(Често задавани въпроси)
Какво начин на живот трябва да води един човек, страдащи от исхемична болест на сърцето? Това ще помогне да се избегнат инфаркт на миокарда или неговото повторение?
На първо място, трябва да се разбере каква е причината за това заболяване, в много отношения се корени в начина на живот на съвременния човек. Поради това е по силите ни, за да се противопоставят и на появата и прогресирането на заболяването. Освен това, усилията на лекари, операции, лекарства, за съжаление, са много по-ефективни, ако пациентът не се направи всичко по силите си, за да промените начина си на живот.
житейски фактори, които водят човек към болестта с миокарден инфаркт са добре известни. Затлъстяването (обиколката на талията при жените повече от 89 см, мъже над 102 cm) и липса на физически упражнения, тютюнопушене, хипертония, висок холестерол и нивата на кръвната захар - са основните причини.
Следователно, начин на живот, за предотвратяване на инфаркт на миокарда и други сърдечносъдови заболявания, следва да включва редовна физическа активност, забавяне на храни и напитки (особено високо калорични, мастни, солени храни, бира, алкохол, безалкохолни напитки), пълно спиране на тютюнопушенето, строг лекарство контрол на кръвното налягане, холестерола, захар при отклонение на тези показатели от нормата.
Размерът на физическа активност зависи от здравето и физическите възможности на човека. Ако стесняването на коронарните съдове във времето елиминира стентиране или байпас - тя може да бъде и фитнес във фитнес залата. Плуване в басейн е много полезна с това, че съчетава физическа активност и седативен (успокояващ) ефект на водата. В една и съща стока и работи (обичайния) ски - товара плюс чист въздух, от гледна точка на природата пред очите ни. Полезна редовното ходене, упражнения вкъщи оборудване. Но дори и след като получи сърдечен удар, ако тя не се усложнява от сърдечна недостатъчност, сърдечни аритмии - минимум 30 минути на ден умерени упражнения 5-7 дни в седмицата.
Ако заболяването вече се е развила и възможности са ограничени, на преден план в борбата срещу наднорменото тегло диета върви. Във всеки случай, трябва да се разбере, че ако човек консумира повече калории, отколкото харчи, тя пълнота. От друга страна, ако използвате по-малко, отколкото харчи - намаляване на теглото.
Претоварване на работа, заседания от компютъра и т.н. вредни, на първо място, само защото те се случват, за сметка на по-здравословен занимание, е необходимо време далеч от физическа активност, провокира безредно храна "просто нещо" и се издига на налягането. Стресът е неизбежно придружава от вида на начина на живот също не е добро за здравето. Въпреки това, с изключение на влиянието на стреса върху един човек в днешния живот невъзможно. Ето защо е важно да се разбере това, което му се противопостави - превключване и релаксация под формата на редовна физическа активност (което е най-добрият и най-здравословна мярка за анти-стрес) или алкохол и преяждане за същата цел.
Майка ми е претърпял инфаркт, след което тя трябваше предсърдно мъждене, тя се превърна в притеснява задух при ходене. Тя наблюдава лекар, като всички лекарства. Какво ще кажете за физическа активност, независимо дали това е противопоказано за зареждане? Независимо дали те са опасни за сърцето й? От друга страна, когато тя се движи малко по - пълнота, и това е лошо.
Ние препоръчваме да се започне с разходка. Опитайте се всеки ден да ходи, да вземе документите си от чекмеджето, да слезе от автобуса една спирка по-рано. Ако вие и толкова често ходиш и са в добра физическа форма, опитайте се да карам колело или плуване. Започнете с малко и постепенно да се увеличи разстоянието или интензивни натоварвания на над като увеличаване на силата и издръжливостта. Една добра правило: интензитета на тренировката трябва да бъде такава, че по този начин можете да говорите. Ако ви е трудно да се говори по време на тренировка, най-вероятно, натоварването е твърде голям. Ако започнете да се задуши, замаяност, има болка в гърдите, гадене или студена пот, незабавно прекратете упражнението.
Свързани статии