Пътуване добре. New места, хора и впечатления. Малко хора като приятна и пълноценна почивка пешеходен туризъм, обявявайки лозунга: движение - живот. Хората, които не впечатли туризъм в планината с раници, буря туристически агенции и избират комфортна почивка в чужбина.
Хората пътуват на дълги разстояния в кола, автобус, от дълго седи в доста ограничено пространство започне измъчват болки в гърба, врата и краката. В допълнение към болки болки в краката се появяват в състояние да подуването. Неприятно усещане е съпроводено с тегло, желанието за промяна на положението на краката, се поразтъпчат, да свали обувките си. За съжаление, не винаги има такава възможност.
Коравина движения по време на пътуването - основната причина за отоци на краката по пътя. В ограниченото пространство във вашата кола или камион не позволява да бъде като, повдигнете краката по-високо, постигане на притока на кръв. Честото пътуване в мразовитите условия, във връзка с заседнал начин на живот и да се лишат тегло води до разширени вени и тромбоза.
Защо подути крака
отока на краката често явление. Краката са подложени на тежки натоварвания: телесно тегло, дълъг изтощителен ходене, или, обратно, статично положение през деня. Описа ситуацията е оставил отпечатък върху здравето на краката. Това се случва в края на тежък работен ден при хора подути крака. Или, след обилна вечеря, вкусна и чубрица увеличение сутрин пеша до непризнаване.
Възможни причини оток на краката:
- Сърдечна оток. Са причинени от заболявания на сърдечно-съдовата система. Сърдечна или сърце, оток се случи, след като получи инфаркт или аневризъм. Крака подуват през нощта, кожата е леко посиняване;
- Разширени вени. Едем възниква в резултат на нарушаване на венозен отток. Тя усети заяждането болки в прасците, чувство на тежест;
- Нарушаването на лимфния поток. При разработването на патологията на лимфната система, подуване на краката са първите симптоми прояви на заболяването;
Изброени заболяване, симптом на която се превръща оток на краката. Случва се, подути крака и здрав човек. Феноменът се случва от неочаквано и необичайно дълго стоене на крака, без способността да ходи, да се поразтъпчат. Може да възникне едем след хранене солено, особено когато да се яде преди лягане. След дълго пътуване зад волана или като пътник в областта на транспорта (самолет, влак, автобус) уморени крака остават в статично положение, болка и подуване.
подуване на краката по време на пътуването
След пътуване често подути крака, причината все още. Значително забавяне на отлив на кръвта и лимфата в крайниците, в същото време, тъканна течност се натрупва. задържане на течности причинява "подуване" в тъканни пространства.
Избягвайте подуване на пътуването:
Като следвате прости правила, ще попречи на подуване и тежест в краката. Ако сте шофьор, често е при дълги пътувания, често спират, вие получавате да дойде по-бързо - здравето е по-важно. Спри, излез от колата, да клякам и започва въртене и краката, месят пръстите на краката.
Не Какво да правим по време на пътуване, за да се предотврати оток
Понякога човек сам предизвиква подуване на стъпалата, а не нарочно. Ние даваме на серия от правила, които не могат да направят пътуването да се избегне оток:
- Не пийте алкохол. Употребата на алкохол причинява подуване, задържа течности в тялото. В съчетание с продължителна неподвижност, подуване не могат да бъдат избегнати. Алкохол чиста вода и зелен чай токсини напитки и излишната вода.
- Не сядайте върху свити крака си, с кръстосани крака. Запушени кръвоносни съдове, забавяне на кръвния поток и лимфния поток. В допълнение към подуване, човекът скоро чувства некомфортно чувство на скованост и изтръпване.
- Не носете тесни обувки за каране, както и обувки на висок ток. Ако не можете да премахнете обувките си, човек започва да изпитат силна дискомфорт и болка в краката. Предпочитам тъкан Koedam, балет апартаменти на гъвкава, обувки с гумена подметка за разтягане пръстите на краката се оказа, подобряване на циркулацията на кръвта леко.
Как да премахнете набъбване след пътуване
Когато най-накрая стигнете до целта си, да вземе редица мерки, премахване на отоци, като се започне да се насладите на почивката:
- Първото действие след дълго пътуване - Легнете по гръб, вдигнете краката си перпендикулярно на тялото. Незабавно облекчение ще се усети в краката няма да е лесно, оток постепенно ще утихне;
- Вземете вана за краката с топла вода. Водата е възможно да добавите морска сол, минерална премахва токсините от кожата. Подходящи ябълков оцет допринася токсини и излишната течност;
- Уверете се, самостоятелно масаж. Добри търкайте дланите крака под коляното. Замесете масажни движения от долу - нагоре, от движението на лимфния поток. Не месете местоположението на лимфни възли - на коляното в слабините;
- През нощта, го слагат под бедрата или глезените ставам килима, кърпи за нощувка оток най-накрая заспа;
Предотвратяване на крака подуване след пътуване
Здравословен начин на живот - залог за здравето на кръвоносните съдове и сърцето. Не забравяйте да правите гимнастика повече разходка на чист въздух. Физическата активност не позволява на кръвта да стагнира, предотвратява отоци. Ако задачата изисква продължителен престой в една позиция, че е полезно да се организира на всеки час за почивка, за да се поразтъпче, разтегнете малко poprisedat.
Внимавай за мощност и тегло. Не забравяйте, че на мазнини, сладки, пикантни и солени храни провокира появата на отоци и да навреди на сърдечно-съдовата система. Ако сте с наднормено тегло, че е време да се отървете от излишните килограми. Дебелите хора проявяват силна тенденция към оток, което не позволява на мазнините мъжете да се чувстват здрави. Придържайте се към диета с ниско съдържание на сол, пийте обилно с чиста вода.
Свързани статии