Как да станете Суровоядците?
Сурова храна диета е система от правилното хранене. Въз основа на яденето само на растителна храна в оригиналния си вид, тоест, без каквато и да е термична обработка. Някои Суровоядците, така наречените умерени, могат да си позволят консумацията на мляко или яйца, но само сурови. Строги Суровоядците също не ядат никакви млечни продукти или дори повече яйца. Повечето от тях не се използват дори и ядки, тъй като те са пържене или сушене.
Също така, този начин на хранене предполага консумация на строго "на живо" храна, запазена в енергията на слънцето и природата. Всички витамини в храните са в такива количества, като майка им земя и не се лиши от 30% или дори 50% от всички хранителни вещества, което прави на топлинната обработка, независимо дали това се готвене или пържене, а дори и пара.
Много сурова храна плаши недостиг на диета и липсата на обичайните аромати. Защото Суровоядците не го правят сол и подправки ястия или всичко друго, но натурални подправки, като например зелени салати, също така понякога се използва масло, но само на първо студено пресоване, във всеки случай, дори рафинирани. Но това е само на пръв поглед скучен живот в кухнята. Всъщност, всичко е много по-интересно, тъй като зеленчуци, билки, гъби, плодове в естествения им вид не се нуждаят от подсладители или "podsoleniteley", те имат вкус на природата, вкус на слънцето и земята. Най-важното нещо в готвенето с тази диета, за да се научи да прави печеливша "комбо", които ще се подготвят още едно дете.
Това Суровоядците ядат?
Първото нещо, което искам да кажа, че както всяка подходяща диета, сурова диета храна изисква от вас да се яде 5-6 пъти на ден. Ако тялото ви е гладен и хората в неравностойно положение, че все още има предимство и идва повреда, и всички усилия на "хвърлени на вятъра". Също така, това е много важно Суровоядците не се измива хранене, тъй като се смята, че водата смесване с стомашния сок предпазва от смилането на храната, и разбира се причинява допълнително разтягане на стомаха и газове ненужни.
А много важно място в храненето на Суровоядците задръжте ядки, но те трябва да бъдат изключително внимателни, защото често се продават в магазина вече печени ядки като кашу, фъстъци, орехи и лешници. Ядките са незаменима съкровищница от ценни минерали и мазнини, така че не пренебрегвайте търсенето изключително сурови храни. Важна характеристика на кухня syroedcheskoy са зърнените храни и бобовите растения. Но какво, ако ние използвахме да ври и оставете да къкри? Отговорът е прост - напоена и ядат. Зърнените култури могат и трябва да се яде, но само покълнали. Просто вземете суровите зърна и цели зърна, пълнят със студена вода, дават подутост, и ядат. Някой добавя към салати, някой просто се яде за обяд. Важно е да се прави разлика между сурови и печени зърна. Вземете, например, всичките ви любими елда, този, който виждаме в супермаркетите кафяви. Тя вече е обработена и печена елда, и суров е зелено и си струва просто да се накисва във водата за известно време, и ястието е готово. Вкусът ще ви удиви.
Но това е лесно да се превърне Суровоядците? Разбира се, не. Отивате на сурова хранителна диета предполага отхвърляне на не само животинска храна, но и от всякакъв вид готвена храна, следователно, за такъв здравословен начин на живот идват бавно и дълго.
Ако все пак решите да почистите тялото си, да започнем с това се откаже от месо. млечни продукти и яйца във всякаква форма. След това идва pescetarianism фаза (което е позволено да се яде риба и морски дарове), а след това, опитайте се да се откаже от всяка храна, която някога дишаше. Но за да направят прехода по-добре по време на падането или лятото, когато по рафтовете на много плодове зеленчуци, и нещо, което може да расте в градината си.
Това е полезно, ако сурова храна диета?
Той се оказа от учени, както и статистически данни на милиони хора говорим за ползите и благоприятно въздействие върху човешкия организъм. В Суровоядците не са рак, заболявания на сърдечно-съдовата система са далеч от тях. Тялото не zashlakovyvaetsya, холестерол не се произвежда, както и всички злини на нашето "бърза храна" поколение тук. Също така, има примери за хора, страдащи от диабет детството излекувани преход към суровоядство или вегетарианец.
Но ние не трябва да мислим, че това е една изключителна кухня syroedcheskaya панацея за всичко. Това не е, няма противопоказания. Децата и възрастните хора е опасно да се премести в този вид енергия и злоупотребата с изключително скучен дарове на природата в големи количества може да доведе до изостряне на панкреатит, това е най-вероятно да се случи при хора с липсата на панкреатичен сок на ензим, наречен полуцелулолази.
Един от големите минуси на сурова храна за зимата е руска. През зимата, много малко природен пресни плодове и зеленчуци не е пълнени с химикали. От това, можете да спестите само сушени плодове. Но те трябва да изберат много внимателно, защото може да има само, че сушени на слънце на природата. И не забравяйте, че захаросани плодове - това не се изсушава. Тази захар и само !!
Сега разбирам, че на суровоядство и изборът е ваш: да изпробва нова система за правилно хранене, или не. Ако решите, че няма да бъде сам сега все повече и повече хора започват здравословен начин на живот и правилното хранене е сурова диета храна, а в Интернет има голям брой рецепти за различни шейкове, салати и дори десерти, докато торти, така че не се страхувайте да променят живота си към по-добро и да слушате тялото си! Спанак с вас!
Свързани статии