Те лесно се смила, така че гравитацията не ще бъде в стомаха, и затлъстяване. Те съдържат фибри, витамини, витамин Е, необходима на тялото за зърнени култури:
- Укрепване на имунната система.
- За да се подобри кръвообращението и нервната система.
- За по-добра циркулация на кръвта.
- За красива кожа и коса.
- Пречистване и кръв.
- Заредете с енергия и сила.
- Лесно ранно покачване.
Най-полезните за организма са тези, които се отглеждат в родните си места. Винаги трябва да се избере по-малко рафинирани зърнени храни на неполиран. Те са добре за премахване на токсините и да действа като сорбенти.
Овесена каша диета: какво е това
Режим на хранене, с помощта на зърнени култури - много често срещан вариант на загуба на тегло. Но използването на такава диета за отслабване може да бъде на всеки шест месеца. Ястията могат да бъдат разпределени на седмица или 10 дни. Ако решите да седнете на зърнени култури, само седем дни, трябва да използвате 6 основни вида. Но има и може да се активира само за да поръчате от понеделник:
В последния, на седмия ден, можете да ядете зърнени култури или се готви няколко. Използва се без соли и масла в чист вид. Най-хубавото е, че пара за една нощ. Вие може да готви.
Използването на други продукти, които не е позволено. Можете да пиете много вода и да ядете овесена каша, колкото искате.
Ако искате да се отървете от няколко килограма за 10 дни, не може да има всяка зърнена култура, но също така и да не се използва масло и сол. Позволено, за да се хранят някои зеленчуци, плодове, мед, ядки. Необходимо е да се премахнат всички вредни, сладки, мазни, солени, пикантни храни. Преди диетата да се елиминират бързо хранене и алкохол с тютюнопушенето.
Когато и двете диета не можете да ядете овесена каша.
С диетата трябва да се прави: да въведете всички забранени храни постепенно. Можете да започнете с варено яйце или пиле.
По време на диетата е важно да се пие много течности, добре да се пие чаша чиста вода на празен стомах.
Бяхме рейтинг на зърнени култури, които могат да бъдат използвани за намаляване на теглото. Но това е било обективно разглежда вкус, хранителна стойност, смилаемост, противопоказания.
грис от ечемик
Тази "войник" не е много обичан от всички каша. Полезно е, че има много витамини, освен това помага да се поддържа кожата си красива, предотвратява стареенето.
Овесена каша трябва да бъде вечерта се накисва. След това се кипва на огъня в продължение на няколко минути. Сложете гният в 6 часа под капак.
Ако не, да кисне в продължение на няколко часа и се готви за най-малко един час. Зърнени култури не може нищо да се пълнят, добавете сол. През седмицата на диета можете да ядете плодове и зеленчуци. Но заедно с овесена каша, а като лека закуска.
царевица
С царевица овесена каша и организира гладно дни веднъж седмично. Това е добре подхранва тялото за дълго време за храносмилане, не води до затлъстяване. Тя ще ви помогне да токсини, прочистване на тялото, намаляване на холестерола, съборят излишните мазнини.
Каша, от първо до 20 минути, се накисва в кипяща вода. След това вземете едно парче от зърнени култури, 4 части вода и варете, докато омекнат. Яжте през целия ден.
Помага прочистване на тялото, червата, забранете допълнително сол, мазнини съборят. Но за това е на суровото. Изберете най-естествено един от тези, които ще намерите в магазина. Можете да подредите 3-дневна диета на ориз. То ще включва вода варен ориз, някои плодове, горски плодове, 200 г пресен ябълков сок. Можете да губят около 3 килограма.
7 дни и може да "седи" върху ориз. Тя се вари във вода, без ориз петрола, соли, можете да ядете стограма задушени зеленчуци и месо.
Тези диети могат да се извършват рядко. 3-дневно само 1 път месечно, седмично - веднъж на 2-3 месеца.
Този организъм каша наситен фибри, витамини, пречистват тялото. В същото време, тази диета не е много строг. Необходимо е само да се премахнат пържени, мазни, пушени, осолени продукти. Най-малко веднъж или два пъти на ден да се яде овесена каша варени във вода. Можете да загубите 3 килограма за една седмица.
