MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
Какво друго са изправени пред недостиг на този микроелемент? Как да се увеличи на калция в организма? Какви храни съдържат това вещество? Всичко това ви казвам днес:
Какво заплашва да недостиг на калций?
Както казахме, с недостиг на този елемент в организма, се отразява на зъбите, косата и ноктите. Но има и друг много сериозно състояние, което се случва, когато критичен недостиг на калций - остеопороза.
Експерти доскоро го смятаха за възрастни хора заболяване. С възрастта, калциев се промива от тялото и костите стават крехки, причинявайки фрактури често се появяват. Но днес, лекари се издава алармен - остеопороза по-често засяга младите хора, понякога дори бебета. Съвременният човек е крайно липсва калций. При възрастни, дефицит е най-често се дължи на неправилно хранене.
Как да се възстанови на калция в човешкото тяло?
Тези препарати със сигурност ще ви помогнат, но при едно условие - те трябва да назначи лекар. Само професионален техник може да се определи колко е сериозно положението, препоръча правилното лекарство в необходимата доза, определя продължителността на рецепцията. Фактът, че изобилие на това вещество в организма също толкова вредно, колкото дефицит.
В допълнение, трябва да се отбележи, че много експерти не вярват тези лекарства се излекува и да се опитват да не ги предписват на своите пациенти. Факт е, че, както се вижда от последните проучвания, калций добавки може да доведе до сърдечни заболявания, по-специално, увеличава риска от инсулти.
Освен това, при получаването на такова лекарство или добавка, количеството на калций в кръвта се увеличава драстично. А това, от своя страна, увеличава риска от отлагания по стените на кръвоносните съдове и плаки. Също така, има доказателства, че калций-съдържащи добавки и лекарства могат да влияят неблагоприятно на нормалното функциониране на храносмилателната система.
Повишаване на калция в тялото лекарствата от народната медицина
Много по-безопасно да се използват естествени средства, които предлагат рецепти на традиционната медицина. И те са не по-малко ефективно осигуряват на организма с калций, освен това, те са много по-безопасни. Например, много популярен и ефективен рецепта на базата на черупката:
Какви продукти да компенсирате дефицит на калций?
Ако недостиг на калций не е толкова критично, трябва да се прибегне до допълнителни ресурси може да бъде само по-често и по-добре всеки ден, да добавяте към вашата диета храни, богати на този елемент.
Например, калций, съдържащ се в млякото и млечните продукти, говеждо черния дроб, миди и водорасли. В допълнение, много калций в спанак, зеле от всякакъв вид, репички, боб и ядки.
Включват в диетата си сусам, портокалов сок, пълнозърнест хляб, маслини. Само че е необходимо да се добавят към менюто на храни, съдържащи витамин D, С и магнезий. Тези вещества са необходими за правилното усвояването на калций.
Затова е полезно също така е по-вероятно да се използват малки количества сирене, включително сирене и топено. Яжте периодично сардини в масло, сладолед, сирене, кисело мляко, кефир. Пригответе най-морски риби, особено сьомга полезно.
Предупреждение. Въпреки предприетите мерки, те все още няма да ти дам нищо, ако не се намали количеството на алкохол на ден на кафе, силен чай и алкохол. Тези напитки са "измити" на калций, както и взаимодействат с абсорбцията на тялото. Поради това, в комбинация с тези лекарства и напитки продукти, съдържащи калций - няма смисъл няма.
Не забравяйте да ходят често на чист въздух, когато слънчевите открито. Solar лъчи организъм обогатен витамин D, без които калциев практически не се абсорбира. Останете здрави!
Свързани новини
Свързани статии