поддържа лекарите за якост препоръчват пилешки бульон. Ако надделее и парче месо, това означава, че въпросът е от оздравее.
Притеснявате се за гърлото? Налице е не само желателно, но и боли за преглъщане?
Често се пие топъл билков чай - те бързо да ви освободи от болест.
Допълнително съдържание:
Свързани статии