В статията си "Как да се готви вкусни пилешки гърди и dietichno" ви показахме възможностите за мариноване пиле, използвайте подправки и опции за готвене диетични месо. Сега ние трябва да дадем няколко примера за рецепти, така че можете да се упражнявате, за да се подготвят вкусни пилешки гърди и dietichno.
Бърд е място, във всяка диета, защото тя е ценен източник на незаменими аминокиселини, с ниско съдържание на мазнини. За съжаление, повечето хора на диета смятат, че намаляването на теглото изисква жертви, здравословна храна - не вкусни. Здравословно хранене може да бъде вкусна и дали няма повреди, както и загуба на тегло, са лесно и удобно.
Пилешко месо - универсален продукт. Възможно е да се подготвим за почивка и всеки ден. Това се комбинира с всяка гарнитура. Малко хора знаят, че на гърдата се отнася до бялото месо, а долната част на крака - на червено. За хората, които не ядат говеждо и телешко месо. пищял ще бъде добър източник на желязо.
Методи за получаване на пиле
Дори и най-диетичен продукт може да развали грешното лечение. Например, Скара или смесен с високо калорични компоненти. Има различни рецепти за пържено пиле. но всички от тях са подходящи за хора с редки празници здравословно храносмилане, които не се нуждаят, за да отслабнете. Много се запържва за сочност и златен хрупкави, но сочни спомогне за постигане на правилно подбрани марината за пилешко и свеж обрат, когато се пече в отворен съд.
Сред другите начини да се обръщат диетичен продукт в калории бомба - с помощта на много масло или сирене бургери от закупени маслен пълнеж или баба рецепта с много хляб, добавянето на мазнини в пастет. Ако вашият приоритет - тънък фигура и добро храносмилане, а след това да забравите за нея.
Печене, бланширане, готвене, braising, скара - по-здрави и по-малко калории методи (kalorizator). Като птицата може да бъде приготвена в сложни ястия - ориз, различни салати, диетични торти, пастет.
Салата Цезар с пиле
Разтрийте филе със сол и черен пипер, пекат в отворен съд. Яйца за една минута място във вряща вода, след което се охлаждат със студена вода. В отделна купа, пригответе соса - смесете яйца с масло, лимонов сок, настърган чесън, горчица, сол. Разбийте до гладка състояние. Месо, домати и маруля кройка и сирене - ренде сирене решетка. В края, свържете всички съставки и сезон с соса.
Тази опция калории празнична Цезар. За един типичен ден е най-добре да се избере един прост и диетични опции салата Цезар.
Салата с пиле и ананас
Първо сварете филета, яйца. Следваща произволно котлет всички ястия съставки, сол, черен пипер, сезон със заквасена сметана. Това също е празнично ястие, но можете да го готвя често. Изберете ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и нискомаслено сирене. салата вкус не се променя, но спад на калории.
Пиле с картофи на фурна
Този празник ястие предназначен за голяма компания. Пиле и картофи е много по-вкусни, когато те са приготвени и не отопляват.
Пиле на фурна
Можете да вземете цяло пиле, на гърдата, или пищял. Вземем примера на пилешки гърди.
Растително масло намажете тавичка. Поставете гърдите равномерно. Смесете в отделна купа сок, мед, джинджифил, черен пипер, сол. Щедро смажете това месо сос. Царевични люспи трябва да бъдат мачкани, смесени с магданоз и се поръсва филетата. Пече се при 180 ° С в продължение на 30-40 минути. Тази рецепта може лесно да се включи в диетата си.
пилешки котлети
Ако магазини във вашия град не е филе говеждо месо, а след това да го направите сами, липсва филета през месомелачка или на гърдата. Излива грис с вода в продължение на 15 минути. В същото време, нарежете лука и я смесете с месо, яйца, сол, черен пипер. Добави грис, след това разбъркайте добре. Сляпо пържоли, всяка ролка в галета. Пригответе пара 20-30 минути в пещ или в отворен съд при 200 ° С Друг голям всекидневен вариант.
Пилаф с пиле
Райс се вари в отделна тенджера, докато омекне. В същото време, в tolstodonnoy тиган запържваме настърган морков, ситно нарязан лук, една чаена лъжичка подправки и месо. Добавяне на полу-ориз, добавете толкова вода, колкото ви е необходимо (calorizator). Когато пилаф е готов, сол, черен пипер и подправки сезон оставащите лъжица. Ако искате по-интензивно вкус и аромат, е необходимо повече подправки.
Това е най-лесният ориз, но това може да се персонализира с различни зеленчуци. Има високо съдържание на калории и диетични рецепти пилаф. че можете да включите в диетата си. Диетичните варианти могат да се приготвят поне веднъж дневно, и високо калорични допълни празничната трапеза.
пилешки пастет
Сварете в тиган, докато омекне гърдата, моркови, лук един. Лукът отхвърлят прохладата почивка. В тиган яхния с лук и гъби, твърде хладно. Смесете всички съставки в блендер, добавете сол и пипер. Ако пастата ще изглежда суха, добавете малко бульон, в която варени птица. Пейт е еднакво добър за почивка и ежедневна храна.
пилешко руло
Първо подготви шунката - измиване, я почистете от кожата и видими мазнини. Внимателно се отделят от костта - направете надлъжен разрез е направен от една страна, и постепенно намаляване на костта, така че не е необходимо да се намалят на няколко части. Филетата, нарязани на парчета и ги поставете в центъра на сплит крака. Разтрийте месо мляно чесън, черен пипер и сол. Увийте на руло и се търкаля - във фолио. Пече се при 180 ° С 60 минути, след което се охлажда.
Разточете подходящ за ежедневна храна, но можете да го направите по-велик, ако гърдата поставя слой от сирене и добавете зелените.
С домашни птици могат да се готви нещо - почивка и ежедневни ястия, топли и студени предястия, основни ястия и салати. Необходимо е само да се намери малко време и вдъхновение.
В рецептите ще намерите много възможности за готвене филе трябва да брои калории - стъпка по стъпка рецепти за основни ястия, мезета, бургери и салати.
В статията си "Как да готвя пиле" се дават почивка и ежедневни рецепти от пиле.
В статията си "Как да се готви вкусни пилешки гърди и dietichno" ще научите тайните на готвене прост гърдата, като се използват различни подправки и маринати.
Свързани статии