Какво да мисля за себе си

Елена Drapak. Ph.D.

От това, което човек си мисли за себе си, животът му зависи. Колкото по-добре разбираме себе си, за да се направи точна оценка себе си, толкова по-уверени и по-безопасно провеждане на две основни възможности в живота - кариера и семейство.

От това, което човек си мисли за себе си, съдбата му зависи? Да!

Така че, "Аз самият не очаквах. Защо правя? "," Какво съм способен? Какво мога да направя? "," Защо винаги има лош късмет? ". Сигурен съм, че тези въпроси са възникнали за себе си или се сблъскват всеки един от вас. И какви отговори ще намерите вашия живот зависи от него и две основни възможности за избор - кариера и семейство.

Защо? На първо място, въз основа на това как човек вижда себе си, той изгражда поведението му. Ако си "Аз" програмиран, той е интелигентен, способен човек, той може да преодолее мързел, за да успее, да получат образование, за да я потвърдите. На второ място, въз основа на факта, че човек мисли за себе си, че очаква в бъдеще. Ако човек вярва в способността му да се съсредоточи върху времето, отговорен предстоящата среща, интервю или изпит не предизвиква страх и той е уверен, че ще бъде в състояние да се справи с всеки въпрос. И накрая, на трето място, чрез самочувствието на хората обясняват отношение към себе си и другите да изградят тези отношения. Представете си едно момиче, което си мисли, че е грозен. Ако един млад човек на партито ще има си знак на внимание, тя си мисли, че това е шега и той ще бяга от общуването. И ако това е нейната съдба?

И това, което съм аз?

Направете проста задача. Вземете лист хартия, отделете няколко минути, а сега пиша отговор на този важен въпрос: "Какво мога".

Clever? Добър? Оживен? Раздразнителен? Един добър приятел? Изброява всички качества, способности, умения, които могат да се носят (между другото, не е задължително само положителни). Не се колебайте, защото ти си отговоря. Какво се оказа в списъка? Някой трябва да притежавате характеристики отбелязаха десет качества и свойства, някои двайсет, трийсет, а някои може да има повече. Набран номер качества показва колко дълбоко си мислиш за себе си.

Направете всичко това, което се дължи на него, харесвате? Би било странно, ако това беше така. Какво да не харесва? При отговора на този въпрос, да определите колко високо или ниско сам прецени.

Защо ние ценим като оценява?

1. Сравнявайки себе си с други хора. Човек се оценява, като се сравняват външния си вид, постижение, богатство с другите. Опасност! Други живеят в различни условия в сравнение с тяхното изпълнение може да бъде средство за съществуване. Например, като модел от дължината на модния подиум на краката, ханша, размерът на окото. И ако този модел се превръща в обект за сравнение, момичето може да се образува много негативно отношение.

2.Uspeshnost извършва съществени дейности. Ако човек успешно прави това, което обича (важно! Това, което той харесва), за да се направи и какво го отличава от останалите, и самочувствието му се увеличава, увеличава самочувствие.

3. Накисване мнението на другите. С други думи, хората са склонни да се съди като, по негово мнение, това се оценява от друга. Не всички, разбира се, но мнението на онези, които са ценни за него - родители, учители, приятели. Опасност! Други могат да бъдат предубедени.

Любовта и нагласа. Има ли връзка?

(Уважавайте себе си, вярвам в себе си и ще спечели любовта. Любовта друго лице може да доведе до растеж и за намаляване на самочувствие.)

Да, разбира се. Когато хората обичат, го вижда предимно положителни качества, положително мнение за действията си. Ако това любящ и смислен любовта е взаимна, а след това на лицето "абсорбира" това, което той казва и прави за него и ми харесва в същите процъфтява, и самочувствието му се увеличава и това се отразява на различни сфери на живота. Той започва да се поставят цели, които по-рано не мисля.

Но може да обича друг човек да доведе до намаляване на самостоятелно? Да, може. В случай, че стойността на друг човек е минимално. Например, едно момиче в любов с човек, когото никой не взема на сериозно. Тя може да си помисли: "Само тези безполезни хора, и се обърне внимание на мен." Съответно понижено самочувствие. Несподелена любов към друг човек също може да доведе до понижаване на самочувствието. Едно момиче, например, започва да мисли за себе си: "Ако аз не се нуждаят от нея, а след това аз не съм перфектен, аз съм липсва нещо."

