Има, може би, един елемент на нашата планета е по-важно за един човек от калций. Това калций е самата основа на нашето тяло - скелетната, гарантира неговата издръжливост и сила, а също така участва в работата на сърцето и нервната система и в много метаболитни процеси. А фактът, че калций принадлежи към категорията на макронутриенти, потвърждава неговото значение за здравето на човека и необходимостта от запазване на този минерал на високо ниво в тялото ни.
Липсата на калций ... възможно ли е?
Необходимостта от тялото ни в този елемент е много по-висока от тази, предложена от много хора на диета. В същото време тази macroelement асимилация в организма, често не се изпълняват правилно и пълноценно. Калциевият дефицит - често срещан проблем. Но има риск, че липсата на калций застрашени в по-голяма степен.
Недостигът на калций: риск
потребност на организма от калций зависи от възрастта. Преди всичко, калций е необходимо в периода на интензивен растеж на скелета - на възраст от 9 до 18 години.
Американската академия по педиатрия препоръчва следните дневни прием на калций:
Калциевият дефицит често се случва при жените по време на бременност и кърмене.
Калциевият дефицит - проблем от особено значение не само за по-малките деца и тялото, или бременни и кърмещи жени. От около 25 -30 години в човешки костната тъкан се забавя подновяването на костната тъкан и костите започват да губят плътност. С възрастта, костна маса при хората постепенно се намалява и увеличава риска от остеопороза.
Загубата на костна маса е особено рязко нарасна при жените след менопауза: свързани с възрастта промени в хормоналния статус имат отрицателно въздействие върху опорно-двигателния апарат - увеличава риска от фрактури.
Заключение - за предотвратяване на недостиг на калций изисква допълнение на макро елемент. И ние не трябва да забравяме, неговият верен другар - витамин D!
Недостигът на калций: проблемът в "спътник"?
Уви, понякога правилната "мляко сирене" диетата не решава проблема с липсата на калций в организма. Това се случва, че дори и диета за цял живот извара не премахва опасността от недостиг на калций. Факт е, че за нормалното храносмилане в организма калций се нуждаят малък спътник - витамин D. Тя насърчава правилното и пълно усвояване на този важен макро елемент в тънките черва.
Витамин D се синтезира в тялото ни под влияние на ултравиолетовите лъчи. Но слънчевата активност в страната през есенно-зимния е ниско, така че производството на витамин D в момента на практика спира. И това също може да доведе до липса на калций в организма.
Създателите на лекарства, предназначени за отстраняване на липсата на калций, трябва да вземат под внимание тази важна характеристика. Необходимото количество на препарата е важен витамин D, на "сграда калций" напълно смила. За да се държи здраво на калция в костите, етерични, важни минерали - магнезий, цинк, манган, мед, бор.
Недостигът на калций: най-различни причини
- Липса на калций в организма може да доведе до тежка диета. Например, много режими на храните, които не могат да предоставят на желаното ниво на калций, като вегетарианска диета, изключваща млечни продукти.
- Недостигът на калций се свързва с лоши навици: Злоупотреба с кафе, алкохол и тютюн. Тези фактори допринасят за "отмиване" на калций от тялото, в резултат на костна засегнати.
- Калциевият дефицит може да доведе до прекомерна употреба на газирани напитки. Някои от тях също така да съдържа фосфор, което предотвратява абсорбцията на калций. Проучванията показват, че тя увеличава податливостта към фрактури. И това беше газирани напитки, децата често предпочитат вместо полезен мляко или кисело мляко!
- Калциевият дефицит може да доведе до дългосрочно прилагане на някои лекарства, които насърчават извличане на калций от организма;
- Калциевият дефицит предизвика екологични фактори - радиация, излагане на тежки метали и токсични вещества като пестициди.
недостиг на калций в организма, могат да бъдат причинени от такива "невинни" на пръв поглед, като причините
- интензивни физически упражнения;
- постоянен хипертермия;
- внезапна загуба на тегло;
- останат в дълго пътуване,
- професионална опасност: вибрации, удар ускорение.
Калциевият дефицит: асоциация с болест
Трудно е да се намери напълно здрав човек - един средата на живот ние обикновено "придобие" всяко хронично заболяване. Липсата на калций в организма междувременно могат да бъдат свързани с определени заболявания и патологични състояния. Липса на калциеви специалисти, свързани с дълъг списък от заболявания и разстройства в органи и системи:
- генериране на нарушение на някои (калций) хормони;
- възпалителни и автоимунни процеси;
- инфекциозно заболяване;
- хиперплазия на костен мозък;
- системно заболяване на скелета,
- наследствено дефект на съединителната тъкан,
- белодробна болест на сърцето;
- хипоксия,
- анорексия;
- нередности в храносмилателния тракт;
- жлъчна стаза (холестаза), смущения на производство жлъчката;
- гуша;
- дисфункция на бъбречните каналчета;
- хронична бъбречна недостатъчност;
- невропатия;
- постоянен стрес;
- операции
- продължително обездвижване.
обосновани решения
Свързани статии