Кефир диета, предназначена за 7 дни - удобен и здравословен начин да загубим няколко допълнителни сантиметра. Основният ефект на намаляване на теглото, постигнато чрез отминала водата от тялото, ако в същото време, за да добавите малко спорт, ще отидете и излишната мазнина. При използване на тази диета се наблюдава значително подобрение в храносмилането, почиства организма от токсини, кожата става по-добре и има невероятна лекота. Не е чудно, че се нарича кисело мляко диета 7 дни в долината, защото певицата е модел за подражание за много хора на диета.
Въпреки факта, че диетата се нарича кисело мляко, има над 7 дни, ще трябва да бъде, както и други продукти. Основното правило на загуба на тегло - 500 мл кисело мляко на ден. Останалата част от диетата трябва да бъдат различни продукти в определен размер. Започнете пост, както и всички важни въпроси, по-добре е във вторник.
- В първия ден трябва да ядат картофи в обвивка, варено без сол и подправки, в размер на 800 грама. Яжте картофи бавно, всеки час, кисело мляко за пиене.
- На следващия ден - на диета. В допълнение към кисело мляко, което трябва да се яде само на 500 грама нискомаслено сирене без никакви добавки.
- Закуска, обяд и вечеря в четвъртък ще направи най-различни плодове, с изключение на банани, грозде и нар. Вземете 5-6 малки печени ябълки или пресни портокали и лека закуска от кисело мляко.
- На четвъртия ден от диетата, започнете с готвене пилешки гърди. А фунт месо е доста утоли глада си през целия ден, особено след като кефир никой не отменя. Кук на гърдата може да бъде най-различни начини: пуснати в ръкава и се вари или се пече във фурната. В никакъв случай да не се добавя сол, черен пипер, или е разрешено само за добавяне на натурални подправки.
- Ако решите да отслабна с тази диета през лятото, краставиците, за да ви помогнат. Необходимо е да се използва такъв продукт на петия ден. Вие не харесвате краставици? Можете да ядете зеленчуци зелено, комбиниране с кисело мляко.
- В деня след зеленчук е прието да се направи от отговорност. Можете да само за пиене на минерална вода без газ, във всякакви количества, но не по-малко от 2 литра.
- Последен ден от диетата следва третото, което означава появата на плодове и кисело мляко в диетата си.
Някои отслабване не е достатъчно седемдневна диета, и те излязоха с кисело мляко диета в продължение на 9 дни. Седем дни диета, допълнена с още две меню за деня, която включва 0,5 кг сушени плодове и ден на твърдо кисело мляко. Кефир диета 7 дни са получили добри отзиви, някои последователи спаднал до 10 кг в продължение на седем дни. Но кефир диета 9 дни резултати просто изумен. Простото добавяне на две не много гладни дни показа изключителни резултати. Изберете диета с толкова много дни, че са в състояние да оцелеят.
- За най-добри резултати, използвайте само един процент или без мазнини, млечни напитки.
- Пийте много вода. Това ще предотврати дехидратация, свързана с течност напуска тялото.
- Не се претегля на всеки пет минути, проверка на теглото преди и след края на диетата.
- Не се опитвайте да отслабнете на кисело мляко, ако имате здравословни проблеми. За това има много други начини да отслабнете.
- Строго се придържат към диета и диетата използването на не повече от веднъж месечно.
Информирайте членове на семейството, които живеят и се хранят с вас, за началото на диетата си и да поиска подкрепа. Покупка предварително всички продукти във всички дни. Кефир купуват всеки два дни, като срокът за съхранение на напитката е много кратко. Адванс подготовка на храни за диети помагат да победи на изкушението да замени липсващия продукт на друг, по-вкусни и по-малко диета. Водят дневник храна или пишете върху парче правила диета. Дръж се на лист хартия върху хладилника и се отнасят до правилата всеки ден. Направете снимка на фигурата си, както и скали, за да започнете да намалите теглото си. Преглед на снимки по няколко пъти на ден, адаптиране към желания начин.
Свързани статии