Сега, много хора са много страстен за компютри, различни приспособления, но в по-малка степен - в спорта. Разбира се, няма нищо лошо с приспособления, всички от тях са понякога се използва, но този спорт не е бил отменен.
Не е толкова важно, че да не може да стане шампион, най-важното - сами по себе си обучение. Движение, ще имате силен дух, постоянен характер, както и тънък и красиво тяло. Спортни хората винаги се открояват в тълпата, в повечето недвижими съчувствие сред приятели и по време на работа, тъй като тези хора са характерни качества като упоритост, постоянство и психическата издръжливост.
Има много спортове и всеки е уникален. Всички тези видове са разделени на олимпийски и неолимпийски. Към днешна дата, в списъка на олимпийските игри се състои от 28-годишните (41 човека) и 7 на зимата (15 дисциплини) спортни. Днес ще научите за този спорт е. канадска борба. Канадска борба не е свързано с олимпийски спорт, но както във всяка друга форма има своите трудности. Този спорт е с води битка за специална маса. Борбата се контролира от двама съдии от двете страни на масата. Най-силната опонентът трябва да спечели ръката на неприятеля на тяхна страна. Ако мислите, че това е от много просто и лесно нещо, не бързайте с изводите.
Като всеки друг спорт, да Армрестлинг има много трудности. Там също има редовни физически упражнения, вдигане на тежести, спазването на определен режим на хранене, контрол на теглото, редовни медицински прегледи и т.н.
Съгласно правилата на обучението трябва да се проведе три пъти седмично. Тренировки са построени за всички спортисти по различни начини, но тя определя едни и същи основни принципи. Тренировки се провеждат в съответствие с графика, който сам по себе си треньор е. Всеки спортист е свързан със собствени индивидуални график натоварвания. Тренировки се провеждат в няколко етапа:
- Кардио тренировка, за да се затопли и да подготвят тялото за стрес.
- Бъдете определени мускулни групи.
- Разработване и тестване на технологията битка за специална таблица.
Има три тактики за борба:
- Конна борба (най-вече напрегнат четка пронаторен бицепс и стягане на пръстите на ръцете).
- Борба в "банката" (затягане на бицепса, долната част на дланта на ръката си, значителна роля играе по тегло).
- Борба "лопата" (напрежение отива на дланта, пръстите на ръцете и стягане)
Можете да тренирате всички мускулни групи едновременно, но може да бъде комбинация - т.е. няколко мускулни групи в една тренировка, с една база с силова тренировка, докато другите опори. Борбата на масата се взема отделно или се случва в края на тренировката.
Програмата за обучение за начинаещи, като правило, може да бъде една и съща за всеки един тренировка, която се занимава с, следва да изпълняват упражнения съдържание за развитието на всяка част на ръката. И по борба на масата той е бил през първите няколко месеца, не е необходимо, основната задача за начинаещи, за да спечелят сцепление и сухожилия крепост, за да ги подготви за стреса и се елиминира възможността от нараняване.
За тези, които са обучени в продължение на месеци, като правило, се използва принципа на приоритет. Това е за обучението проведени тренировки за укрепване на специфични мускулни групи (например, ръцете и пръстите). Ако обучението се провежда в пълна екипировка, това е достатъчно, за да бъде 4-5 упражнения с 4-5 подходи във всяка. Почивай време между сериите можете да изберете от 2 до 5 минути.
В края на вашата тренировка, можете да направите упражнението от другата ръка мускулна група и една или две упражнения за общо физическо развитие - като клякам, въже катерене.
В конкурса гледаме нашите опоненти, предвид тяхното оборудване, тактика на борба наум, премахване на собствените си грешки и да се учат от другите, придобиване на опит. се срещаме, да общуват с интересни хора, да намерят нови приятели, да получите подкрепа в победа или поражение, отиваме в състезания в други градове и дори държави. За това ние трябва само изработи програмата му във фитнеса и да има добросъвестна треньор.
При всички тези добре организирано обучение, за да се превърне в силен спортист не е трудно, то е само важно да се разбере нуждата и влака.
Аз съм бил канадска борба за четвърта година. През този период съм участвал четири пъти в първенствата на Република Казахстан, който печели два сребърни, един златен и един меден медал, участвали в отворените азиатски състезания в Ташкент, завърши на второ място.
Благодарение на канадска борба, открих много познати, става по-силна и по-уверени. Бъдещето целта ми е на стойност спечелването на световното първенство - да се превърне в гордостта на родителите, треньори и цялата страна.
Свързани статии