• Може малък и лесен за ограничаване на големи и тежки?
• Какви шансове имат srednetrenirovannogo човек срещу група от бандити?
• Какво може да самотник в отговор на нахален и агресивно поведение групови големи момчета?
• Възможно ли е да се предотврати сбиване, следван от завършващи удари беззащитен тялото, което е на път да започне?
За всички 4 точки, колкото и странно да изглежда, че отговорът ще звучи като "да". При изпълнение на един от най-необходимо условие 3:
- Добро момче (Hero) е въоръжен.
- Добър човек не е толкова добър, създадена да се бори "до края", и отиде в транса на битка.
- Добър човек е собственик на нокаут удар (nokudarom).
Първият елемент е разделена на курса на бой с нож.
На второ място по обучение Psihopodgotovki.
Но третата точка е времето за работа по NOKUDARA на курса.
Освен това, развитието на упражненията, които ще преминат към списъка, дори и без посещение на обучението, ще донесе безспорни ползи и да направи своя удар най-малко 300 (!) Процент по-ефективно от удря един необучен човек.
По този начин, на факторите, водещи до развитието на Nokudara:
- експлозивна сила
- подготовка на съвместни и сухожилие крайници апарати
- знание за това какво и къде да се постави опонента си "заспал"
- умения, как и кога да го направя преди двубоя, по време на базара-станции, в хода на битката, и умение да отидете на нокаут удар от губеща позиция (например, когато zapinyvayut или противник падна върху вас).
Това означава, че развитието на които, повече или по-малко безуспешно са ангажирани в "Стандартен" бойните изкуства. В "неиздържал" Аз разбирам, техниките, които се нуждаят от дългосрочно, след няколко години на обучение. По мое разбиране на организма към конкретния курс на обучение натоварване меле трябва да вземе не повече от 3 месеца, това е периодът, по време на войната се готвехме подривни, за времето (някъде по-малко някъде повече) сега заема "uchebka" SWAT.
Препоръчайте няколко прости и много ефективни упражнения, изпълнението на които има три обучение ще ви направи много по-взривни и биологично силно:
1) "скокове skolopendry". Техника: позицията на акцент лежи на юмруците започне да се направи кратко рязко скача напред, назад, настрани, в дясно и в ляво, върти в кръг. Дозировка: време упражнение постепенно доведе до една минута. Разширена опция включва едно и също нещо, но в подкрепа на пръстите на ръцете.
2) Притискането с памук: от една и съща позиция рязко изправи ръцете и ги шлем под гърдите. Разширено версия: и двете с ръце и крака откъсва. Още по-сложно: пляскат с ръце зад гърба си над кръста и се връща на мястото си с юмруци. 3 групи, всяка с максимум 12 повторения.
3) ритъма, освобождавайки и наваксване Yavari. Вземете в ръце пръчка за самозащита, се огъват на ръката в лакътя към гръдния кош, отпускаше ръката си и драматично победи напред. Има време да се намери и донесе ръката назад, вдигна Yavari през есента. 12 пъти с всяка ръка.
4) За да се опита да пробие на листа. Входът е спряно вестник лист. Удар с юмрук доста лесно. След това листът е заменен с два пъти по-малък. В случай на успех на още по-малък, и т.н. 30 секунди с всяка ръка.
5) За да се опитват да загасят свещта. Sharp удар се опитва да угаси свещта. Ако се обърна леко да се увеличи разстоянието от страна на свещта. Тайната не е съсредоточи върху бутане ръцете си напред, а напротив, да го затрупат назад. Разширена опция включва закаляване двете наредени преди търсене запалителни две последователни удари и след това три, и т.н. 3 Милионминути за всяко рамо.
6) Изометричен стена. Вземете една окончателна позиция на прякото въздействие, почивка юмрук леко свити в ръцете лакътя на стената. Издишайте максимално опънете цялото тяло в продължение на 3-4 секунди, се опитва да прокара през стената с ръка. После ляга върху стената на другата ръка, и отново напрежението за 3-4 секунди. Според 7 пъти с предна и задна оръжие при изправен позиция и кръгови подутини, след промяна на стелажа.
Този комплекс от упражнения се прави 3 пъти седмично, е основното обучение. Времето, което отнема около 20 минути, че ще се съгласите, не толкова много, но резултатът, както съм написал, вие ще се чувствате след 3-4 процедури.
Припомняме ви, курсът ще се проведе един момент на всички. Той се провежда Алексей Mamatov.
Ако сте харесали тази история, натиснете "Харесва ми" и "Изпрати на приятел".