Масаж - това е много популярна и ефективна форма на въздействие върху човешкото тяло, които се използват от незапомнени времена. Във всяка развита култура и цивилизация има своя уникална техника на масаж. Този метод е благотворен ефект може да се използва за различни цели: да лекува болести, да се регенерират и укрепване на тялото, или просто за забавление.
Какви са различните техники за масаж
С цел да се постигне определена цел, ние се нуждаем съответните техники за това. Разпределяне след масажни техники: помилване, триене, месене, вибрации, и първият, има успокояващ ефект, а останалите три тона.
Натискането масаж като метод на
Натискането обаждане такава манипулация, в който ръката на масажиста се плъзга по повърхността на тялото. Palm по време на шофиране, като се използват различни сила на пресоване не трябва да се премести в кожните гънки. За да се смекчи и плавни движения гали в масажно масло или сметана се използва.
Получаване гали масажи се използват в началото и в края на сесията, както и при смяна на друг единичен прием. Гали помага за почистване на кожата на пациента от мъртвите рогови люспи и секреторна изхвърлянето. Подобряване на кожата дишането, обмяната на веществата и увеличава тонуса на кожата. Как получавате масаж помилване?
Гали представлява обикновен масажист държеше за ръка върху кожата на пациента; с кожата не трябва да се измества. Тази техника помага за прочистване на кожата на oshelushivshihsya плоскоклетъчен рак на своята топлина, подобряване на обмяната на веществата в повърхностните слоеве на кожата и др. Рецепция има няколко разновидности.
Planar помилване - получава масаж в най-простата си форма, тя е направена отворена длан с пръстите свити информация. движение на ръцете се извършва от краищата към центъра на избраната област. Когато сключва ръце му помилване, има същата форма като замеси тялото зона. Това се случва, например, когато масажирате ръцете. Движение работи непрекъснато или периодично.
Grablevidnoe гали упражнение върховете на пръстите си (а не нокти!) С разперени пръсти по същия начин, както и предишните варианти, движението насочено към центъра. Четка, без да са особено сгънат юмрук ангажират grablevidnoe помилване. В същото време докосва кожата на кокалчетата на пръстите си. При извършване на тази техника в масаж трябва да се помни, за да бъдат внимателни и да се избегне натиск.
Когато schiptseobraznom помилване не харчат силен кожата да изтръпва. Първият включва вземане два или три пръста. Най-простият вид - това е дъска, той държи на задната повърхност на пръста.
Как да се използва метод за масаж помилване
В зависимост от интензивността на движението на ръцете помилване има стимулиращ или успокояващ ефект върху нервната система.
Planar гали масаж се извършва в стегнат с изправените пръсти на едната или на двете ръце в най-различни начини: .. надлъжна, напречна, спирала и т.н. Той се използва за масаж на гърба, краката, лицето, шията и гърдите.
Планарни дълбоко гали масаж като метод различен от лек натиск с различна сила. Той се използва за масаж на тазовата, гърба, гърдите и крайниците.
Bow гали масаж се извършва в страна, пръстите на ръцете, от които са под формата на коритото. Палецът е взето настрана, а останалата част са затворени.
Най-често гали масажни техники се използват в комбинация с други методи за масаж.
Въпреки очевидната лекомислието на рецепция, то е съществена и неразделна част от всеки масаж сесия. Тя започва с това на въздействието, да осъществят масаж, той споделя между всички други трикове.
Интересно! масажни техники, предполагащи различни видове движения се извършват при ниска скорост, около 24 до 26 удара в минута, а не рязко, като цяло, тези техники са около 1/10 от общото време, прекарано в сесия
Трябва да се помни, че ходът е безполезна, ако масажът се извършва в грешната посока. Всички движения трябва да се извършва само в съответствие с лимфните съдове - винаги в центъра. В този случай, на водача на реброто е дъга. Когато масаж част, разположен над нивото му, гали се извършва към подмишниците и шията, но ако по-ниско в слабините.
Триенето и двете получаване масаж
Триенето е продължение на рецепцията гали техника остава един и същ, а ефектите са по-дълбоки и интензивни.
Триенето в масаж помага за подобряване на кръвообращението и да се увеличи температурата на тялото и поради това често се използва за тези части, които са добре снабдени с кръв (спре, външните страни на бедрата, сухожилията и ставите). Стриване прилага невралгия, неврит, свръхвъзбудимост на нервната система, тъй като този метод намалява болката.
Преработката на масаж лечение на болки в ставите и да ги възстанови след травмата и вредата. Мускулите стават по-гъвкави и пъргави, разтворете сраствания и белези, тъкан губят застояла течност в тях.
Най-важното нещо за професионален масажист - не е да остане в една област повече от 10, че не е имало дискомфорт.
Получаване масаж триене, притискане и стискане
Тази техника в масаж инсулти напомня на рецепцията, но извършва с по-голяма интензивност и обхват на движение.
В контраст, гали, триене и изстискване влияе не само кожата, но също мускулните влакна, съединителната тъкан и подкожната тъкан. В допълнение към подобряване на кръвообращението, изстискване подобрява лимфния поток и облекчава оток и стагнация.
Движение докато срязване и изстискване трябва да бъде бавно и ритмично насочена по съдовете кръвта и лимфата. За да се намали подуването рецепция massazhav стягай и триене с част намиращ се над засегнатия район, в близост до лимфен възел. Ако масаж на болезнените места или район с висока чувствителност, сила, ръка с намаляване на налягането, както и на места с по-дебел слой мазнини - се увеличава.