Обикновено, тази бъркотия като цяло не се препоръчва да се използват в диети. Но можете да опитате. Необходимо е само да го използвате правилно. Овесена каша помага промиване на токсините, нормализира обмяната на веществата. Мунк трябва да ври вода или обезмаслено мляко. Не добавяйте захар. Можете да допълнят диетата на пресни плодове, горски плодове, сушени плодове, мед, захаросани плодове, бисквити.
Какво е най-полезно
Ако добавите всички "за" и "против" най-полезни за отслабване е елда. Препоръчително е да се използва за различни диети. Вие няма да ядат много елда. Никога не чувствам тежестта на този продукт, той ви се насити с енергия, здраве и сила.
Благодарение на своя състав, елда помага да тялото по-красив, по-голяма помощ, за да отслабнете.
Тя нормализира червата. В нея с помощта, никога няма да страдат от запек. Елда е много вкусно, това е лесно и приятно за ядене.
Елда - е терапевтичен овесена каша, която е полезна за хора с влошено здравословно състояние и имунитет. Крупа не се третира с химикали, тя не се нуждае от допълнителни стимуланти химически растеж, добре зареден.
Какво да търсите при избора на зърнени култури
Изборът зърнени култури трябва внимателно да се получи полезна и вкусна овесена каша:
- Винаги гледам срока на годност. Вземете най-свежи. Колкото по-дълго е песъчинки, толкова по-вероятно, че има отглеждани бъгове или мол.
- Изберете зърнени култури, които се правят възможно най-близо от вашия регион или местен.
- Вземете опашката с най-кратък срок на годност, това е най-естественото.
- Винаги гледам на задницата: тя трябва да бъде чиста и без примеси, черни точки, неразбираем боклук, пясък.
- Тя трябва да има приятна миризма. В никакъв случай не давам лош или гранясал.
- Елда трябва да бъде приятен кафяв цвят с аромат на печене. Има зеленикаво елда, не пържени. Това е рядко и по-полезен.
- Ориз трябва да е ясно, бял или прозрачен. Отговаря на жълто пропарен ориз. Вижте тази цифра винаги в пакета е само един вид. За супи и овесена каша, суши вземе кръгла цифра. Пилаф, ронлива овесена каша - дълго варене.
- Пшенични шрот трябва да светлокафяв цвят. В никакъв случай не кафяво.
- Просо зърно трябва да са ярки жълти, Горни, красив външен вид и приятни да миришат.
- Ечемикът трябва да няма тъмни зърна, в противен случай тя се е влошило. Голям ечемик повече отидете за супи, глоба - за готвене на зърнени култури.
- Грах трябва да е жълт, леко примесено зеленикаво. Ако има черен грах - продукт е развалена.
- Олющена царевица - само ярко жълто, ако тя е светло кафяво - е закъсняла продукт.
- Мунк трябва да бъде крем. Това означава, че тя е направена от твърда пшеница и няма да има бучки, когато температурата на кипене. С течение на бял грис ще бъде по-лошо от варени. Тя идва от мека пшеница.
- На овесена каша винаги изглежда върху опаковката. Това е мястото, където можете да научите този грис, люспи или бърз каша готвене. Добър зърнени култури с сиво жълт оттенък.
Прочетете тази тема:
Други решения на проблема:
Пазарните стоки и услуги, днес предлага огромен брой средства против затлъстяване. Те се различават по цена, ефективност, начин на приложение. анализирахме най-ефективни за мнения на клиентите. Те имат достатъчно предимства, за да се опитат. Резултатите са готови да споделят.
означава наименование
? Оценка ефективността (1 до 10) според експертите Evrikak.
Съотношението на положителна и отрицателна обратна връзка в%
Ана. Консултант по хранене, фитнес треньор, блогър
Аз препоръчвам да се обърне внимание на филма. Това е уникален pcevdozlak, която се абсорбира добре, има маса на полезни свойства и напълно запълва. Съдържа 9 незаменими аминокиселини, той не съдържа глутен. Диетата на всяко лице, че продуктът няма да бъде излишно, тъй като чаша варени зърнени храни, богати на неразтворими фибри (5 грама), която ще ви даде усещане за ситост и добро храносмилане.
Частите киноа добра доза мг (30% от дневната стойност), 10% от дневната стойност на витамин В1, В2 и В6 се улесни производството на серотонин, 9% калиев норма за регулиране на кръвното налягане, 13% цинк ще защитава имунитет и получите 15% желязо.
Като ръководство?
Повече по тази тема инструкции:
Свързани статии