Ритници също трябва да бъдат много безплатни; телесно тегло е вграден във всеки удар. За да се запази балансът тялото ви се нуждае, за да получите надолу по подкрепа на крака. В странични катастрофи често си главата и тялото надолу под хоризонталата в момента на удара.
Има добри упражнения за еманципацията и укрепване на краката.
Няколко удари се изпълняват последователно в ниския процент. Тя развива разбирането на равновесие и започва да се укрепи краката му.
Всеки крак опише полумесец пред него, а другия крак е на земята. Представете си, точката, в височината на главата и три крака пред себе си, което трябва да се проведе с крак, описваща полукръг. Повторете 25 пъти за всеки крак.
Направо от единия крак на другия. Кракът, който е повдигнат всеки път, когато трябва да се докосват този въпрос, повдигнат от пода на една до три фута. Изпълнете тази 50chraz.
Подскачащи нагоре и надолу върху всеки крак на свой ред. По това време, центробежни крак трябва да се издигне към ъгъла на 45-90 градуса. Очите трябва да следват краката, без да обръща глава. В подножието трябва да бъде успоредна на земята, външния ръб на стъпалото е насочен далеч от вас. Повторете 50 пъти.
Една малка пластмасова топка окачен на въже до тавана. Неговият удар, като чувал с пясък. Разликата е, че топката е много по-мода и се нуждае от повече придвижване.
Bag - стандартен инструмент за практикуване на удари. Той се развива сила.
Пълнен баскетболно или футболна топка, без да позволим това да падне на земята. Той укрепва и се разхлабва.
Това е сложен процес, който не трябва да бъде направено без подходящо обучение (което отнема години). Ще отидем в гората, където има поток с изпъкнали камъни и дънери на паднали дървета. Ширината на потока на различни места - от 20 до 50 фута.
През нощта се организират ", преминаващ през рекичката", че е-ПОДХОДЯЩИ chivaya момента фенери, бягат от склона към потока с пълна скорост и да пресекат потока стъпвайки върху камъните. Засилване на един камък, ние трябва да реши кой камък ще скочи след това. От тъмните камъни могат да ограничат обхвата на нашите фенери. Понякога ние се приземи върху наклонен скала. След това трябва да се огъват на крака под прав ъгъл. Досега няма пострадали са били никого. Но се опитваме да бъдем толкова освободена, така че дори и да падне, ние изпадаме спокойна и не се нараниш.
Според моите наблюдения, тялото на боеца, който отговаря за Тай Чи, много по-освободен от тялото на войника, които се занимават с всеки друг стил. Ние не стоят като масивна тухлена стена, тъй като в някои стилове. Тялото сякаш направена от извора свободни и лесно извити и усукани. Поради това, тялото и главата - трудно мишена. Но ние можем лесно да заобиколят и да премине през защитата на противника.
Свързани статии