Кестен (орех кестен)
съдържание на калории - 196 ккал.
Кестен - плод на широколистни родословно дърво бук, расте до 50 метра. Има два вида: конна (негодни за консумация) и благороден (в настоящето). И двата вида са често срещани в райони с умерен климат на Северното полукълбо: Азия, Средиземноморието, атлантическото крайбрежие на Съединените щати, в южната част на Европа. Отглежда се в тези места като овощни растения. В Русия, тя се отглежда като декоративно и лечебно растение.
Тя има тенденция да се промени в зависимост от калориите за готвене: скара - 245 калории, на очи - 131 ккал, сушени - 369 ккал. GI кестеново брашно - 65.
Полезните свойства
Сурови ядки кестен съдържа протеини, мазнини, въглехидрати (35 г), фибри, пепел, ненаситени мастни киселини, танини, и вода (61.5 гр). Витамини: РР, А, В1, В2, В3, В6, В9, S. микро- и макроелементи калций, магнезий, фосфор, натрий, желязо, мед, манган и калий.
Както кестен се отразява на тялото
Кестен гайка е с висока енергия, може да се даде възможност и да се подобри състоянието на здраве, тонус на имунната и нервната система. Той има способността да окаже положително влияние върху функционирането на сърцето, по-ниско кръвно налягане, за почистване на съдове и да ги освободи от кръвни съсиреци и емболия. Тя осигурява безценна мастопатия, мастит, разширени вени, хемороиди, болки в ставите.
Тя насърчава резорбция на тумори, хематоми, подобрява циркулацията на кръвта, спира маточни кръвотечения. Елиминира задръстванията в таза, за натъртвания и навяхвания. Ускорява възстановяването на радикулит, подагра, ревматоиден артрит, атеросклероза, бронхит, магарешка кашлица. Тя насърчава бързото зарастване на рани, изгаряния, циреи, абсцеси.
Как да изберем
Висококачествени орех още няма петна или повреди. Предпочитание трябва да се прилага по-закръглена форма, еднакъв цвят и сочно, те са по-сладки.
Методи за съхранение
Хладилникът и пресните плодове може да бъде до 2 седмици. Това е достатъчно, за да ги сложи в найлонова торбичка или контейнер продукти. В замразено състояние не губят свойствата си при 5-6 месеца.
Това, което отива в готвенето
Кестени, приготвени по различни начини. Най-лесният и най-популярния начин - тя е печене на жар или във фурната. Те могат да бъдат пържени, варени, използван за направата на торти, сладкиши, бонбони, сладолед и други сладкарски изделия. Сервирайте с гарнитура от месо на скара, използвани за пълнене птици.
На сухи ядки, направени брашно, което в комбинация с пшенично брашно се използва за печене на хляб и ролки. Нарязани печени кестени сварено като кафе напитка. Готовият продукт върви добре с масло, сирене и шоколад.
Полезни комбинирани продукти
Кестени, в сравнение с всички видове ядки, малко мазнини и високо калорични. Затова много подходяща за използване в храната за хора на диета. Са популярни сред вегетарианците, като дава храна ситост - няколко парчета постоянно наситени, тя не се претоварват стомаха.
Кестен има свойства променят в зависимост от вкуса на храната, с която се приготвя. В храненето, има много рецепти с този продукт, като кестен супа, в които се комбинират с лук, целина, чесън, магданоз. Когато се добави към салати и с ябълка, портокал, билки, артишок, брюкселско зеле, домати, репички и други зеленчуци. Използва се с ванилия, мента, стафиди, кедрови ядки, захаросани плодове, мед.
Въз основа на това, има гайка диета кестен за загуба на тегло, която издържа 7 дни. Ежедневна закуска се яде повече плодове и на чаша чай от джинджифил.
Противопоказания
С грижа за пациенти с диабет, проблеми с бъбреците, склонност към алергии. Не се препоръчва за бременни и кърмещи майки. Злоупотреба може да предизвика запек или неприятни процеси в червата. Тя не яде Conker - възможно отравяне.
Използва се в медицината и козметологията
В медицински приложения популярен алкохолен екстракт от кестен (Aescusan, Esfladid), което облекчава възпалителния отговор в кожата, намалява оток, разрежда кръвта, намалява холестерола, болкоуспокояващи и укрепва кръвоносните съдове. Див кестен се използва за лечение на разширени вени, хемороиди, атеросклероза. Тинктура е ефективен при стомашни проблеми, бронхит, за да спре кървенето.
Отвара от плодовете показан за намаляване на възпалението в горните дихателни пътища, ускоряване на притока на кръв, премахване на чупливост на капилярите, увеличаване на тонуса на вени, тромбофлебит резорбция на кръвни съсиреци. Облекчава напрежението в мускулите, увеличава техния тонус. Има лечение на рани, стягащо, Бърнс ефект. Той е показан на храносмилателни разстройства, заболявания на жлъчния мехур, за зарастване на рани.
Пресен сок се използва по време на кървене менопауза. Тинктура плодови ефективни подагра, радикулит, ревматизъм, навяхвания, контузии.
В козметологията екстракт кестен е част от кремовете, антицелулитни маски, шампоани, гелове за коса и пяна за вана. Имотът на тази гайка, използвани в кремове за крака и слънцезащитни лосиони. Масло решение помага да се грижи за стареене на кожата. Широко се използва маската на смачкани плодове за издърпване на проблемна кожа.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии