Тялото се състои от голям брой различни вещества. И има само две естествени начини, по които тези вещества могат да влязат в тялото. Първият начин е предназначен само за един, но най-важният елемент - кислород. Всички други вещества, трябва да се приемат peroralno1. Други начини на приложение на веществата в тялото - са неестествени и трябва да се прилагат само в тези ситуации, където оралното маршрут невъзможно или непрактично
Цел вещества, които влизат в тялото с храна, разни. В тази статия, ние гледаме на всичко през очите на строителя. От какви компоненти съставляват човешкото тяло. Какво съдържа и в какви количества.
Ние предлагаме рейтинг на "сграда" 2 на организма.
№1 ВОДА
Повечето от нас - вода. В тялото на бозайник вода е повече от половината от телесното тегло. Той е не само единствената среда, в която да се появят всички биохимични реакции. Това е сграда материал на всеки "парцел" на тялото: кръвта, мускулите и мозъка (където това е много) на ноктите и косата (където не е достатъчно). Съответно, поглъщане водата трябва да бъде по-голям от другите вещества.
Отличителна черта на пи вода е, че само 20% от "интегрирани" в клетките, и 80% транзит "промиване" метаболитни продукти.
Ето защо, водата трябва да се даде заслужена специално внимание и поради това, сложи водата №1 класиране на хранителни вещества strukturnyh2.
№2 Протеини
За това, че протеините са "градивните елементи" за мускулна материал, знам много. Въпреки това, скелетните мускули - е само един от много органи, които съдържат протеини. Вътрешните органи (храносмилателните органи, дихателната, mochevyvedeniya, кръвообращението) и се състои главно от протеини. И наличието на тези протеини са много по-важно, отколкото в скелетните мускули, за набразден мускул не е жизненоважен орган. (Е, може би същите хора живеят със спукани бицепс). И вещества протеин произход съставляват 40% от костната структура. В обобщение, човешкото тяло съдържа около 15% протеин. Общо: 2 място.
№3 на липиди (мазнини)
Може би много от читателите ще бъдат изненадани, но на трето място в "строителни материали" Оценката принадлежи липиди (по прост начин - мазнини). Много липиди, свързани с мазнини подкожна мазнина. И това не е изненадващо, тъй като дебелината на тази "podkozhki" зависи до голяма степен от физическата привлекателност на дадено лице. Процентът на липиди в тялото значително може да варира от мазнини (прости липиди), подкожна мазнина и висцерална мазнини (perienteric и перикардни). Възможни са Такива "варианти" се дължи на факта, че мазнини (= триглицериди) в допълнение към структурната функция и действат като енергия. И до каква степен човек може да "магазин на енергия," най-добрият пример за населението на САЩ, където един на всеки трима души - затлъстяване.
Освен триглицериди, тялото е по-важно, на техните "последователи" - комплексни липиди: фосфолипиди, гликолипиди, стероиди и други.
Фосфолипидите (липиди, свързани с фосфорна киселина), които клетъчните стени на всички клетки от живи вещества. И на участието им зависи от това дали клетката е в състояние правилно да "нека" и "освободи" от други вещества себе си. Много от фосфолипиди в състава на нервна тъкан и по-специално в мозъка. И така става ясно, съвети за ядене на риба и извара за подобряване на паметта.
Половите хормони (и други хормони на кората на надбъбречната жлеза) се състои от стероиди и тяхното значение предполагам всички зрели индивиди.
Липидите - като основа на структурата на имунни клетки, по-специално тези, които са отговорни за "анти-туморна" имунитет.
Микроелементи, хранителни - са химични елементи и техните различни съединения. По-често, отколкото не - са метали и техните соли.
От език "английски" дойде при нас и твърдо установени термина "минерали". (За това погрешно можете да прочетете в статията "диетични елемент" в Уикипедия).
В допълнение към набора от изпълняваните функции, макро- и микроелементи са plasticheskim2 снимки. Например, калций в организма съдържа повече от 1 кг, и почти всички от него е в костите и зъбите. 70-80% от калций всеки ден ", загубена" и "възстановяване". И проблемът с "не за възстановяване" на този елемент е много висока: около 150 на човешките заболявания, свързани с недостиг на калций. Ето защо толкова много се говори за калций.
Освен калциеви структурни елементи са фосфор, магнезий, желязо, както и други елементи, броят на които в организма е малък, но ролята -. Огромни.
Въглехидрати №5
Въглехидрати - за "нещо ужасно", като всички те се страхуват. Преди да ги тресе от женски пол, за които физическата красота на тялото е фактор №1 за постигане на щастие в живота. И разбирането на процесите, които протичат в организма, който изведе лъскавите списания.
Ratsione3 въглехидрати трябва да съдържа около 55% от 4, и част от тялото не включва повече от 1,5% (под формата на гликоген в състава на ДНК, РНК, АТР).
Както се вижда от примера на въглехидрати: броят на структурните елементи на организма не зависи от размера на използваните хранителни вещества. Всеки има своята съдба.
резултат
Спомнете си, че ние сме в тази статия говори само от тези елементи на човешкото тяло, които идват от храна, а само тези на техните количества, които отговарят на структурна функция. Например, липид в тялото може да бъде много по-големи протеини (особено за жени и е физиологичен функция), но ролята на пластмасата вече работи именно протеини и мазнини в тяхната значително тегло - "консерва" запази енергия.
Така че, обобщавайки:
Други позиции:
- Аминокиселини Аминокиселините - органични съединения, които са в основата на всички протеини в състава на веществото, което ...
- Трябва ли да се откажа ... Здравейте приятели! Ролята на въглехидратния метаболизъм значително подценява. Сега съм на следващия сушене podnabrat ...
- Защо имаме нужда от протеинови шейкове? Темата за начинаещи. Много хора, които тепърва започват своя път в сила на спорта ...
- Най-добър протеин, който протеин (белтък) е по-добре? Разбира се, животински протеин, е най-подобен на аминокиселинния състав ...
- Консултации Олег Въпрос: Добро време на деня Този въпрос започна преди една година, тъй като е установено, че ...
- Как да се бори с целулита Целулитът - проблем не само пълна, но и доста слаби жени. Разбира се, проблемът с наднорменото тегло ...
- Палео Диета Природата е дала на всички живи същества - животни, така и за растения - набор от защитни средства срещу ...
- Необходимостта да се използват ... Дори хората, които са далеч от спорта, чувал на протеин и протеин се разклаща. В нашата страна ...
- Има много видове захранване на различни видове имена: здрав, прав, балансиран, оптимално. И понякога да се оправи ...
- Как да се изгради и да отслабнете? Въпрос: Здравейте! Четох за система за периодичен глад. В него се посочва, че е възможно да се отстранят мазнините и ...
Свързани статии