При стриване - по-енергични приемната, в който за разлика от гали кожата извършва компенсирани. Сред шлифовъчни ефекти могат да бъдат наречени засилване на мобилността на тъканите, стречинг белези, значително подобряване на притока на кръв към кожата, мускулите и ставите, укрепване на мускулите на способността да се свие.
9 вида стриване получаване масаж
Стриване се състои от 9 видове.
Planar представлява директна движение на дланите в противоположни посоки, докато ръцете прилепва плътно към масажира района и извършват трафик с доста висока скорост.
Peel пулверизиране с масаж извършва дланите обърнати вертикално разположен на разстояние от около 3 пръста, за. Движението се осъществява във взаимно противоположни посоки.
Grablevidnoe работи по същия начин, както в случая гали подложки разположени пръсти, и този вид на влияние се извършва само на междуребрие и в посока от средната линия в посока навън и странично, и след това обратно.
Следващият тип - гребен триене, които изпълняват най-близо до кокалчето фалангите, когато не е напълно сгънати в юмрук ръка.
Peresekanie в масаж извършва чрез преместване на ръцете една към друга, а след това, обратно, когато obhvatyvanii първите два пръста на всяка ръка участък от кожата, които работят за масаж.
Hatch извършва в съответствие с всички основни правила на триене, но пръстите.
Schiptseobraznoe разпрашаване работят сгънати щипка с пръсти, като първите две или три.
Поклон, както и в гали представлява плъзгащи в масажира зона на дланта, получаване на формата си.
Helix - се движи върховете на затворената 2-ри, 3-ти и 4-ти пръст по една пътека под формата на спирала.
Планиране като метод за масаж
Последният метод на масаж - Проектирането, той произвежда една и съща част на ръката, но тя е подходяща само за масажиране белези. Лявата ръка държи белега на същото място, както и правото да извършват интензивни движения от едната страна към другата.
Тази техника на масаж е много важно и заема около 1/3 от времето на сесията. Трябва да се отбележи, че определена посока при обработване не движения се извършват произволно с едно изключение - избягвайте кожата като масажирате зони, намиращи се под лимфни възли. В шлайфане прилага достатъчно голяма сила, но употребата му трябва да се основава на състоянието на пациента. С хора, които имат повече телесни мазнини, трябва да се упражняват повече, а когато масажа за деца, възрастни и немощни рецепцията се извършва в режим на пестене на енергия.
Месене масаж като метод на
Месене - добре дошли масаж, сочи директно в мускула. Чрез прилагането му се стабилизира и подобри отслабена тонус, увеличаване на мускулната контракция. Откога месене на мускулите и измества прякото механично въздействие върху тях, тази техника се нарича още пасивни упражнения - мускулни договори без massazhiruemogo. Когато месене също така е възможно да се постигне отстраняване на различни видове мазнини в тъканите и нормализиране на лимфен обращение.
Тази техника има най-голям брой разновидности. Най-простият - с една ръка шлайфане когато мускула между палеца и вземете пръстите на ръката лифт работен с мускулна легло и постепенно в посока към центъра на каша по цялата дължина. С една ръка с тежести - да се увеличи тежестта върху работната ръка се поставя на второ място. Има много подвидове, като преминете, стречинг, изстискване, сплъстяване, плъзгащи, изстискване, месене schiptseobraznoe и пръстен, и т.н. ...
Месене заема половината от времето на сесията. То е същото като инсулт, в съответствие с действащото в лимфните съдове. По време на първите сесии, не е необходимо да се инвестира в месене цялата сила - това трябва да се увеличи постепенно от процедура на процедура.
Интересно! масажни техники не винаги носят само приятни усещания. Месене и вибрации в някои случаи може да доведе дори и незначително
болка, особено в деня след първата процедура. За да се избегнат тези "страдание", поне частично, ние трябва да се научим да се отпуснете мускулите по време на сесия.
масажни техники вибрации и други
чувство на вибрациите - четвърто получаване на масаж - дори не може да се обясни. Ясно е, че тя се състои от вибриращо движение в една точка.
Концепцията на вибрациите включва път при производството на застой в кожата удари палми сгънати като "лодки", нарязани, където долностраничния изпълняват ударите на ръка (това лакътния марж).
Има и други методи за масаж. Effleurage е лека кожа подслушвани хлабаво юмруци, юргани се извършва от всички пръсти, с изключение на палеца, от poshlepyvaniya кожата. Важна характеристика е, че когато ръката юргани извършва кръгови движения във въздуха, колкото по-близо, а след това се отдалечава от кожата по време на неговото изпълнение.
Пробиването - за това се крие кожата с пръсти всичко огъната (терминал фаланга вертикално спрямо повърхността на кожата). Има сортове: лабилен и вертикална вибрация, треперене, разклащане.
Вибрация не отнема много дълго време, около 1/10 от целия масаж. Посока, когато бъдат изпълнени, не е важно, но не се препоръчва в близост до зоните на лимфните възли и бъбреците. Възможно е да се извърши вибрация седация (по този начин духа слаб и често) и увеличаване на мускулния тонус (при допира с кожата рязък, силен, но разликата между тях е по-дълъг).
Още статии по темата:
Свързани статии