Такова понятие като "вегетарианец" е измислен през 19 век. Въпреки принцип вегетарианството пое неговия произход от древни времена. Някои хора отказват месо поради религиозни причини. И ако се интересувате от това, което вегетарианството като цяло, това е отклонение не само от месо и риба, но и на всички продукти, които идват от животни. Това сирене, яйца, извара, мляко, кисело мляко, и така нататък. В допълнение, тази храна е предпочитан от хората, които искат да намалят теглото си. Диета въз основа вегетарианец е достатъчно ефективна. Така че, вегетариански отхвърля всички храни, които съдържат големи количества мазнини, прости въглехидрати и холестерол, и се движи към по-здравословна диета.
Вегетарианците са сравнително здравословен начин на живот. Само по себе си, вегетарианството включва правилното хранене. И тук не е просто диета. Напротив, с помощта на вегетарианството, можете да почистите тялото си от токсини и примеси. В края на краищата, не е тайна, че месото запушва стомашно-чревния тракт, както и в случай, че вие ще бъдете в продължение на няколко дни да се яде само месо, а след това да се чувстваш много по-зле. И това може да доведе дори до смърт, така че трябва да бъдат изключително предпазливи при вегетарианството.
Всеки вегетарианец придържат към такава диета за най-различни причини. За някой, който да вегетарианството - начин да отслабнете, а за някой - Помощ за животните. В действителност, в случай, че хората ще ядат месо възможно най-малко, и животните, ще бъде много по-малко вероятно да убие. Ето защо, вегетарианството е по-добре да направите не само себе си, почистване на тялото от вредни вещества, но също така и за околната среда. Между другото, вегетарианци обикновено имат по-привлекателен външен вид, отколкото хората, които ядат месо в големи количества. Вегетарианството може да ви помогне за нормализиране на състоянието на косата, ноктите и кожата.
Сортовете на вегетарианството система
Всеки знае, че вегетарианска вегетарианството борби. В общи линии, различни видове вегетарианство общото между тях е, че не можете да ядете животински продукти, но в същото време в различни видове храни, има различни списъци на забранени продукти. Това означава, че има няколко вида вегетарианство. Така например, стриктно вегетарианство силата не е за всеки. След като всички организми на всички различни, и не всички са в състояние да издържат на определена диета. Следователно, за да това решение трябва да се третират много старателно претегля "за" и "против".
- Веганството. Тази гледна точка предполага пълен отказ не само от месо и риба, но и от яйца, извара, кисело мляко и други млечни продукти. Като цяло, не можете да ядете всичко, което идва от животни. Тази власт се разбира под прием в хранителните продукти от растителен произход, само. Дори вегетарианците често се наричат вегани. А fruitarian наричаме тези, които предпочитат само плодове, зеленчуци и ядки. Но така наречените последователите на Макробиотика дават предпочитание на зърнени продукти;
- Laktovegetariantsy. Тези хора се придържат към правилното хранене, но отказали единствено на месо и риба. Те могат безопасно да се яде масло, яйца и млечни продукти. Такава диета е доста полезно, и то е силата на почти всичко. Тази власт няма почти никакви ограничения. Дори бременни жени и жени в период на кърмене могат да си позволят лесно да си позволят такава диета, без да се прави никаква вреда на себе си или на детето.
Също така да се отбележи, е, че има вегетарианци, които по време на празниците могат да си позволят да ядат риба. Но всички хора, които се придържат към вегетарианството. едно общо нещо - всеки от тях напълно се отказва месо. Този продукт е забранено по всяко време и по всякакъв повод. А ако искате да станете истински вегетарианец, тогава ще трябва да свикне с мисълта, че месото, че никога не ще трябва да се яде. Но това трябва да става постепенно. Ако просто се откажат от продуктите от животински произход, ще бъде доста трудно, и то е изпълнено с неприятни последици.
Съвет! Ако седнете на диета за отслабване, е необходимо да се допълват цялата тази физическа активност. И тогава вие ще бъдете в състояние бързо да се постигнат желаните резултати.
За тези, които искат да намалят теглото си, просто достатъчно, за да стане вегетарианец. В този случай, вие също трябва да спортуват. За по-голяма ефективност и по-бързо постигане на желаните резултати упражняване трябва да бъде не по-малко от три пъти седмично. И в други дни можете да отидете сутрин или вечер бутам, както и в басейна. С помощта на такива натоварвания и правилното хранене, можете бързо да се отървете от допълнителните килограми, и в същото време ще се чувствате чудесно. Не болест и влошено здраве.
Предимства и недостатъци на вегетарианството
Ако станете вегетарианци поради етични или религиозни причини, че е малко вероятно сте някога, че за ползите и предимствата на тази концепция. Всъщност, в този случай е по-важно за вас идеята. Но онези, които притежават тази сила, за да се премахнат излишните килограми, професионалистите все пак е важно. Предимства и недостатъци на вегетарианството, ние ще ви кажат със сигурност. И на тези, както и тези, които са достатъчно. В допълнение, те ще ви помогнат да разберете себе си и да реши дали да се придържа към такава диета е подходяща, и да даде отговори на въпросите, защо имате нужда и това, което го дават.
