Летаргия, липса на енергия, нежелание да се направи нещо - познато? Разбира се, на познатото! Всеки от нас поне понякога се чувствам: сили да напуснат. Но това не винаги е ясно за какво става дума. Изглежда, че не правите нищо специално, а дори и силни напрежения не се тревожат. Но се събуди разбити обикновено правя гума още много упорита работа и жизнерадостни и енергични хора са много досадно. Къде е нашата сила?
Човешкото тяло - една сложна нещо, и в същото симптом може да има много причини. Разбира се, и физиологични аспекти не е отменено. Кой знае, може би си щитовидната жлеза е палав? Или витамини, които са изчезнали? И знае, че е само един лекар. Това зависи от него и следва да обърне внимание на първо място.
Но ако тялото е в ред, а вие все още не може да функционира нормално, все още смятате, че някъде енергийните потоци далеч, че е време да се рови в собствената си психика.
Може би си сила отнема нещо от този списък:
1. Недовършени дела
След като глоба психолог BV Zeigarnik провели експеримент върху студентите: тя ги покани да реши някои проблеми, но времето се дава много малко. След това студентите беше припомним условията на всички задачи, а след това се оказа, че те са забравили тези, които се справили, но заради добре условията на недовършени Главоблъсканици.
По този начин, стана ясно: мозъците ни са "вериги" на незавършените ситуации, толкова дълго, колкото те не вземат решение. След това отново се оказа, че в началото на някаква дейност в главата ни на физическо ниво, има напрежение, което се случва, освобождаване от отговорност, само след приключването на това действие. (Между другото, на базата на това, много техники за съблазняване, като "закачен-изчезна": ние наистина намалява в паметта на човека, с когото тя не е пълна, не е напълно изяснен Както можете да се досетите, влюбването, също често е просто следствие от ефекта. Zeigarnik.)
Вероятно всеки вече знае, че незавършените действия погълне нашата сила. И те го правят много умело: ние можем да бъдем сигурни, че не си спомням един милион недовършена работа, но енергията, която все още се отнемат, без значение какво си мислехме.
Но ако веднага се втурнаха да се напише списък с неща, които трябва да бъдат завършени, първото четене стр. 2
2. научих безпомощност
И ако на Руски - чувството на безсилие, което възниква, когато много пъти ви се опитват, но не отиде.
Това е, което се случва с любовници списъци. Когато пишете, например, 30 случая, и в крак с деня, за да се направи само едно нещо, че научих безпомощност е гарантирана. В крайна сметка, един е направена, като например как да се радва, но вие ще видите, че един и само "знак плюс" удави в оставащите 29 точки, така че ръцете му са пропуснати. Но се добавят още нови случаи. Тук и там е пълно усещане за безсмислието на усилията си: колко прави - все пак няма да е достатъчно.
Ето защо, ако напишете в списъка за един ден или една седмица - не забравяйте, че трябва да е лесно и постижимо. И също така не забравяйте да се даде допълнително време. Ще остане ли веднъж на час - и дори се разтоварят на следващия ден. И вие трябва да има радост, а не импотентност.
Чувство на безпомощност, ние можем да се организират по друг начин. Човек трябва се концентрира само върху грешките, не забелязвайки успеха.
В страна, която обича яркото име, открит и изследван така наречения ефект на "Какво, по дяволите!?". Дали това е така: искате да, да речем, отидете на диета. И не успя да погълне торти, колкото цели три дни. Но на четвъртия ден вие естествено ще се развали. Самият Възстановяване, да започнете да обвиняват себе си и в крайна сметка си мислиш: "Какво по дяволите. Е, от понеделник ще започне отново. " Грешката тук си мисли, че се концентрира върху флопа, и поради това, признавам експериментът се провали. Но в същото време не виждате успеха - защото сте три дни не се спука торти! Това е напредък, е важна стъпка напред, и ако ние се е позовал на него, след като "провал" щеше да продължи диетата си.
Не се развиват навика да се обезценява успеха. Всяко движение напред, винаги ще бъде придружен от периодичните неуспехи. В друг начин, това не се случи.
3. Вътрешният конфликт
Най-често това е борба между "необходимо" и "искам" или спор между две противоположни желания.
