Древните са вярвали, че мъжът и небето подобни един на друг, че човешкото тяло е по същество една малка вселена. Поддържайте здравословно състояние, като се има предвид времето на годината - това означава да се даде тялото си, в съответствие с измененията, които настъпват в природата и космоса.
В своя трактат "Lingshui" гласи: "Wise zanimaetsyapestovaniem живот. Той трябва, в зависимост от времето на годината, за да се адаптират към студ и топлина, за да бъде спокоен, без да показва радост и гняв, да живеят в тихо и спокойно място, за да се запази баланса на ин и ян, коригира твърдостта и мекотата. Ако това не стане, тогава човек се докосва нищо вредно, тъй като това не се случи нещо неочаквано, той ще спечели дълголетие. " В своя трактат "Ней Дзин" също се отнася до времето на годината: "Ин и Ян на четирите сезона е коренът на всички неща. Ето защо мъдрецът през пролетта и лятото Ян насърчава, подхранва есента и зимата Ин, не изглежда толкова от корена ".
Не е изненадващо, даоизма тесни връзки между физиологичен промяна в човешкото тяло и смяната на сезоните в природата, вярвайки, че тези физиологични промени са резултат от prirastaniya и отслабва на ин и ян. За да живее дълго време, е необходимо да предизвика промени в организма, в съответствие с намаление и prirastaniem ин и ян в природата на. Основният принцип на опазването на здравето, като се има предвид времето на годината е пролетта и лятото, за да "подхранва ян", есента и зимата "възпитанието Ин", която е около "следват природата".
Основните направления на "тачим живот" са, както следва през пролетта:
1) право да се облича, за да се топлят. Пролетта на моменти може да бъде много студена, а ако не се вземат мерки, това може да доведе не само до по-ниски съпротивителните сили на организма, но и за грип на заболяването, да кашля и заболявания на дихателната система. Това е особено важно, за да се избегне преохлаждането възрастните хора. Въпреки това, той не трябва да бъде твърде далеч прекалено топло и износване, да не се поти, в резултат на охлаждане се поти човек може да бъде и голям брой "Пролет" болести.
2) да наблюдава правилното хранене. В своя трактат "Tsyantszinfan" се казва: "Когато дойде пролетта, е необходимо храна за намаляване на количеството на киселина и да се увеличи количеството на сладки за подхранване на далака чи". За да се предотврати увреждане на вътрешни органи, пролетта трябва да бъде ограничена до медикаменти.
3) Извършване на действието за профилактика на заболявания. Във връзка с това трябва да се внимава да се избегне повторение на стари заболявания, както и за предотвратяване на възникването на различни инфекциозни заболявания.
4), за да прекарват повече време в правене на физически упражнения (плуване, бягане, цигун, тай чи и т.н.).
Грижи за здравето през лятото. Горещо време, характерни за това време може да бъде пречка за регулиране на температурата на баланса на тялото, може да наруши обмяната на водно-солевия в тялото, увеличаване на тежестта върху сърцето, влияе върху храносмилателната функция. Често срещано явление в горещото време са топлинен удар, който може да доведе до смърт.
Основните направления на "тачим живот" през лятото:
1) Да се избягва физическа умора, своевременно да си почине тялото си, да намерите време за кратка следобедна дрямка.
2) Да се поддържа дори и настроение. Гао Лян, в работата си "Tszunypen Ms-Джиан" пише: "През лятото, трябва да конфигурирате в сърцето на мълчание, опитайте се да се поддържа постоянно чувство на" лед и сняг "под душа. Поради това, тя успява да намали влиянието на летните горещини на тялото. " Липсата на контрол върху настроението обикновено води до изблици на гняв, причинени от жегата.
3) Да се избягва вятъра, не се намира в прегрято състояние. Лято причина настинки обикновено хипотермия, което се случва в резултат на опитите да се отървете от топлината се дължи на вятъра. Ето защо трябва да не е, например, за да спи с работещ вентилатор.
4) Да се спазват правилата за хигиена. През лятото, са широко разпространени чревния инфекциозно заболяване, така че ние не можем да забравим за хигиена при хранене, за да се предотврати проникването на инфекция чрез устната кухина. През лятото не трябва да преяждат, трябва да се даде чиста, лека храна.
5) Да се избягва прегряването и влага. През лятото, като правило, е горещо и влажно време, така че да се излиза на улицата, трябва да се скриете от слънцето, не си отивай твърде дълго в накиснатите или потни дрехи, за да се предотврати вредното въздействие на едновременно топлина и влага, което води до появата на язви.
