Плоско стъпало се нарича изглаждане на сводовете на ходилото. Плоски краката могат да бъдат надлъжни (сплескване на надлъжния свод на крака) и напречните (гладкост на предната част на стъпалото). Има и други видове плоско стъпало.
Причината за придобити плоско стъпало може да бъде парализа и пареза на долните крайници, усложнения след травматични наранявания, нарушена калций фосфор метаболизъм, рахит.
За плосък е налице липса на еластичните свойства на стъпалото, което води до бърза умора при ходене, болки в краката, бедрата, прасците, кръстен.
Масажът е отлично средство за плоско стъпало. Това намалява болката, подобрява лимфния и циркулацията на кръвта, укрепва отслабените мускули.
Масаж трябва да се направи в следната последователност:
Масажирайте прасците.
Масаж на ахилесовото сухожилие.
Масажирайте от външната страна на долната част на крака.
Масаж на задната част на стъпалото.
Масажирайте стъпалата.
Масажирайте прасците.
Масажирайте стъпалата.
Прасеца мускулна масаж
За да изпълните масажни техники на мускула на прасеца масажира трябва да се постави на корема и под негова глезените - валяк. Необходимо е да се извърши техники:
помилване:
ясен;
последователно.
Натискането:
коракоидния;
пресече.
месене:
обикновен;
двоен пръстен;
Комбинираната;
кръгови фаланги свити пръсти, първо, а след това две ръце;
кръгъл коракоидния първо, а след това две ръце. 4. Натискането права.
Масаж на ахилесовото сухожилие
праволинейни "schiptsevidnoe";
спирала "schiptsevidnoe";
линейни подутини и подложките на палците;
кръгови фаланги огънати пръстите;
кръгъл коракоидния;
кръгов ръб на палеца.
Масажирайте от външната страна на долната част на крака
Масажира да се постави по гръб, под коленете си, за да сложи валяк. ръката на дълги разстояния трябва да се проведе:
Натискането права.
месене:
кръгови подложки на четири пръста;
кръгови фаланги огънати пръстите;
кръгъл коракоидния;
кръгов ръб на палеца.
Близо ръка:
Притискането на основата на дланта.
Масаж на задната част на стъпалото
Без промяна на позицията на масажира, трябва да бъде увита около крака си от подножието на почти страна, и да извършват масажни техники далеч ръка:
Натискането направо в посока на пръстите на краката до глезена.
триене:
праволинейни подложки четири пръста intertarsal периоди;
кръгли подложки на четири пръста intertarsal периоди;
праволинейни подложка от палеца си;
кръгъл тампон от палец;
праволинейни тампон на средния пръст;
кръгъл тампон от средния пръст;
кръгов ръб на ръка.
Натискането (на задната повърхност на пищяла).
Натискането (в задната част на крака).
Натискането на стъпалата обратно на ръката.
Триенето в посока на пръстите до петата:
кръгъл тампон от палец;
кръгови подложки на четири пръста;
юмрук права могат заедно;
кръгов ръб юмрук.
Изцеждане крак.
Прасеца мускулна масаж
Натискането права.
Притискането на човка.
месене:
обикновен;
кръгови фаланги огънати пръстите;
кръгъл човка.
направо юмрук;
кръгови фаланги свити пръсти.
За укрепване на мускулите, които поддържат вътрешната дъга на крака, се препоръчва да се комбинират масажи с коригиращи упражнения, пасивни и активни движения на крака:
Огъване.
Оказва навътре.
Удължаване.
Преместването от друг и изместване на пръстите.
Бране пръстите на краката си разнообразие на малки обекти.
Езда малка топка.
Плъзгащата движение на стъпалото на единия крак в пищялите секунда.
Седнал на клечка лъже целия крак.
Свързани статии