Повечето хора се учат да плуват като дете. Но има хора, които не са се научили това през целия си живот. Особено неприятно в това отношение възрастни, които са неудобно да признаем, че те не могат да плуват, поради страх от подигравки други. Причините, поради които хората не са били в състояние да се научи да плува много. Но най-важното - това е страх от водата.
Как да се преодолее страха от водата?
Страхът от водата - това е нормално чувство, характерни за психически здрав човек. Преодолейте страха си, можете, но да се направи това е много трудно. Помощ е най-добре да се свържете с експертите. Ако имате приятели, които ще ви отведе да тренира този случай, можете спокойно да се прилагат за тях.
Има и друг вариант - екскурзия до басейна. Не е необходимо да се запишете в раздела за плуване. Можете да проучи въпроса по своя собствена. Привикване към водата, достатъчно, за да плуват в малка дълбочина. Основното нещо е да не се срамува, защото основната цел на всичко това страдание - да се научи да плува. С течение на времето, след като свикнете с водата, можете да преминете към по-дълбок басейн.
Преди да отидете на басейна трябва да се купуват необходимите доставки за пътуването. Задължителни очила за плуване и специална капачка.
В басейна е необходимо да се спазват необходимите предпазни мерки, за да не се наранят или да се удави.
Движение в басейна
Първата стъпка в ученето да плува, е способността да диша във вода. След като нося очила, спускана във водата, хвана с ръка басейна на борда. Тогава vynyrni от вода и да направи един дъх, след това отново се потапя във вода. Рот не е затворен. След това бавно издишайте въздуха под вода. Ръце в този момент трябва да са на страната на басейна.
След това е необходимо да се докосне дъното на краката си, натиснете и повдигнете тялото във водата. Това упражнение се повтаря няколко пъти на интервали.
Наблюдавайте движенията, които правят опитни плувци. След обучението си, опитайте се да плуваш по релсата. Не се притеснявайте, ако не успеете от първия път. Това е въпрос на практика.
Основната цел на горното упражнение е да се работи, за да автоматичност издишване във водата. Ясно е прекарал диша във вода не се допуска паника в случай на проникване на вода в носа или устата.
С течение на времето, редовни физически упражнения, ще се явят, и уменията си ще расте. Започнете първо с плувен близо до ръба на разстояние от 3 до 5 метра. След това тя може да бъде увеличена.
Тази купчина тор, който се нарича "The Man", с пълни дробове не са в състояние да се удави.
За да проверите това, просто лежат на гърба си и да запази права багажника и крака, без огъване на бедрата. Или, като дълбоко дъх, да вземе позицията на плода, а самата вода ще ви тласък на повърхността.
Основната причина за удавяне - един банален страх.
Имам деца и внуци се научили да плуват в 10 дневна възраст.
vkruchinin, о, добре, толкова по-сложно? по-лесно за мен много, аз просто плува и толкова нормално, или по-скоро не тонът имам минимална скорост на движение, но стабилно, след като тихо доплува до средата на Днепър през нощта и не се забелязва. Тогава разбрах, че аз всъщност излезе на фарватера и ако това teplohodoobraznoe плува, а след това дори няма да забележите. След тази скорост мисъл значително се увеличава :)))
Е роден, съм израснал и живял 38 години в морето. Не може да се плува, добре, не напълно, не мога да плувам 10-15 метра по протежение на плажа, ако vglub..problema- или на някого или на шамандура, матрак и така нататък. плуват обратно. до нос uprus до плажа, аз се страхувам, изведнъж дълбоко))) дори, където децата да лудуват. Кой е било дадено letat- не могат да плуват))) веднага skazhu- учил, с учител, също, но аз тон и всички, и тонът на гърба. За nyryat- обикновено мълчат, всичко: водата в ушите ви за една седмица, няма щастие.
Свързани статии