Грижи за здравето през есента:
В своя трактат "Suwen" той каза, че през есента природата идва в мирно и спокойно състояние ", небесен чи" се активира и "земен чи", "изясни". Човек трябва да следват променящите се условия на околната среда - преди лягане и рано става, като се ръководи от това, например, един петел; да запази емоции в спокойно състояние.
Според Чиу Chutszi есента трябва да се намали броят на остра и се хранят по-кисела, което помага ", грижовна чи" на черния дроб. След събуждане, трябва да покрива очите и да изпълни 21 зъби подслушване, а след това поглъщат слюнката. Възможно е също така, потърка помежду си дланта, докато усещането за интензивна топлина, масаж на окото, което помага за подобряване на зрението. Всички тези древни народни начини ", залъгвайки живот" е доста полезно за запазване на здравето през есента.
Нека да погледнем на проблема от гледна точка на съвременната медицина. През есента има постепенна промяна в горещото време да се охлади. В началото на есента, времето все още е достатъчно топло за активните бактериите да расте. Ето защо, по това време на бързо развалящи се храни и е доста случаи на дизентерия. В края на есента времето е сухо, които допринасят за появата на суха кожа, сухота в устата, напукани устни, което води до изсъхване на лигавицата на носа, гърлото дискомфорт, и така нататък; п. През есента има периоди на обилни валежи, времето е все по-студено, студено напълно замества жегата. Това е времето на настинки. Есен прави за опазването на специални изисквания за здраве, които могат да бъдат сведени до следните общи разпоредби:
1) рокля на времето. През есента на сутрин и вечер, че е необходимо да се носят нещо топло, а в следобедните часове, когато тя стане по-топло, да се съблече. Не трябва незабавно да се облече твърде топло, за да не се лиши организма да се адаптира към студа.
2) трябва да бъдат подготвени за студ. С други думи, необходимо е да се подготви есента топли дрехи в случай на тежка слана, подготвят нагреватели.
3) Уверете се, че психологическото състояние. Фактът, че есенните ветрове и дъждове често предизвикват мрак, водят човек в депресивно състояние. Създаване на положителна умствена нагласа в неблагоприятни условия на околната среда е важна част от мерки за поддържане на здравето през есента.
Грижи за здравето през зимата:
В своя трактат "Suwen" той каза, че през зимата всички неща в природата отива в "затворен, подводно течение" състояние. Поради това е необходимо да ставам сутрин по-късно и си лягам рано. Емоциите трябва да бъдат сведени до себе си, който да отговаря на нуждите на поддържането на здравето по това време на годината. Според концепцията на Чиу Chutszi ", във времето студа зимата трябва да се избягва и да се грижат за престой топло, а в последното, което трябва да знае кога да спре. Не трябва редовно се наслаждават на силния огън, тъй като те също могат да бъдат вредни. Ръцете и краката са свързани със сърцето, така че не се затопли ръцете си от огъня на "огъня" не се удари в сърцето и да причини нервност. Ние трябва да живеем в топла стая, да се облича добре, да се стреми към баланс в храната студена и топла. Тя не трябва да бъде неморално, в студения вятър, особено по-възрастните, защото студът предизвиква обикновена настинка може да бъде усложнена от кашлица, замаяност, и дори парализа. "
Съвременната медицина смята, че през зимата студени хора, защото на ниската температура в стаите, в резултат на небрежност от топли дрехи, тъй като на хормоналния баланс или анемия могат лесно да придобият безсъние, болки в гърба и болки в ставите, напикаване. Освен това, зимата - период на обостряне на хронични заболявания на дихателните пътища, по-специално бронхит. Студеното време при хора допринася за психологически стрес, състояние на депресия, обща умора, което може да доведе до инфаркт, белодробен емфизем, ревматизъм, хроничен хепатит. През зимата, ръцете, краката и ушите са най-изложени на студа, който често е причина за язви.
1) За да се запази топлината в стаята.
2) Яжте право. След консултация с лекар, можете да вземете каквито и засилване на наркотици.
3) Активно ангажират с физически упражнения. През зимата, по-полезно да се занимават с физически упражнения или просто рехабилитация на повече от една разходка на чист въздух, да се занимават с тай чи и т.н. часовете по физическо възпитание позволяват на човешкото тяло да се адаптират по-лесно към студена среда, за повишаване на тяхната устойчивост. В допълнение, депресия упражнение разтоварваща, вдъхновява го и са пълни с жизнена енергия.
Свързани статии