Какво става, ако вече pereeli?
1. Разходка, по-добре във въздуха, върху природата. По време на ходене, изпълнете първите леко, след това по-енергични движения, включително разтягане, последвано от активното коремна дишане. Изпъна ръце над главата свързват простират до няколко минути направи накланя горната част на тялото на дясно и ляво. В този случай, смилането на храната става по-интензивен и ускорен евакуация му от стомаха през храносмилателния тракт. Вземете, но не седнете или легнете до изчезването на усещането за тежест в стомаха: лежи и спи на пълен стомах насърчаване на образуването на зона на застой в организма.
2. Масажирайте показалците и кука на показалеца огънат куката и да ги дръпнете в противоположни посоки. Такъв масаж и движение активира чернодробна функция.
3. Пеене, приятен разговор на маса и танц ускори храносмилането.
4. Под влияние на силни положителни емоции (въодушевление, радост, добра комуникация) храни се консумират повече от бързо усвоява и абсорбира по-добре, без да води до негативни последици за здравето.
5. Ако храната в стомаха остана бучка, се препоръчва да се пие чай или друга топла чубрица течност.
6. В вечер, след хранене, което можете да направите клизма да улесни работата на стомашно-чревния тракт и да пийнат малко приятна течност, като ферментирало мляко, сок или билков чай. На сутринта, че е желателно да се пие чаша студена вода, е възможно с мед, и извършване на тренировка с тава, наклон, разтягане, т.е. с разтягане на мускулите, особено на коремните мускули. Освен това е полезно да се вземе контрастен душ, последвано от енергично триене на тялото.
7. На закуска, както ядат течни или полутечни храни като овесена каша. След закуска ние трябва да ходят най-малко 20-30 минути до храна е по-добре се движеха през храносмилателния тракт и ще работи като бутало да експулсира превишението на вчера.
8. През деня се пият много течности и яжте повече плодове и зеленчуци. Сурови растителни храни, особено зеленчуци, действащи като метлица помагат почистване на чревната стена.
Свързани статии