Разберете какви са правилата, препоръчани за извършване на съня-лекарите, че детето е спят спокойно през нощта, и в същото време разлива.
Малко родителите могат да се похвалят, че детето им заспива и се събужда в часовник и не палав лягане. Лекарите предполагат сън да изпълнява няколко прости правила, които ще помогнат на детето си сън обикновено, и да се отпуснете.
1. Започнете да подготвят детето за през нощта трябва да бъде един час преди да отиде да си легне. Между другото, да даде на децата с шоколадови бонбони и шоколад може да бъде само сутрин или следобед. След 3 - 4 часа на ден, за да го направя, не си струва, защото шоколада съдържа кофеин, който е известен за да се възбуди нервната система и пречи на съня.
2. От ранна възраст детето се опитват да се придържат към строг режим на сън и събуждане. Не е необходимо да принуди детето да си легне веднага след "Лека нощ, деца", можете да развиете собствен алгоритъм. Но навика да си лягам и ставам по едно и също време през седмицата - един от основните моменти от здравословен сън и в зряла възраст.
3. Той е добре известен: активни деца спят по-добре. Ето защо, ако едно дете не се занимава със спорт, на стойност най-малко да ограничи по време той прекарва в гледане на телевизия, и не забравяйте да ходи с него най-малко 40 минути през нощта.
5. Масажирайте краката или по-топло преди лягане ще ви помогне да спаси детето от синдрома на бързи крака по време на сън. Ако това не работи, и бебето продължава да се върти в съня възможно дефицит на желязо (анемия често предизвиква нощни крампи на крайниците), разказва CNN.
6. Един от най-честите страхове от детството, свързани с тъмнината, страх от самотата в една стая. Ето защо, когато бебето е в яслите, не забравяйте да говоря с него за нещо приятно за това, което утре ще бъде един прекрасен ден. Той трябва да се настройват към това е хубаво да се събудиш сутрин и отивам да спя с леко сърце.
7. В никакъв случай не отлагай за вечерни твърди образователни разговори, обсъждане на проблеми. Sense е малко, а процес на заспиване на детето е свързано с нещо неприятно. Не за нищо, те казват, че утре е друг ден.
Свързани статии