В първия случай работи едно просто правило: ние нямаме енергията да изпълни волята на другите. Ние ще съзнателно или несъзнателно, за да защитят своята отделеност, тяхната автономност, ако не се чувствате, че самите те го искат. Ние не се получи да завърши института, ако той трябва да бъде майка ми, а не ние самите. И тази ситуация ще ни мъчи толкова дълго, колкото ние не намираме в собствената си "искам", дори и да е "Аз искам майка ми да бъда щастлив, така че е завършила."
Вторият сценарий предполага, че човек се бори две противоположни желания. Както често се случва: има част, която иска да и е тази част от нас, че съмнение, страх или да се съпротивлява. Докато някои от тях не спечели, вътрешните сили ще отидат да се бият със себе си, а не активен в действителност.
И без значение какво се изразява. Това може да е лоша организация на открито пространство - една бъркотия, постоянен ремонт, неадекватно работна станция. Или може би хаосът се настани в своя график? Има ли нещо в живота си, е нещо, неизменен, постоянен и редовен? Ако не - това е време, за да го по поръчка.
Стабилност ни носи усещане за подкрепа, сигурност. Ако това чувство не е налице, нито една от които на ефикасността и жизненост може да става въпрос. От друга страна, излишък на стабилност и ни лишава от сили: в живота няма нищо, но рутина, тялото може лесно да попаднат в същата безпомощност. Липсата на видими резултати от дейността, "оборот" е чувство на отчаяние и безсилие. Когато видим резултата обратно към нас енергията, която прекарва по случая.
Ясно е, че преобладаването на контрол (т.е. giperotvetstvennost) и липсата (хаос / зависимостта), ще отнеме властта от никого. Но ние сме в екстремна есен няма.
Ние просто се обърне внимание на това, което мъжете и жените, засегнати от този въпрос по различни начини. Жените, които са склонни да се вземат много на себе си, в крайна сметка се превръщат в гонена кон. Тези дами могат да преобразуват много от случаите, но престават да контролира всичко наоколо, просто да се отпуснете и да "не се прави нищо", за да ги е много трудно. И мъжете. от които не зависи от нищо, просто престава да бъде мъжете. Те не виждам смисъл от щам и решаване на нещо.
Жена контрол унищожава и изчерпва и мъжът прави по-силен и по-уверени. Между другото, борбата работи на същия принцип.
7. Характеристики на околната среда
Има хора, които, след общуването с когото се чувствате не е просто уморен, и откровено изкълваха. И с кости.
Отхапеш голяма част от енергията си може такива "енергийни вампири":
- жертва, която винаги всичко е лошо и безнадеждно. Те са тези, които не са наистина се опитва да реши проблема и да се насладите на страданието
- скептици и песимисти, които някога са забранени да се забавляват и да получите удоволствие от живота. И самото време беше забранен, а след това няма да бъде
- "борци за истината", имат черно-бяло мислене. Те си мислят, че са открили само истински начин да се живее, и всичко останало, необходимо, за да се изкорени
- правонарушители психологически граници. Например, тези, които си позволяват да задават нетактични въпроси, за да предизвика добро и "се грижи", така че би било по-добре, ако те никога не са правили
Тези хора, разбира се, които консумират енергия. Състоянието им е или инфекциозно или ни кара да се харчат много енергия, за да се бори и защитава техните психологически граници. Но дори и един случаен разговор с твърде много хора, също прекъсва напрежението нашата психика. И тогава ние се спи, не искат и не могат. По този начин тялото се говори за нуждата му за самота и тишина.
8. скръб и загуба
Въпреки това, той може да се окаже така, че на хора в беда - сте вие. Ти просто не го забеляза. Това се случва по-често, отколкото си мислим. Смята се, че загубата може да бъде само физическо или психологическо отделяне от любим човек. Но загубата на много повече. Това възрастови кризи, както и чувство на неудовлетвореност в бизнеса, както и загубата на традиционния си начин на живот, а понякога дори и значението му.
В действителност, всяка промяна - тя е не само придобиването на нещо ново, но и стари загубата. Една част винаги е трудно. На траур отнема тон на властта, и всичко друго, те просто си остава.
9. стреса на фона
Това е силата и се отича: малко по муден желанието да бъде малко по раса и суетата, малко за необходимостта от постоянно превключване на вниманието от различните теми. От друга страна, изглежда, за живота и нищо не е останало.
Когато не само напусне властта! Причините за много изтощение, а ние сме в един. Но нещо, което може да се промени. Да, енергията отива някъде и откъде идва. И ние сме в състояние да влияе върху двете посоки
Катрин Ameyalli. психолог център "Otnosheniya.ru"
Свързани статии