Това е древна китайска практика. - Чи Гонг дихателни упражнения. Тази гимнастика произхожда от древен Китай и е станал особено популярен е и днес. Сега десетки хиляди китайски пенсионери и не само пенсионерите, но и доста млади хора се събират в паркове хиляди китайски капитал - град Пекин, както и упражненията на дихателно упражнение, което дава практики gimnastikoy.Chto дихателни съвместни. Разбира се, нормализиране istabilizatsiyu налягане като ниско и високо. Невероятно, това dyhatelnayapraktika помага астматици и хора, които имат сърдечно съдовата система.
Подобно на неговите ефекти там е сложен в Виетнам - когато той нарече Заплаха OngShi .Sila и въздействието им са почти същите, но виетнамски комплекса могат да служат. като форма на бойни изкуства, но с някои ограничения, разбира се в медицински приложения. всички тези гимнастика комплекси - дихателни упражнения, както китайски и сложни vetnamskiy.Oba не използват силови натоварвания. но тя се развива дихателната компонент и нивото на координация на движенията, в различни пози и да го позиционира tela.Oba комплекс се извършва под музикалния съпровод, както на национално (традиционни) музикални инструменти, както и модерни музикални ritmy.Kitayskaya гимнастика вече получава екстензивно развитие и популярност в страните от Общността на независимите Gosudarstv.Vo много от големите градове на страните от ОНД вече са създадени и функционират националните клубове на любителите на китайски дихателни упражнения. Виетнамски набор от упражнения за дишане е по-слабо развита мрежа от фенове, но те са твърде сложни est.Oba стабилизира кръвната urovendavleniya и не го закарам.
Високото кръвно налягане засяга голям брой среден, старши, зряла възраст. Всеки решава за себе си как да се справя, много, разбира се, се използва от лекарите, възложени хапчета, и това е добре. Също така, има хора, които са по-склонни да природни методи на лечение. За гимнастика Чи Гонг всички чували много. Но тук все още може да предложи метод за японски гимнастика за нормализиране на кръвното налягане.
- Под долната челюст е необходимо да се тества артерия палеца на сънната артерия, леко натиснете върху него, но внимателно! Пребройте до 10, след което освободете и да си поема дъх и след това внимателно изследва и се притиска леко. Всичко, което трябва да направите, 3 пъти. Той също така се прави с дясната ръка. Той нормализира кръвното налягане.
- След това трябва да направите, за да се намери средни пръсти са кухи между шията и горната част на врата и се притиска леко с пръсти в средата на тази област, като се има предвид до 10 пъти. Така 3 пъти.
- Допълнителни преси за мен 3 пръста на двете страни на слънчевия сплит. брои 10 пъти. Това упражнение ще направи 10 пъти.
- средната площ на пръст нокти натиснете отстрани и го издърпайте към вас. Повторете 10 пъти.
На тази японска терапия. намаляване на високо кръвно налягане може да се прочете внимателно тук Може би някой - нещо полезно! Но ако някой от всички предложени методи тук, ние трябва да помним, важно правило - да не се вреди.
Най-добре познатият упражняване - е дихателни упражнения. Те балансират uspakaivaetsya пулс и тялото. Много полезни шпионин дихателни упражнения от китайската гимнастика.
Това са основните правила:
Breath - през носа, издишайте - през устата.
Дишайте по-добре се научи корема.
Можете да помогнете на ръцете си: на един дъх - ръцете нагоре, издишайте - ръце надолу.
Е, трябва да се концентрира само върху дишането си.
преди повече от година
Razlizhnyh респираторни гимнастика упражнява много по тибетски medizine и те са vsokoeffektivnymi. Поради тибетски гимнастика подобрява кръвообращението, обмяната на веществата, както и на цялостното здраве на организма. За да се нормализира налягането: диша бавно вдишвате през носа и издишайте през устата в същото време много бавно и плавно, kakby наслаждава.
Свързани статии