Body Flex - набор от упражнения, които са предназначени Гриър Чайлдърс американски. Жената на моя собствен опит е показал, че с помощта на тялото упражнения можете да отслабнете 56-44 размер.
Упражненията са базирани на комбинация от физическа активност и дихателни упражнения. Последно насища кръвта с кислород, за да се постигне ефект против стареене.
Прието поза помага да се обучават на мускулите да се предотврати ранната поява на бръчки и затегнете увисването на кожата в областта на корема, бедрата и задните части, както и в областта на гърдите.
- премахване на целулит в проблемните зони;
- подобряване на цвета, еластичността на кожата;
- облекчаване на хъркане, виене на свят, запек, проблемите на жените;
- даде спокойствие, спокойствие и хармония.
загуба на тегло тайна се крие в правилното аеробно дишане, което ви позволява да горят липиди бързо. Вдишвания трябва да се правят през носа, издишайте - през устата. Чувствайте резултатът може вече след първата сесия: подобряване на здравето, настроението се покачва.
Техника може да включва такива комплекси Поз:
- изометрия - помогне да се даде възможност на определена мускулна група;
- Изотонични - е позволено да се съсредоточи върху два, дори три мускулите;
- напрежение - поддържа тялото в добра форма, развитие на гъвкавост, гъвкавост.
- наднормено тегло, "оранжев" кора;
- отпусната, набръчкана, нееластичен кожата;
- слаб мускул кост единица;
- нервни разстройства, апатия, депресия.
Тази система, загуба на тегло е още по-подходяща за жени след раждане.
Противопоказания:- глаукома, повишено вътречерепно налягане;
- астма, бронхит, епилепсия, гърчове, загуба на съзнание;
- кървене, треска;
- Сърдечно-съдови заболявания (белодробна хипертония, исхемия, удар, второстепенен аневризма);
- импланти в гръбначния стълб;
- скорошна операция;
- обостряне на хронично заболяване, случаи на рецидив;
- онкология;
- бременността.
Bodyflex за начинаещи
Тези, които са ще се занимават с този спорт, трябва първо да се запознаете с някои правила:
4. Не забравяйте, че най-доброто време за всякакви физически упражнения - сутрин.
Не се препоръчва за закуска, но половин час преди началото на формуляра за упражнение позволи чаша все още минерална вода или неподсладен чай.
5. Препоръчително е да спазвате диета. Обикновено това е стриктен режим на хранене, който напълно елиминира употребата на мазни, пикантни, солени, пушени храни, сладкарски и хлебни изделия, шоколад, безалкохолни напитки, пакетирани сокове.
Включете в менюто овесени ядки, елда, билки, зеленчуци (домати, краставици, зеле, тиквички, патладжан). След един ден преди лягане оставя поглезете обезмаслено кисело мляко, кисело мляко (100 г).
Желателно е да има индивидуална консултация диетолог, за да се избегнат здравословни проблеми по време на прехода към нова система за захранване.
6. Придържайте се към редовни тренировки. В противен случай, процедурата ще бъде неефективен.
Свързани статии