Кефир - ферментирала млечна напитка, която се прави от варено мляко и сметана. Този продукт е с ниска калорична стойност, поради това ще помогне в борбата със затлъстяването.
След ядене кисело мляко за дълго време, има чувство за ситост. В състава има значително количество калций и фосфор, лесно се разгражда. средното съдържание на мазнини от 4-5%
Полезните свойства на кисело мляко
Този продукт съдържа голямо количество лесно смилаеми хранителни вещества. В ежедневната употреба на кисело мляко подобрява функцията на храносмилателния тракт.
Също така е полезно за бъбреците, напълно утолява жаждата. Перфектно помага да се справи с дискомфорт в стомаха след хранене, тя отнема чувството за пренаселеност.
Най-полезните ферментирала печени със заболявания на жлъчните пътища. Препоръчително е да се използва при хипертония, атеросклероза. Друг руски лекар Мечников подчерта предимствата на млечни продукти всеки ден за тяхното използване. И неговите полезни свойства се използват в различни системи за отслабване.
Постенето ден на Ryazhenka
Седмицата се препоръчва да се направи пост ден, можете да изгубите един или два килограма.
През целия ден трябва да се пие два литра кисело мляко, разпределени в 6 приеми всеки два до три часа.
Като напитката може да се пие, като чиста вода, както и зелен неподсладен чай.
Кефир диета за отслабване
Придържайки се към тези диети трябва да бъде два или три дни. В резултат на това можете да се отървете от три килограма наднормено тегло. Отделно от кисело мляко се препоръчва да се ядат плодове. Помислете приблизителна диетично меню за три дни
Закуска: половин чаша кисело мляко, пъпеш (100 грама).
Обяд: Плодова салата с ягоди, киви, портокали, облечени с 150 мл кисело мляко.
Вечеря: облегнете варено пилешко (100 г), зеленчукова салата с лимонов сок (100 грама), половината от грейпфрут.
Предоставя се разрешение за през нощта, за да се пие половин чаша кисело мляко.
Закуска: Мюсли с ягоди (200 грама), половин чаша кисело мляко.
Обяд: 2 чаша ананас.
Вечеря: 170 грама зелена салата и варено пиле, половин портокал.
Обяд: 150 грама ягоди и банани, ябълков сок (1 чаша).
Вечеря: 100 г брюкселско зеле, 170 грама пара риба.
През нощта, за да се пие чаша кисело мляко с плодове под формата на коктейл.
Въпреки факта, че ферментирал печени диета мляко има много положителни качества, той има противопоказания.
Те включват: непоносимост към млечни продукти, повишена стомашна киселинност, язвена болест, обостряне на гастрит, затлъстяване.
Свързани статии