ние често # 1073; yvaem недоволни от нещо в живота си и # 1073; eschaem себе # 1073; д # ето започне да се променя в 1073, и аз, техните навици от следващия понеделник, с новата година, нов месец. но често # 1073; yvaet така че времето минава и нищо не се е променило.
Понякога не е нужно търпение, понякога не е нужно някой близък, който външен диаметър # 1073; ен подкрепа и бързо.
Нашият портал помага да постигнат целите си, да изпълни мечтите си и да променят живота си към по-добро.
Трябва да се разбере, че всичко в живота започва с промените. Това # 1073; и до # 1073; OS някои резултати в живота, вие трябва да започнете да го промените. Често казваме, че не можем да променим нищо, но сега ние не сме доволни. Винаги искаш това # 1073; а животът, който е # 1073; ylo различно. Но Лиу # 1073; и промяна започва с действие. Започнете да правите нищо или # 1073; UD и ще видите как животът ви започва да се променя. промените могат да # 1073; YT като второстепенен: прическа, грим, цвят на косата или началото на упражнения, значително: промяна па # 1073; Приложенията # 1073; трансформиране на, като се започне с # 1073; правителствен # 1073; iznesa и kordinalno: брак, раждане на D # 1073; onka.
Порталът е създаден за това # 1073; и да ви помогне да промените живота си в посока, която е за вас # 1073; olee привлекателна.
Определя за агроекологични # 1073; Аз съм точно това, което искате да промените, какъв е резултатът и искате да ... да започнем да действаме. Малки стъпки, стъпка по стъпка (стъпка по стъпка), и след известно време ще видите как да промените живота си, да промените себе си.
Защо хората отиват на диета? Разбира се, за да отслабнете, да отслабнете, да се намали количеството на мазнини под кожата. За тази цел те са готови да направят каквото и да е, в буквалния и преносен смисъл на думата. Нека да видим как работи отвътре.
Как работи храносмилането, усвояването и натрупването на енергия в организма.
Въглехидратите се усвояват и разбити в глюкоза. Повишава концентрацията на глюкоза в кръвта, панкреаса започва да произвежда инсулин, глюкоза се разлага с вода и газ, при което освободената енергия, консумирана от тялото. Излишъкът от въглехидрати се превръща в животно нишесте гликоген. Ако нивото на глюкоза не се намалява, то включва механизъм превръщане в мазнини, които се съхраняват в мастните тъкани. Хронично отравяне излишната глюкоза може да доведе до диабет тип 2.
Ако кръвната захар не е достатъчно, за да предоставят на тялото с енергия, панкреаса започва да произвежда друг хормон, глюкагон, който превръща съхранявана гликоген обратно в глюкоза, когато не е достатъчно и тялото, черния дроб започва синтезата на глюкоза от аминокиселини и разбивка на мазнини от освобождаването на кетони. Собствени мастните клетки не изчезват, те са празни раница, само с намален размер, при първа възможност, резервите ще се попълва отново.
Гладно или разтоварване диета терапия.
Първите три дни много гладен, организма по този начин сигнализира за необходимостта да се снабдяват, тогава чувството на глад притъпени, и изчезва напълно, тялото е реконструиран, идва слабост (тялото пести енергия) идва отравяне междинни продукти на разграждането на мазнините - ацетон и кетони, бъбреците са засегнати, черния дроб, мозъка. Ако гладувам за повече от 2 седмици, няма да има нито един от засегнатия орган.
"Аткинс Диета" или "диета на Кремъл".
Същността на диетата. Яде само мазнини и протеини, и в произволен брой и комбинация.
Напълно се откаже от използването на въглехидрати, които варират от сладко, и завършва с хляб, зърнени храни и други продукти, получени от зърно. Зеленчуците и плодовете може и трябва да бъде, но не сладко. След постигане на желания резултат, строгостта на диетата може да бъде малко по-отслабена от типа, който може да яде филия хляб или сладки плодове или половин лъжица захар на ден.
Какво става? Също като по време на пост, тялото се нуждае от глюкоза, той се опитва да го синтезира от всичко, което е на разположение. Резултатът, както и в глад, отравяне на организма кетони, сериозни щети на бъбреците, черния дроб, мозъка, сърцето и намалява имунитета. Да си кредит, Аткинс, той подчерта, че такава диета не е разрешено за хора с бъбречни заболявания, черния дроб и други заболявания, но сегашните последователи забравят да предупредят за "нежелани" ефекти.
AntiAtkins или ниско съдържание на мазнини диета.
Предлага ограничаване смилаеми въглехидрати (захар, сладки) и 3-5 пъти препоръчваните стандарти, намаляване на приема на мазнини, което е около 30-40 грама на ден. Повече плодове и зеленчуци. На практика това вегетарианец. Наистина, в машини, съоръжения и масло почти 100% мазнини. На постно говеждо месо от 5 до 10% мазнини, свинско с 20% в колбаси от 40% от теглото на мазнините.
В движение - един живот.
След 12ti годишно проследяване на група от над 2600 възрастни хора, се стигна до заключението, че продължителността на живота не се влияе от обиколката на талията, а повечето дори не пуши или употреба на алкохол в рамките на нормите за лична и физическа активност. Подвижен tolstyachki като наднорменото тегло, но не страдат от очевидна затлъстяване, живеят по-дълго и са по-малко податливи на заболявания, отколкото дори тънки кушетка картофи. Всяко упражнение, градинарство, разходки на чист въздух, да се намали процентът на смъртност.
Ето защо, по-здрав и много здрави, не е достатъчно, за да реши проблема с теглото е правилна и балансирана диета. За здравословна диета и искате да направите здравословен начин на живот, достатъчно време за почивка, да упражнява всички мускулни групи, както и добра среда. И всичко това трябва да бъде последван от раждането до ... цял живот. След като тялото получава облекчение, той започва да прави резерви, и повече, отколкото преди.
Свързани статии