Какво е това - е в терапията: 14 неща, които не казват на никого
Между другото, тази статия аз сега винаги изпрати новите си клиенти.
Публикуването Бъзфийд моли читателите си да споделят своите мисли относно преминаването на психотерапия. И аз, от своя страна, подбрани за вас от най-забележителните 14. Имайте предвид, че тази гледна точка от страна на клиентите. Това е, което те ми казаха:
1. Не се чувствам виновен за това, което дълго и упорито да се говори само за себе си.
Отне ми 3 седмици за да започнат да се отварят и не се чувствам виновен за това. Но веднага след като аз бях в състояние да направи това, той ми помогна да повярвам, че съм важен, че заслужавам да получите помощ. Тя ми помогна да осъзная, че съм значително и може да се говори за себе си.
- Серина Kazmi, Facebook
2. Необходимо е време, за да намери "своя" терапевт.
Важно е да се помни, че първата терапевт, към който и да отидете, вие не можете да дойдете. И това е добре. Доверете се на себе си и на инстинктите си, но не ги смесват с тяхната съпротива. Може да се наложи да се срещне с няколко терапевти, преди да намери "своя".
- Оливия Райс, Facebook
3. Веднага след като установите, че повечето от терапевта, не се притеснявайте, ако вземете време, за да се свържете с тях.
Отне ми известно време да се чувстват спокойни в срещи с терапевта. Радвам се, че не се отказва от самото начало и да тичам процес.
- Брайън Ейвъри, Facebook
4. Като правило, първата среща - това е само един познат.
Вие не веднага потъват детството си травми. Това ще отнеме време. Този процес не търпи бързане.
- Триша Енге, Facebook
5. Психотерапия може да бъде най-важното нещо, което някога съм правил за себе си.
Това беше наистина ми най-важният начин да се грижи за себе си. Беше страшно, тя се хвърли много сълзи, но колко добре се чувствам сега!
- Бруклин Рамос
6. Терапия нужда всеки!
Аз бих препоръчал да мине през процеса на терапия за всеки човек на земята. Мисля, че това е много проста: вие ще бъдете със себе си до края на живота си, така че защо да не научите малко повече за себе си и да стане по-добър човек, по-съзнателно, и в края на краищата един щастлив и хармоничен? След като сте се показва умението да признае своите чувства и емоции, вие като че ли за да преминете към друго ниво на живот ... дори и да диша по-лесно. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си! Сериозен съм!
- Сюзън Хърст, Facebook
7. Дайте време на процеса, за да се чувстват напредъка!
Не очаквайте, че всичките ви проблеми ще бъдат решени за няколко сесии. Не обвинявайте терапевта. Или себе си. Това е дълъг процес.
- Елиза Letnie, Facebook
8. Това е странно чувство на свобода, когато може да бъде открит и честен с непознат.
Помислих си, че би било трудно да се отвори с терапевта си, но се оказа, да говоря с него за моята депресия е много по-лесно, отколкото с родителите си и приятели. Терапевтът няма да ви осъдят или да избягвате, защото споделят проблемите си. Това му е работата - да ви помогне да се справят с тези неща.
- Браун Рийв, Facebook
9. Някои сесии могат да бъдат много изтощителни.
Психотерапията може да бъде емоционално и физически много изтощителна, особено когато докоснете болезнено факта. Тези дни се опитвам да публикувате делови срещи и не бях в сесия е планирано.
- Грейс Сейго
10. Понякога терапевтът ме вбесява.
11. И вие често ще е доволен от липсата на конкретни отговори.
Пригответе се за чувството на безсилие. Понякога тя ще изглежда, че ще никъде, че ходиш в кръг, че същите проблеми се появяват под различен сос. "Не ми пука, когато проблемите ми! Дай ми решение, така че те най-накрая изчезна! "- така ще ви се мисли или говори директно с лекуващия си лекар. Тези мисли са нормални. И също има напредък в това състояние (при условие, че имате добър терапевт).
- София Kornellius, Facebook
12. Може би, ние не трябва да се боядисат преди сесията.
Така или иначе, всички поток мастило.
- Луиз Купър, Facebook
13. Терапия За мен - това е малка промяна.
В моя случай не е имало такова киното вдъхновение, когато плача в терапевт час, след което изгря слънцето над главата си и след това всичко е наред в живота ми. Промените бяха малки, почти незабележимо, но след една година по-късно разбрах, че животът ми се промени драматично по-добро.
- Фернанда Ayzendecher, Facebook
14. Чрез психотерапия, които получавате на сигурно място, където можете да се опитаме да разберем и да излекува раните си.
Ако сте имали много травми, терапия ще бъде отново и отново да натиснете за тях, но на безопасно място с доверен човек. Влизат в контакт с тях, вие постепенно ще се лекува.
- Chenno Лято, Facebook
Свързани статии