За нормалното функциониране на човешкия организъм е необходимо да се витамини и минерали, действали в правилната пропорция, и непременно на дневна база. Разбира се, можете да изберете тези, които оказват влияние върху е най-забележимо сред тези вещества. Един такъв микроелементи е калций.
Когато калций се абсорбира по-добре, кой?
калциев асимилация
Ако калция в човешкото тяло е достатъчно, косата и ноктите са в добро състояние, но зъбите и костите, за да осигурят здравословен вид. Без съмнение, калций влиза в човешкото тяло, както и някои храни. Въпреки това, калций се абсорбира добре, когато са налице други вещества, като за нормално преминаване на химични реакции, започвайки с получаването на различни храни и напитки в устната кухина трябва да бъде стриктно спазване на времето и номера на този елемент.
За да започнете да разберете какъв е процентът на съдържание на калций, лечение на цялото тяло на възрастен. Така че, 17% от този микроелемент е съсредоточена в костите. Остатъчен калциеви запаси разпределени в кръвта, междуклетъчната течност и гладки тъкани.
Най-добрите условия за благоприятния ефект на калций
Разбира се, броят на дневен прием на този микроелемент, според свидетелството на хранене, зависи от възрастта и здравословното състояние. Повече калций всички правилните хора на, се съдържат в следните продукти:
- Някои ядливи растения;
Но това, което калций се абсорбира по-добре в тялото, че е известно, в действителност само на производители, преработка на мляко, което след това се пада на броячите. Тъй като това е най-минималната обработка случва незначителна загуба на каквито и да било хранителни вещества.
И ние не трябва да забравяме за витамини, калций проводим. Най-важните от тях е D7, въпреки че други са също важни компоненти на аскорбинова киселина, витамин Е и А. Без присъствието на магнезий в правилните пропорции и микроелемент калций не се абсорбира.
консумация на калций, в зависимост от времето на деня
А лошо усвояване на микроелемент допринася спанак, ревен, цвекло и киселец.
Учените са провели много изследвания и сега може да се каже точно кое време на деня се абсорбира по-добре калций. Определено период от приближаването нощ. Въпреки това, на ден в продължение на 7 часа преди приложение на субект микроелемент целесъобразно за да витамин D, и след това през втората половина на ден калций консумира в таблетна форма.
Свързани статии