Така че, започнете с предимствата на:
- Зеленчуците и плодовете ще се оттеглят напълно от тялото си всички токсини и отпадни продукти, нормализират обмяната на веществата. Вече няма да страдат от сърдечно-съдови заболявания, от бъбреците и черния дроб заболявания, диабет, високо кръвно налягане, и така нататък;
- Такава диета ще ви помогне да се бори със затлъстяването. В крайна сметка, вегетарианците не ядат храни, съдържащи животински мазнини, а именно в такива храни са голям брой калории. Тази диета, дори и при висока сила на звука е по-скоро ниска калорична стойност. Това означава, че можете да ядете всичко, което искате, почувстваш богатството на тялото, а не за да получат допълнителни килограма;
- Отказването от месо, ще получат спокойствие, няма да мисля, че едно животно, защото сте претърпели;
- Вегетарианството нормализира стомашно-чревния тракт;
- Храните от растителен произход е налице достатъчно голямо количество витамини, минерали и други хранителни вещества, които силно се нуждае от човешкото тяло;
- Вегетарианците да приготвят ястия, използвайки достатъчно малък сол, което вреди на човешкото тяло;
- В използването на органична храна имунитет значително се засили, и вие ще се разболяват по-рядко.
Сега, по отношение на недостатъците на вегетарианството. На първо място, с помощта на билкови продукти, които не може да направи една наистина балансирана диета, но някои хора са вегетарианци и не се вписва - те започват да се чувстват много по-зле. На второ място, този начин на хранене не може да се счита за икономически ефективен, това е много скъпо. На трето място, растителен протеин се усвоява много по-лошо от животни.
И лозунга "Ние не убива" не е съвсем уместно, защото учените всеки ден намират все повече и повече доказателства, че растенията също изпитват болка.
Това е важно! Преди да се пристъпи към такава система за захранване, трябва да се консултирате със специалист. В действителност, тази диета не е за всеки.
Така че, трябва внимателно да се изследват всички плюсове и минуси на електроенергийната система. В крайна сметка, вегетарианство, не може да се хареса на всички. И ако го направите, по някаква причина да се откажат от месо (и за статистиката, всеки десети жител на земята да не се яде месо и риба), а след това със сигурност трябва да бъде нещо, което да замени тези минерали и хранителни вещества, които тя съдържа. Хубавото в плодовете и зеленчуците съдържат достатъчно голямо количество витамини и минерали, и е малко вероятно някой ще може да се спори.
Съвети за начинаещи вегетарианци
Не е тайна, че просто отиде и да стане вегетарианец, че е много трудно. Вегетарианството е необходимо да се подготви. Необходимо е да се установи връзка с този сложен случай като вегетарианството с пълна отговорност и грижа. На първо място, трябва да знаете, че рязко да започне да се толкова чувствителен въпрос не е необходимо. Необходимо е да се направи всичко постепенно. Ето защо ние предлагаме някои съвети за това, как правото да се стигне до вегетарианството без компромис вашето здраве и благополучие.
Така че, обърнете внимание на основните от тях:
- За да се компенсира липсата на калций и желязо при вегетарианството, съдържаща се в месни продукти, трябва да се яде повече гъби, елда, зеленчуци, бобови растения, ядки, напитки соево мляко и прясно изцеден портокалов сок. И учени са доказали, че гъбички обикновено съдържат същите минерали като месото;
- Трябва да се помни, че вегетарианството предполага не само отхвърляне на животинска храна, но също така и отхвърлянето на лоши навици - тютюнопушене и алкохол;
- Ако се придържате към вегетарианска, определено трябва да се витамини;
- Невъзможно е да се подготви салата от плодове и зеленчуци в рамките на седмица или няколко дни, те трябва да бъдат подготвени преди да се използва за съхранение на повече витамини;
- Трябва да се яде често, но на малки порции;
- Не злоупотребявайте с бобови растения, ядки и мед, защото всички от вашата диета ще дойде до нищо;
- Менюто трябва да са толкова разнообразни, или монотонността на отрицателно въздействие върху здравето ви.
Също така да се отбележи, е, че един здрав човек с нормално тегло трябва разумно прецени вегетарианството, защото тя може да елиминира няколко килограма теглото си, и в този случай, не е нужно това. Ако решите да стане вегетарианец, но имат нормално тегло, най-добрите зеленчуци, плодове, гъби и боб да ядат колкото е възможно повече, за да не се губи тегло. И тогава вашето здраве ще се подобри драстично, и на общото състояние на кожата, косата и ноктите ще се нормализират.
Съвет! Независимо от вида на храната, която остана, определено трябва да пие толкова течности, колкото е възможно. В деня, трябва да се пият около две литра чист негазирана вода.
Ето защо, се придържаме към вегетарианството не е толкова трудно. Основното нещо - че е правилно да започне. Вегетарианците ще се чувстват много по-добре от хората, които ядат големи количества месо, те имат по-високо ниво на имунитет и добро здраве. И тази храна като вегетарианска диета ще ви помогне да се отървете от допълнителните килограми.
Прочетете историята на отслабване знаменитости:
От месо да се даде доста трудно, ако свикнете да го използвате често. Не мога да се помисли за пълноправен вегетарианец, но все пак в диетата има пиле. Но добави изобилие от зеленчуци и билки, те са много полезни.
Доста дълго време е "месояден", но след като видях как месото стигне до нашата маса. Бедните животни ... След това, желанието е изчезнала напълно. Може би съм прекалено чувствителен.
Свързани статии