Този вид упражнения в своята техника е подобна на фитнес, не изискват специална и редовно обучение. Същността на каланетика е, че по време на тренировка, се използват мускули, които, когато се прилагат по обичайния начин са неактивни или са в пасивно състояние. Все пак, ако решите да се приведе в зависимост от вида на формата, която демонстрира всички лъскави списания, а след това ще трябва да ги включи в активната работа.
Srednestaticheskogo жена не се напряга коремните мускули, ако не се изпълняват специални упражнения за това, така че те да се деформират и са отслабени. Когато правите ежедневни сделки, свързани с минимална физическа активност (ходене или вземане хоризонтално положение), коремните мускули са почти не се използва. Това е просто kallaneticheskie упражнения са предназначени да бъдат приведени в добра форма, той се стегна, и формата на корема - красива.
Каланетика ефект върху телесните мазнини на корема през няколко основни свойства.
Първо, има един мит, че излишните сантиметри от талията да възникнат вследствие на превишаване на мастни натрупвания и премахване на тях може да бъде единствено с помощта на строга диета. Все пак, това не е така. Всъщност, факт е, че когато аеробни упражняване (т.е., тези, в които кислород играе роля на основен източник на енергия за поддържане на мускулна маса), кръвта пренася кислород за всеки орган и всяка клетка на тялото. Ако погледнем процеса от химична гледна точка, е възможно да присъства реакция, в която маслото се подлага на реакция с кислород. Резултатът от този процес е прехвърлянето на мазнини в чиста енергия.
На второ място, kallaneticheskie упражнения - пример за аеробно упражнение, което стимулира разграждането на мазнините и освобождаването на енергия.
На трето място, друго действие каланетика е, че тя не само премахва мастните натрупвания в областта на корема, но и обучава на коремните мускули, като ги подхранва, което води до увеличаване на теглото се дължи на спокойствие и променливо напрежение.
Имайте предвид, че трябва да се извършва много kallaneticheskie упражнения, спиращ в една позиция за известно време. В този момент, когато се ангажират с позиция, мускулите са напрегнати, което се отразява тяхната консолидация и равномерно нарастване.
Четвърто, наред с други неща, каланетика включва упражнения, насочени към разтягане и статично натоварване, така че всеки мускул, образувана ABS, участва в работата и получава редовно и силен натиск. Процесът включва по-задълбочено и дори напълно неразвити мускулни групи, които в обикновения живот не би да са участвали и разработени най-малко. Освен това, ако ще да се направи kallanektikoy за един час, а след това получи натоварване идентичен с 24-те часа на аеробика или 7 часа оформяне.
Пето, каланетика има способността да се нормализира обмяната на енергия, която насърчава бърза загуба на тегло, и съответно за намаляване на телесните мазнини в коремната област.
В шести, с помощта на каланетика може да подобри стойката си и да направи по-гъвкав гръбначния стълб, което ще се отрази на ефективността на упражнение за изгаряне на мазнини.
Както можете да видите, каланетика е ефективен и сравнително лесен начин да се отървете от мастните натрупвания в областта на корема. Обучението ще даде отлични резултати, в случай, че няма да забравим, че упражняването на редовността е не по-малко важно от интензивността на тяхното изпълнение.
Свързани статии