Ананас има деликатен вкус и фин аромат. Те го използват, за да направят най-различни десерти, предястия, салати и много други ястия. Също така интересен вкус, ананас ценно, тъй като съдържа много биологично активни вещества. Това означава, че плодът е добре за тялото. Той укрепва здравето и помага при отслабване.
Отслабване с сладки плодове
Това е част от ананас? Тези витамини (А, група В, С, РР), ензими, органични киселини, вода, йод, калий, цинк, мед, магнезий, манган, калций, желязо, диетични фибри, въглехидрати, азотни вещества, пепел. Така ананас съдържа 49 ккал на 100 г, които, разбира се, е предимство за отслабване.
Ананас подобрява храносмилането, намалява налягане, помага при лечението на пневмония, артрит, ангина, синузит, пиелонефрит, бронхит, предотвратява развитието на атеросклероза. Плодове намалява риска от инсулт и инфаркт, съдова тромбоза, заболявания на нервната система, има анти-оточна действие, е полезно за панкреатична недостатъчност, тя помага за бързо лечение на рани е превантивен агент за рак.
Що се отнася до загуба на тегло, в допълнение към ниско калорични, ананас премахва чувството на глад и премахва прекомерната апетит. И най-важната характеристика на този плод е способността му бързо да се съборят протеини. Фактът, че ананас съдържа различни ензими, включително бромелаин, който има висока активност. Този ензим подпомага бързото и разцепване. Ето защо е полезно да се използва след ананас месни хранителни ястия. Така че, ананаса не изгаря мазнините, но помага да се ускори обмяната на веществата, а това естествено води до бърза загуба на тегло.
Как да се яде плодове, за да стане по-икономична? Малък резен ананас трябва да се консумират на празен стомах 15 минути преди хранене. В този случай, то със сигурност ще има в средата на плода, тъй като тя съдържа полезни ензими - бромелаин.
Въпреки това, ананасът не се препоръчва при заболявания на червата и стомаха, бременните жени (има риск от спонтанен аборт). И също така не е твърде много през деня, тъй като те могат да станат възпалени лигавици на устата, на храносмилателния тракт, може да повреди зъбния емайл. И като цяло, след като е пил ананас трябва да изплакнете устата си с чиста вода, за да се предотврати проблеми със зъбите.
Какво диета ананас от там?
Има различни диета на ананас: 3, 5, 7 дни, 2 седмици. Разбира се, на тридневното версия на дълга и упорита диета - базирана и подхранваща. Изберете опцията, която по-близо и по-лесно.
диета Тридневната позволява само яде ананас (2кг), сок от ананас (един литър), както и варено пиле и краставица. Използвайте тези продукти може да бъде във всякаква форма или комбинация. Но в деня, трябва да се яде най-малко 5-6 пъти. Ако диетата е трудно да се спазва, е възможно да се намали с един ден.
В диетата, предназначена за пет дни, разнообразно меню, и глад не трябва да измъчваш. Можете да ядете кафяв ориз, ръжен хляб, зеленчуци, сирене, риба, пиле, кисело мляко, морски дарове, овесени ядки, яйца. Основният компонент на диетата трябва да се консумира в количество от 300 грама
Ето една извадка меню диета:
- сутрин: ананас, кисело мляко и няколко лъжици овесени ядки;
- закуска: препечена филийка, яйце и парче риба;
- Обяд: ориз (без сол), или ананас, и пилешка салата или ананас, чушка, домат и маруля;
- вечерни: картофи и ананас, сирене или салата от скариди, ананас и краставица или целина супа и ананас.
Пийте по време на диетата трябва да бъде вода, зелен чай. Освен това, количеството на течността трябва да бъде поне 1,5 литра.
Дългосрочна диета в продължение на 1-2 седмици, позволява да се използва по време на деня 700 г ананас, плодове, плодове, зеленчуци (по всяко количество), 300 грама постно месо, гъби и солени напитки. Меню, можете да направите своя собствена, разбира се, трябва да се направи на малки порции. Ястията могат да бъдат приготвени, печени и задушени.
Ето една извадка от менюто:
- Закуска: салата от зеленчуци и ананас, зелен чай без захар;
- обяд: ананас;
- Обяд: зеленчукова супа, месо на скара, салати, компоти;
- Следобедна закуска: плодове и ананас (можете да си направите салата, плодово);
- Вечеря: варени зеленчуци и гъби, чай.
Диетата не е достатъчно млечни продукти и зърнени култури. Ако ви е трудно да издържи такава диета, най-добре е да изберете опция за петдневна. Това е по-проста и по-балансирано.
Вкусни рецепти с ананас за здравето и фигурата
Какво можете да готвя ананас по време на диета? Тя може да бъде най-различни салати, месни ястия и десерти. Рецепти за такива ястия много. Загуба на тегло е възможно с ниско съдържание на мазнини и много сладки храни, така че трябва да изберете само тези рецепти.
Пиле с ананас
Приготвя маринатата смес супена лъжица кафява захар с двойка мед, сух джинджифил, две супени лъжици лимонов сок, като коняк, индийско орехче, сол и малко количество растително масло. Марината за пилешки мазнини от външната и от вътрешната страна и се оставя в хладилник за една нощ. След това се пече, докато готвят. 400 грама ананас решетка, изстискайте сока. Добавете сока от растително масло, настърган чесън, джинджифил, мед и настърган ананас. Тази смес се периодично смазване пиле.
Две банан нарязани на филийки, няколко портокали и ананас нарязани на кубчета. Нанизани на шишчета зеленчуци и се пече в продължение на десет минути във фурната. Тя може да се поръси ванилова захар, ако желаете.
Салата с ананас и скариди
250 г варено скариди. Половината от ананас, нарязани на малки кубчета, две чушки и домати, нарязани на три произволно вземете маруля ръце. Всички микс и сезон с лимонов сок.
плодова салата
Половината от ананас, праскова, две, едно банан, две круши (можете да добавите кайсия или ябълка), нарязани на кубчета. Всички разбъркайте и изсипете лимоновия сок.
Рецепти плодови салати са разнообразни, така че можете да добавите различни плодове, и всеки път, за да получите нов вкус.
Отслабване с този ароматен плод проста и здрава (ако използвате една балансирана диета). Ето защо, ако искате ананас, опитайте диетата с сладки плодове.
Свързани статии