От друга страна, човек с положително самочувствие бързо успя да спечели любовта, защото той не се поколеба да покаже своите способности - той е убеден, че те ще бъдат съдени от други. Той е активен, упорит. Това наистина обръща внимание на това.

Има ли семейното богатство на отношението към себе си?

Абсолютно. Самооценка определя нивото на претенции при избора на партньор за брак. Представете си ситуация, че едно момиче или момче не вярват в тяхната привлекателност, умение. Участие в него от всяко лице, се възприема като добра, откъдето идва и прибързано решението за създаване на брак с мисълта: "Ако това не се ще създаде семейство, а след това изведнъж никой няма да се нуждаят от нея." Разбира се, след това всичко може да се случи. Бракът може да бъде успешна. Но вероятността за щастлив брак с такава мотивация е по-малко, отколкото в който и да е друг. Мислете за примери от живота, филми, книги, когато съпругът ми казва нещо подобно: "Бъдете благодарни, че взе жена, и той щеше да седна стара мома". Чрез тези и други подобни изрази са подсилени ниско самочувствие.

От друга страна, положително отношение към разширяват своите възможности в избора на партньор, прави избора по-наясно, внимателен, балансиран. Съответно, в този брак става все по-предвидим и щастливи.

Могат ли родителите да променят отношението на детето към себе си?

Те са основен източник на конкретна връзка към себе си в най-ранните етапи от развитието на детето. В крайна сметка това зависи от тях, kakbudet се поглезите с техния син или дъщеря. Психолозите, беше установено, че високо самочувствие се определя от интереса на родителите в детето, провокира интереса им към приятелите си, за да академичната си постижения, тяхното внимание на изявленията на детето. В частност, той подчерта три основни условия за образуване на високо самочувствие на детето:

безусловното приемане на родителите на детето;
създаването на ясни и недвусмислени правила, уреждащи поведението си;
осигуряване на детето със свободата на действие в рамките на установените граници на техните родители.

Особено необходимо е да се подчертае необходимостта, от една страна, строг контрол, а от друга - на топлинната обработка на дете и неговото вътрешно решение. Многобройни проучвания показват, че децата, които растат в атмосфера на топлина и доверие, да се разработи по-високо самочувствие. Ако топлина и подкрепа идва главно от майката, детето развива чувството за собствена стойност главно ако - от баща си, е вероятно да повлияе положително самочувствие по отношение на компетентността и ефективността на въздействието върху заобикалящия ни свят.

възможно по някакъв начин ли е да се промени отношението към него?

Вие разбирате, че имате ниско самочувствие. Предлагам да се опита следните задачи за упражнения.

Упражнение 1. "Аз съм в очите на друг."
Упражнението се извършва в няколко стъпки.

Стъпка 1. Не забравяйте, моля, един човек, който те обича или да ви лекува добре. Такъв човек е длъжен да има във вашата среда.
Стъпка 2. Представете си, този човек толкова ясно, колкото е възможно. Опитайте се да си представите себе си на мястото на този човек.
Стъпка 3. Сега очите му, погледнете себе си. С него ви харесва, защото той те обича, отколкото сте хубаво с него? (Това не е много лесно, но опитайте и вид, най-малко 7 функции, които правят привлекателна в очите на другия).
Стъпка 4: Какви качества искаш да вкара? Доброта, смирение, постоянство, чар, способност да се готви, чувство за хумор, желанието да се помогне. Сега трябва да приемем факта, че тези качества, умения, характерни за вас. За да направите това, той каза: "Да, аз съм устойчиви, да, (дава примери, които потвърждават това качество може да бъде един пример, но за предпочитане няколко."

Упражнение 2.
Тази задача е насочена към да ви помогне да станете по-наясно с възможността да се регулира тяхното ежедневие. Вие ще имате интересна работа, правиш, че разбирате колко можете. Веднъж седмично, като в понеделник вечерта, ще отговори на следните въпроси:

Какво е основното събитие на тази седмица?
С кого да се опознаем по-добре през тази седмица?
Какво е важно за себе си сте научили през тази седмица?
големи промени в живота си тази седмица, ако сте направили такива?
Какво би могло да бъде по-добре тази седмица за вас?
Маркирай три решения или избор сте направили тази седмица. Какви са резултатите от тези решения?
Възможно ли е изграждането на тази седмица, планове за бъдещо събитие?
Какво недовършена работа сте били миналата седмица?