За да започнете, трябва да се изясни, че Херкулес - това е просто търговска марка на люспи, които според някои съобщения се появяват в Съветския съюз през 1920 г., когато научни дейци в страната обновяват проповядват принципите на здравословното хранене. В действителност, овесена каша е известен като овес, овес, а не, както се използва, за да се каже на хората. Това ястие е позната на всички от детството си. Мама не принуждава никого да яде за закуска за противниковата гледна точка на дете помия от? Тази възраст осъзнаваш, че употребата на храни може да се отрече.
Специалистите по хранене и други специалисти в областта на храненето е учил заедно и между положителните и отрицателни странични ястия. Последният, между другото, е много малък. Съставляват основата на Hercules овесени семена, които се обработват по специален начин. По време на готвене, те губят несмилаем черупка и се превръща в люспи. Както в повечето зърнени култури в тази каша съдържа много хранителни вещества и минерали за хората.
Първо, органични съединения улесняват усвояването на аминокиселини. Затова готвене овесена каша за закуска се препоръчва за хора, които са на смяна или във връзка с определен начин на живот изпитват повишена физическа натоварване. Въвеждане на човешкото тяло, този вид "стимулант" допринася за бързото възстановяване на мускулния протеин, което позволява на мускулите за по-дълго време запазват своята ефективност.
Второ, Hercules люспи - един от най-мощните източници на антиоксиданти, е естествена бариера за образуването на тумори. Ето защо, овесени ядки полза за предотвратяване на рак, както се казва, е очевидна. Този продукт се използва дори и в козметиката - маски, изработени от него, забавя процеса на стареене. Благодарение на глутена, съдържащи се в зърната, умерена консумация на зърнени култури е много полезна за хора с "проблем" язва на стомаха. Фактът, че Hercules люспи обвиват мястото на възпалението, като по този начин намаляване на болката, както и преминаване през червата, отнесе отпадъчни продукти. Затова лекарите им се отнасят до един от най-естествен тялото препарат за почистване.
След всички по-горе, става ясно, че използването на овесена каша е важно и необходимо. Овесена каша е най-добре да се готви за закуска. Тя може да се сервира с мед, плодове, пресни плодове и ядки. Това ястие ще даде сила на Херкулес и презаредите батериите за деня. Така че ние предлагаме да овладеят най-малко една рецепта лесно здравословна храна и да започне нов, здравословен живот утре.
Обикновено Херкулес желе
Нека да разгледаме най-простият и диетична рецепта. Херкулес пудинг се приготвя без добавяне на захар и масло. Ястието се превръща постно, сърдечен и са идеални за тези, които гледат техните фигури или религиозни вярвания принудени да си вземат отпуск от определени храни. Ако искате да дадете своето творение жар, добавете шепа стафиди или бадеми.
- чаша студена вода
- 250 грама Hercules люспи
- черен хляб - една коричка
Ползи херкулесова овесена каша за човешкото тяло - възрастни и деца - отдавна доказани. Диетолозите са редовно напомня, че пълен питателна закуска - на базата на благосъстояние и добро здраве. Въпреки това, много хора все още, набързо се подготвя за училище или работа, ядат сандвич, той мие с чаша кафе или чай. Въпреки това, след половин час започна да се чувства глад. Ще ви покажем бърз ястия рецепти, които ще дадат радостта на зареждане и позитивно настроение. С тази закуска ще бъде един добър ден, ще видите.
За да се подготви пудинг, изсипете зърнени култури през вечерта със студена вода, а тук се поставя парче хляб. Бял хляб или сиво няма да работи, вземете я в черно, като Бородино. Шаблон за бъдещо зърнени култури се препоръчва да се направи за деня, след което ястието ще се окаже по-мека и по-нежна. В допълнение, на сутринта най-вероятно няма да има време да чака, докато инфузията с люспи. Така че, ние прочетете рецептата и да действа в съответствие със следната схема. Извадете хляба от купата на овесена каша, а след последния сивото през сито. След това сложете кашата върху малък огън, добавете малко вода, ако е необходимо. След като ястието заври, изключете горелката и я извадете от печката.
Изчакайте желе се охлади. След около половин час, че ще бъде напълно готов за употреба. По искане на съда, можете да добавите сол или posaharit, тук всеки действа върху вкуса. Овесените хранене - идеален за тези, които спазват постите. Между другото, на люспи, се обслужват не само под формата на сладко. Те се консумират с котлети, зеленчуци и салати. В този случай, желето просто не добавяйте захар.
Овесена каша с мляко
Използвайте овесена каша е, че тя не само тонизира, но и насърчава премахването на токсините от тялото, има възстановителен ефект върху мускулната маса. Това е особено важно за спортисти и за хора, чиято работа е свързана с тежки физически натоварвания. Ако Овесена каша изглежда да е нещо неприятен вкус и мирис, това означава, че просто вдигна грешна рецепта. Всъщност, можете да готви каша, така че Yum. Искате ли да видите това?
