подробна информация относно услугите
Същността на обучението е постоянна промяна на максималното натоварване с малко почивка. Има два вида удар аеробика:
Първият вариант е симбиозата на скачане на въже и силови натоварвания. Това предотвратява увисването мускулите и кожата по време на загуба на тегло. Вторият вариант е комбинация от същия скок въже и Tie-бо (фитнес + изкуства). Такова обучение дава увереност, че можете да се защитите.
Точно както има различни нива на натоварване за начинаещи (основни) и за хора с определена физическа годност (кардио). Курсове се провеждат в подходящо енергичен музиката, определя движенията на ритъм. Отделно от основната инвентаризация да риташ - Аеробните упражнения се използват активно и в други видове фитнес. Това позволява образуването разработен тялото хармонично и да свикне с повтарящи се упражнения (освен емоционален тон).
+ Оборудване за обучение
за обучение облекло трябва да бъде лек, удобен и "дишаща", но по-важното е, че това, което трябва да се подхожда с голяма отговорност, това е маратонки. Най-добрият вариант - тенис или баскетбол. Други видове спортни обувки не са желателни, тъй като на глезена в тях не са добре записани. Покритие в залата да практикуват удар аеробика трябва да е дървена и издръжливи. Препоръчително е да се започне обучение на три дни в седмицата в продължение на 45 минути.
+ Ползи фитнес области Kick-аеробика
- общо упражнения гори калории много голям брой (500-800);
- активно обучава сърдечния мускул и дихателната система;
- бързо да полага допълнителни мазнините в тялото;
- подобрено усещане за функции на тялото;
- развият ловкост, гъвкавост, бдителността и издръжливост;
- увеличава скоростта реакция значително;
- мускулния тонус получаването им, но не изградена;
- печените мускули и да има ясен релеф;
- метаболизъм появят много по-активно вещество;
- ускоряване на движението на кръвта и лимфата;
- намаляване на количеството на холестерола;
- помага при целулит;
- има интензивно окисление на тялото;
- повишава функционалността на всички вътрешни органи (особено стомашно-чревния тракт);
- упорито екскретира продукти на разпадане;
- отваря и почиства порите;
- повишена психологическа стабилност;
- премахване на навика мързеливи;
- увеличаване на отбранителните способности на организма.
Свързани статии