На какво се основава добър живот, който ни носи здраве и щастие, което е един вид буфер, който ни предпазва от ударите на съдбата? Психиатър Робърт Uoldinger каза, че не е количеството на приятели или пари, а не популярност или наличието на постоянни двойки. Изпълнението му се основава на резултатите от безпрецедентно проучване на живота на възрастните, която се проведе в продължение на 75 години. В тази лекция Uoldinger сподели три важни поуки от проекта, както и съвети как да се осигури пълен и дълъг живот.
Какво ни кара да се здрави и щастливи за цял живот? Ако сега трябва да се има предвид, за да се грижи за собственото си светло бъдеще, какво бихте инвестирали време и енергия? В едно неотдавнашно проучване сред поколението на хилядолетието за най-важния ред в живота на повече от 80%, каза, че основната им цел в живота - да стане богат. А за останалите 50% от същите млади хора най-важната цел в живота е да се превърне в знаменитост.
Ние непрекъснато каза, че е необходимо да се разчита на работата, усърдието и постигане на повече. Имаме впечатлението, че тя е на това ние трябва да се стремим да живеем по-добре. Допълват картината на живота, направени от хора, които правят и последиците от тези решения - такава картина, ние практически недостъпен. Повечето от нашите знания на човешкия живот се основава на факта, че хората помнят от миналото си, и, както знаете, се оказа в последствие ние не се случи 100% от тия. Забравяме много от това, което се случва с нас в живота, а понякога и спомени са изкривени до неузнаваемост.
Но какво, ако можехме да видим живота напълно, тъй като тя се развива с течение на времето? Какво става, ако ние бяхме в състояние да проследи хората от юношеството до напреднала възраст и да видим какво всъщност ги прави здрави и щастливи?
Това е, което ние направихме. Харвард Изследване на развитието на възрастни може да се разглежда като най-дълго проучване на живота на възрастните. За 75 години сме видели година след година за живота на 724 мъже, да ги задавани въпроси за работата, личния живот, здраве, и през цялото това време те попита, без да знае какво ще се оформят живота си.
Такива проучвания са изключително редки. Почти всеки проект от този вид не притежава до десет години, или поради напускане на твърде много участници, или поради прекратяване на финансиране, било то заради новите интересите на работниците и служителите, или защото на тяхната смърт, без последователи. Но от щастливо стечение на обстоятелствата и благодарение на упоритостта на няколко поколения изследователи, този проект бе оцелял. Около 60 от нашите оригинални 724 членове все още живи и включени в проекта; повечето от тях над 90. И сега ние започваме изучаването на повече от 2000 деца на тези хора. Аз съм четвърта глава на проекта.
От 1938 ние изучаваме живота на две групи мъже. В началото на участниците в проекта от първата група са учениците втора година в Харвард. Те всички завършили колеж по време на Втората световна война, и повечето от тях влезе във война. Втората група проучени от нас е една група от момчета от най-бедните райони на Бостън, който е избран за изследването поради принадлежността си към семействата най-неравностойно положение и в неравностойно положение Бостън през 30-те години. Повечето от тях са живели в разглобяеми жилищни сгради, без течаща вода.
Основателите на проекта не може да дори в най-смелите си мечти са си представяли, че ще стоим тук и днес, 75 години по-късно, се говори за факта, че проектът е все още в ход. На всеки две години, нашата търпеливи и специален разговор персонал за нашите членове и питат дали те могат да изпращат друг въпросник с въпроси за живота им.
Много от дневна Бостън в средата на пита: "Защо продължавате да ме учат? няма нищо по-интересно "в моя живот. завършили Харвард не задават такива въпроси.
Така че, това, което сме научили? Какви са поуките от десетките хиляди страници с информация, събрани за живота си? Така че, тези уроци - не за богатство или слава, а не за упорита работа. След 75 години на изследвания стана пределно ясно, че по-щастлив и по-здравословен правим добри отношения. Point.