- 200 мл пастьоризирано мляко
- Херкулес чаша
- сол - по желание
- половин чаша топла вода
- Осем грама масло
- захар - на вкус
Рецепта мляко овесена каша е много проста - ние предлагаме да го направи на практика. За да започнете да излее люспи преварена и охладена вода. то по най-добър през вечерта, след това сутрин готвене здравословна закуска извършва най-бързо. Така че оставете кашата за подуване. След началото, филтриране на продукта с помощта на сито, за да се отървете от излишните течности. След това изложи на каша в малка тенджера, добавете млякото затопля в микровълновата и пуснати на пожар. По избор влиза захар и таблица сол. Гответе ястието трябва да бъде под постоянно разбъркване, в противен случай това ще отнеме бучки.
Херкулес желе от кисело мляко с сини сливи
Тази рецепта може безопасно да се приписва на двойно полезни ястия. самите Hercules люспи имат благоприятен ефект върху човешкото тяло и в комбинация с кисело мляко са истински "лекар" за стомаха и червата на пациента. Ежедневната консумация на каша някога ви спаси от проблемите, свързани с храносмилателната система. Сварете овесени ядки - удоволствие за домакинята, тъй като той е бърз и не обременителна.
- сол - по ваша преценка
- овесена каша - една чаша
- 250 мл вода
- пет лъжици кисело мляко твърде дебел (препоръчваме да използвате продукта не е повече от 2,5% масленост)
- 30 грама омекотена сини сливи
Тази рецепта се предлага в два вида - прост и по-сложен. Нека първо да разгледаме първият вариант. Ако решите да се готви каша сутрин, разбира се, че процедурата не трябва да отнеме много време. Ето защо, залейте зърнени култури с вода и поставете саксията на средна температура. Cook ястие не се нуждаят от повече от десет минути, докато течността се изпари. Добавете по своя преценка малко сол, захар или пудра, изсипете топлото мляко и разбъркайте добре. След определят съдомиялна плочи на порции и се поръсва нарязан на малки кубчета сливи. Последният, между другото, се препоръчва да се накисва в топла вода, така че да се смекчи.
Ние пристъпи към второто изпълнение. Тази рецепта ще отнеме много повече време, но резултатът ще ви моля също. Като за начало и се вари на люспи, по същия начин, както в първия случай. След това ги сгънете в гевгир и изплакнете с течаща вода. Получената каша трансфер до чиста трилитров буркан или пот и да попълните предварително защитава вода. По този начин трябва да се спомене люспи само четири сантиметра. Сега, покрийте купата с капак и я съхранявайте на топло място в продължение на два дни. За да се ускори процеса на ферментация, добавете кисело мляко и по желание един хвърлей него парче черен хляб.
След този период, котлет Херкулес овесена каша с блендер, след което се прецежда през ситна цедка или сгънати няколко пъти марля. Сега имате предястие, изсипете го в чист съд и да го изпратите до няколко часа - около три или четири - в хладилника. Когато стратифицирана смес, горната част на канала, и се оставя на дъното. Това беше върху него и трябва да се вари пудинг.
Това се прави по следния начин: загряване на млякото в купата на чаша (или вода) и квас овес влиза в него. Размерът й зависи пряко от плътността на ястие бихте искали, то обикновено варира от две големи лъжици за цяла чаша. На слаб огън да доведе до възпаление овесена каша, като по този начин не забравяйте да го бърка редовно. Преди да сервирате, поръсете захар и украсете сини сливи, предварително накиснати в гореща вода. Ако сте подготвени желе постно, можете да добавите зехтин. И млякото върви добре с кондензирано мляко, мед и сладко.
Мед тиква каша
Това ястие - истински склад на хранителни вещества, витамини и микроелементи. Благодарение на маслото и меда, се оказва много сочни и сладки. Тиква и моркови даде вкусното ястие и зеленчуци меки плодове аромата и вкуса. Ако желаете, можете да въведете стафидите и ядките, като орехи, бадеми или фъстъци. Кук вкусна пудинг е много проста и не трае дълго.
- чаша тиква, нарязани на кубчета
- 225 грама зърнени Херкулес
- четири чаши вода
- един морков
- супена лъжица разтопено масло
- 15 грама мед
- сол
За да започнете, почистете тиквата от семена и кожица, го нарежете на кубчета, поставете в купа за смесителя и сивото. Можете да пропуснете продукта през месомелачка. Сега търка настъргани моркови на тънки ивици. Изсипва се в тиган Hercules люспи и ги попълнете рецепта определеното количество вода. Това също влиза първите две съставки. Леко podsolite смес и включване на горелката. По време на готвене, не забравяйте от време на време да се разбърква пудинг. След пет до седем минути, когато тя започва да ври, изключете котлона и оставете сместа влеят в продължение на около един час. След чиния щам, той сезон с мед, масло, разтопено на парна баня, и можете да започнете вашата храна.
Кисел от Херкулес дава много здравословна и полезна, защото овесена каша съдържа много необходими вещества човешкото тяло. Според диетолозите, така че да не изпитват здравословни проблеми и се чувстват весели, трябва пълна закуска. Следователно, за да себе си и любимите си хора отдават на хранене, особено след като готвач овесена каша е много лесно. Към ястието да изглежда по-апетитни, да го украсят с печени орехи или фъстъци, пресни плодове и горски плодове: малини, ягоди, грозде. Бон апети и бъдете здрави!
Свързани статии