В периода на кърмене на бебето на майка му изпраща чрез своите млечни полезни микроелементи и витамини. Kid получава храната, химичния състав, от които зависи пряко от това, което мама яде. Освен това, тялото на жената по време на GW изпраща своята енергия за производството на мляко и насищането му с най-голям брой хранителни вещества, които се изчерпва майка. Хранене жена, която се храни бебето си мляко, трябва да бъде балансиран, полезно и в подкрепа на тялото си. Незаменима роля в развитието на костната тъкан на детето, както и за поддържане на здравето на майките кърмачки играе калций (Ca). Мога ли да получа достатъчна доза калций от храната или по-добре да се вземат допълнителни специални препарати?

Ако майка-кърмачка, не получава достатъчно калций в млякото, той все още ще падне, но този път от нейните кости, зъби и кръв

Защо е толкова важно калций?

Калций, заедно с желязо, мед, йод, никел, и флуор е най-важният микроелемент участва в структурата и развитието на човешкото тяло. Функциите, изпълнявани от калций:

• формиране на костите и зъбния емайл;
• Тя поддържа нивото на съсирването на кръвта;
• повишава мускулния тонус;
• Тя извежда тежките метали от организма;
• участва във функционирането на нервната система.

Достатъчно ниво на калций в организма предотвратява съсиреци и понижава кръвното налягане. Това прави зъбите и костите силни, укрепва кръвоносните съдове и помага за предотвратяване на костни заболявания.

Норма прием на калций в храните за кърмещи майки

А майка-кърмачка, трябва да консумират повече калций, отколкото другите хора, тъй като всички полезни минерали се измиват от организма с мляко.

Нормално Ca за кърмеща майка - 1,5 грама на ден. Ако една жена получава по-малко от тази сума, последствията за това може да бъде доста сериозни.

С разрешение за кърмачки продукти, които съдържат най-голямо количество калций:

1. Сусам - най-богата на калций. Супена лъжица този продукт съдържа 88 грама на елемент. Той се добавя към салати и брашно, понякога ядат просто ей така.
2. Ядки, особено бадеми. Ядки - не най-лесният храна за стомаха и червата, но тяхното използване може да бъде мярката. Яжте бадеми, 2 пъти в седмицата, а след това косата и ноктите ще бъдат здрави и лъскави.
3. Бобовите растения - източник на калций. Те са тежки за храносмилане, може да предизвика стомашно разстройство, така че те трябва да имат в много малки количества. Изключени консерви боб.
4. Царевица и ръжено брашно е много богата на калций, за разлика от обичайната. Замяна на бял хляб във вашата диета ръж.
5. Сушени плодове, особено сушени смокини - перфектни компоти на съставките и десерти, вкусна закуска. Фигури помага в борбата с настинки и лекува кашлица. Сушени плодове като цяло е много по-полезно пресни плодове, ако те са получени без добавяне на химически добавки. Осем парчета от сушени смокини съставляват 10% от дневната калций.
6. Някои плодове са безопасни за кърмещата майка и малко дете, но съдържат малки количества калций. Те включват зелени ябълки. грейпфрут, банани.
7. Пресни билки, богати на калций и не се навреди на бебето. Можете спокойно да ядете магданоз и спанак, копър и броколи. Дил ще се справи с проблемите на стомаха, и вие, и новороденото.

Сушени смокини - не само вкусни лакомства за кърмещи майки, но и основен източник на калций

Млечни продукти като източник на микроелементи

Young мама да ядете следните млечни продукти да се допълни липсата на микроелементи в организма:

1. Natural мляко, по-добре крава. Той е богат не само калций, но също така и на протеина от краве мляко, така че бебето може да започне алергия и диспепсия. Пиенето на краве мляко на кърмещи майки може да е в малки количества, най-добре е да го добавите в чая. Съвременната педиатрия не препоръчва да го използвате през първите няколко месеца на лактацията.
2. Ниско съдържание на мазнини извара и домашно кисело мляко. Продукти, които са много богати на калций и да имат никаква опасност за здравето на майката и малко дете.
3. Сирене. Майката трябва да яде твърда клас като мека не е много богата на калций. Крема сирене е забранено, защото тя често съдържа химически добавки, които могат да причинят алергии или отравяне.

Калцият в млечните продукти, лесно абсорбира от тялото - лекарите често препоръчват използването им по време на кърмене

Калцият добавки за кърмещи майки

Има ситуации, когато храненето не компенсира липсата на калций в организма, понякога самата диета не е прекалено пълна и богата, а след това дойде на лекарства за помощ ок Средствата, разрешени от кърмене, се делят на три вида:

1. Monopreparations. Те съдържат само чисто Ca, най-популярни, тъй като съветската епоха - калциев глюконат. Той е практически безвреден, но е противопоказан при хора с бъбречни проблеми и пикочния мехур.
2. Комбинирани продукти. В този случай, активната съставка е витамин D3. Най-популярни - "Калций D3 Nycomed", "Calcemin Advanced" и "Calcemin". В сравнение с монотерапия, те са по-ефективни. Съвременната медицина смята, че калций се абсорбира много по-бързо, отколкото е в съчетание с витамин слънце.
3. Мултивитаминен комплекси. Те съдържат витамини и минерали. Някои лекари смятат, че мултивитамините се усвоява много по-лоши, отколкото monopreparations. Въпреки това, всички избрани индивидуално и популярни сред младите майки кърмачки са "Eleven", "Часът на мама Здраве", "Vitrum пронаталистична Фрот". Тези комплекси съдържат включително Ва

"Калций D3 Nycomed", "Calcemin Advanced" и "Calcemin" - най-много в търсенето в съвременния фармацевтичната индустрия, те се отстранят калциев дефицит. Те са взети като кърмещи жени, както и хора, които страдат от чупливостта на костите, чупливи нокти и коса. Калциев глюконат обикновено се дава на деца по време на заболявания простудни, за спомагателни плавателни съдове.

Калциев D3 Nycomed - е един от най-популярните лекарства в организма, за да компенсира нормално количество калций

Алтернативна медицина рецепция

Карлос Гонсалес твърди, че мумията, която се храни бебето си мляко не губи калций в много по-големи количества, отколкото средностатистическата жена. Приблизително 5% от следа елемент се губи от костта през ХС, и калций от таблетките изпускат през урината и изпражненията. След шест месеца на кърменето спира загубата на калций. Според проучвания, продължителното кърмене на бебето, дори при което костите на майката-силни. Разбира се, това не отменя необходимостта от правилно и адекватно хранене, но изключва медикаменти.

Внимание! Цялата информация на този сайт се предоставя само за информационни цели и е проучвателно в природата. За всички, диагностиката и лечението на заболяването трябва да се консултирате с лекар за вътрешни консултации.

Свързани статии

• Възможно ли е да пица кърмене кърмеща майка

• калций кърмене

• Кои калций може да се пие по време на кърмене