Научихме три основни уроци за взаимоотношения. Първият - е, че отношенията с хората, които са много полезни, но самотата убива. Оказва се, че хората, които имат силна връзка със семейството, приятелите, общност, по-щастливи, по-здрави, физически, и те живеят по-дълго от мъжете, лишени от компанията на други хора. Състояние на самота, тъй като се оказа, отрови. Хората, изолирани от другите повече, отколкото те биха искали да се чувстват по-малко щастливи, здравето им се влошава по-рано мозъчната функция в тези хора отричат и преди, и животът те имат по-кратък от този на хората не само. А най-тъжното е, че винаги, когато поиска, най-малко един на всеки петима американци ще ви кажат, че той е сам.
И ние знаем, че можем да бъдем сами в тълпата, можете да сте самотен в брака, така че втората уроците контакт научили, че не е от количеството на приятели, а не в това дали имате постоянна пара, и тъй като тези взаимоотношения с близките си хора хора. Както се оказа, животът в състояние на конфликт е изключително вредно за здравето ни. Семеен конфликт, например, което не е достатъчно любов и привързаност, много вредно влияние върху здравето ни, това е може би дори по-лоши от развод. И в живота на един добър, духовна атмосфера е нашата защита.
Когато нашите членове е доста над 80, което искахме да се върна в средата на живота си и да видим дали е възможно да се предскаже кой ще бъде щастлив, здрав 80-годишен мъж, и кой не е. Събирането на цялата информация, която имаме, когато са били 50, бе установено, че не холестерол на възраст служи като показател за това, което те ще бъдат в напреднала възраст. Това доказа колко добре се развили отношенията им. Хората, удовлетворява най-много връзката им през последните 50 години, са били най-здрави в 80. Добре, топли взаимоотношения са ни един вид буфер, който ни предпазва от ударите на съдбата, да стане стар. Най-щастливият ни двойки, когато те вече са над 80, каза, че дори и във времена на тежка физическа болка не се чувстват щастливи. И хората с неусложнена отношения по време на обостряне на физическа болка пострадали още повече, защото на емоционална болка.
И третият урок за взаимоотношения и здраве интернализирани от нас - е, че добри отношения не само защита на телата ни, те предпазват мозъка ни. Оказва се, че надеждна и силна привързаност към друг човек, когато сте 80, за да ви защити, и хората, които са във връзка, където те наистина могат да разчитат един на друг в трудни времена, вече запазват добра памет. И хора, чиито взаимоотношения не позволяват наистина да разчитат един на друг, да се появят проблеми с паметта много по-рано. В същото време добри отношения не означава пълно светло. Някои от нашите 80-годишният двойки се карат помежду си, може да продължи ден и нощ, но толкова дълго, колкото те чувстват, че могат да разчитат на подкрепата на друг, когато тя стане трудно, тези аргументи не са с големи щети на тяхната памет.
Истината е, че добрите, близки отношения допринасят за нашето благосъстояние толкова стара, колкото света. Защо е толкова трудно да се научат и лесно да го игнорирате? Да, защото ние - хората. Ние предпочитаме краткосрочни решения, ние ще се получи нещо от това, което животът ни ще бъде по-добре, а това ще остане така. И връзката не е гаранция, че са сложни, объркващо и изисква постоянно усилие, се връща към семейството и приятелите си, това не е блясъка и блясък. И няма да има край. Това е работа на цял живот. В нашия 75-годишно проучване на най-щастливите участници бяха пенсионирани хора, които активно се правят на колеги от работата им връстници. Както и поколението на хилядолетието в едно неотдавнашно проучване, много от нашите хора, навлиза в зряла възраст, искрено вярваше, че богатство, слава и големи постижения - това е, което те се нуждаят за пълен и щастлив живот. Но отново и отново в продължение на 75 години, нашето изследване потвърди, че е по-добре да живеят хората, които залагат на взаимоотношенията в семейството, с приятели, съмишленици.
Какво мислите? Да речем, че сега са 25, или 40, или 60. Какво да инвестират в една връзка означава?
Възможностите са почти неограничени. Това може да бъде една проста смяна на времето, по време на екрана с хора, възраждането на остаряла отношения на някаква нова предприятие заедно, например, една дълга разходка или дата нощ или извикване на роднина, с когото не сте си говорили сто години, защото всички, които са твърде запознати ние борби застрашени ужасно възмездие за тези, които изпитва недоволство срещу други.
Свързани статии