Според много лекари джогинг към тялото изобщо вредно. С тази раса като цяло страдат всички вътрешните органи, особено на гръбначния стълб.
Това състезание трябва да бъде заменен от ходене, редуващи се с бързо ходене, и ходи по петите му от близко разстояние. Но вие трябва да ходят най-малко един час, или пет километра. дневно, за предпочитане по-дълго, до 15 км. но това е как с времето и възможностите.
Бих добавил, че преди една година, за да работят с нас стана много дебел човек, той имаше недостиг на въздух, той е често болен, той започна бавно да се изтръгне, тя почти не се справят с работата. И така, до и от работа, той започна да ходи в града, и това е един от начините за около 10 км. мина една година и много отдавна не съм го виждал, те не го позна, че е много postroynela отпадането кг. 30, по-млади, по-дълго болен, справяне с работа, но също така помага на другите.
Ако джогинг нямат нито време, нито желание да остане да лежи на дивана. Бягам. Какво мога да кажа: времето, прекарано в работа по силата на 30 минути е доста малко, можем да кажем почти нищо. Но ползите от джогинг голям. Така тичайте, може да причини на кръвното налягане до нормални, ако сте повдигнали. Един джогинг плюс ще привлече всички ваши минуси срещу план.
Това, което искам да кажа, че е разработен метод за провеждане на джогинг, което от времето на Съветския съюз бе публикувана в списание "Наука и живот". Ако не разполагате с този метод, няма желание да работи, като бягане, без система, тя не се изпълнява повече, и раса, без желания и цели.
Намерете този метод, "Наука и живот" в стари списания, четат, учат внимателно. И аз съм сигурен, че вие ще искате да се изпълнява.
Но ако не proymet, отидете плуване.
Различни видове адекватна аеробно упражнение е необходимо за всеки от нас плащат всеки ден в продължение на най-малко 30 минути, според експерти. Това най-добре може да се постигне, като направите джогинг.
Това е просто едно приятно изживяване. Излишните калории се изгарят много ефективно, сърцето получава електрическия товар. Хората винаги са привлечени от простотата на този тип възстановяване. Не е нужно треньори и финансиране.
Но поради различни фактори, не всички хора могат да практикуват джогинг. Неговата напълно замени високо ефективни упражнения.
Marielle Cox [2.2K]
преди 6 месеца
За мен, когато не се ловува да избяга, аз излизам на двора и скачане на въже. Въжени спорт, tyazhelenkaya. Отлично замяна.
Свързани статии