Всички вие вероятно знаете, че консумацията на определени храни може да донесе полза и вредата от него, в зависимост от това, което време те се хранят. Но се оказва, че е важно и дали ще ги използвате на празен или пълен стомах. Нашето тяло е сложен нещо, а, например, за закуска на сладкиши, кафе и банан може да направи повече вреда, отколкото полза. За стомаха ти кажа "благодаря", ние сме съставили списък на храни, които не трябва да се хвърлят на празен стомах, и тези, които можете да ядете, дори преди да е имало не трохи в устата му.
Продукти, които по-добре, не са за ядене на празен стомах
Снек торти по същия начин, като шоколад кроасан за закуска, звучи доста примамливи, а за тялото е пряк път към диабет.
Фактът, че ни панкреаса е трудно да бъде в състояние да се справят с огромна доза инсулин, който идва с разнообразие от сладкиши и причинява рязък скок на кръвната захар. Опитайте се да се откаже напълно всички видове десерти, за да се отърве от зависимостта от захар и закуска, за да изберете нещо по-полезно, но не по-малко вкусно и удовлетворяващо.
Абсолютно безвредни сами банани, изядени на празен стомах, най-много ще ви донесе повече вреда, отколкото полза.
Голямо количество магнезий и калий, съдържаща се в този плод, може да дисбаланс на магнезиев калиев баланс в тялото и следователно да навреди на сърдечно-съдовата система. Ако се храните един банан след основното хранене, неговите полезни свойства и усвоят всички витамини по-добре.
Много от нас просто не мога да си представя по-добър ден, като се започне без чаша силно сварено кафе. Тя е около тази популярна напитка формира най-големите митове за опасностите от въображаем или абсолютна негова полза. Въпреки факта, че аргументите "за" силно надвишават аргументите "против", има някои противопоказания по отношение на една ободряваща напитка все още са налични.
Ако пиете кафе на празен стомах, което допринася за повишено образуване на стомашния сок, което води до възпаление на лигавицата, както и лек дискомфорт в най-добрия, и в най-лошия - до гастрит или дори язва.
Студени безалкохолни напитки
Всички студени напитки, с която можете да започнете деня си, или просто избират да закуска, имат пряко въздействие върху трудния процес на обмяната на веществата в организма, което е вече постоянно се нуждаят от подкрепа.
Храните, съдържащи мая
Сладкиши и всички храни, съдържащи мая - не най-добрият избор, ако сте напълно гладен.
Тя продукти от дрожди са главните виновници, че след хранене ние страдаме от увеличеното производство на газ, както и на опита чувство на тежест и дискомфорт. Ако не можете да се откаже от горещия печене за закуска, опитайте се да се готви без мая.
Твърде пикантни или богато разнообразие от подправки храна, яде на празен стомах, лесно може да предизвика стомашни киселини и болки в стомаха, както и да допринесе за различни нарушения в храносмилателната система.
Същото се отнася, например, лук или чесън: последният - богат източник на алицин, вещество, което спомага за дразнене на лигавицата на стомаха.
Зелени сурови зеленчуци, богати на аминокиселини и други доста агресивни към стомаха слизестите вещества. Ако редовно ядат закуска или лека закуска на зеленчуци само един ден тялото може да започне да се сигнализира на заболявания като гастрит или язва.
Изберете пресни зеленчуци като гарнитура към основното ястие, например, яйца или постно пилешко месо, или да ги подготвят за една двойка.
Между другото, за същия ефект върху тялото ни Райска ябълка, картофи и цитрусови плодове: те правят или не трябва да се яде на празен стомах, или не забравяйте да "разрежда" други продукти.
Продукти, които са по-полезни, ако имат празен стомах
Овесена каша - идеалното закуска: такса от жизненост, витамини и микроелементи, при което тялото ще има нужда през целия ден.
Изберете овесена каша за закуска или оризов пудинг: те помагат за намаляване на нивата на холестерола и, благодарение на високото си съдържание на фибри, има благоприятен ефект върху храносмилането и повишаване на ефективността, за укрепване на сърдечно-съдовата система и имунната система.
Да не забравяме за съществуването на грис, царевица, пшеница и каша от елда - точно като овесена каша, те буквално обгърне нашия стомах, опазване на неговата лигавица и улесняване на гладкото протичане на обмяната на веществата.
Кокошите яйца - един от най-здравословни храни, които определено трябва да се включват в диетата си. Голяма част от витамини и минерали, и дълго усещане за ситост - само няколко предимства, които могат да се похвалят с това нискокалорични продукти.
Ядките са богати на полезни мазнини и тяхната висока енергийна стойност ги прави чудесен вариант за бърза, вкусна и здравословна закуска.
Ако ядете шепа ядки за закуска, метаболизмът започва да работи като по часовник, нивото на холестерола в кръвта пада, а вашите кожата, ноктите и косата, ще бъда много благодарен до голяма доза на витамин B и здравословни мазнини.
Орехи и кашу, се препоръчва да има хора, занимаващи се с тежък физически или умствен труд; Бадеми, шам фъстък и кедрови ядки могат да помогнат при заболявания на стомашно-чревния тракт и нисък имунитет и лешници и фъстъци ще се превърне в незаменим инструмент за стрес и лошо здраве.
Любителите на сочна диня е особено приятен снек меки филии сладки плодове. Независимо от факта, че е 90% от водата, за закуска е предимство, диня съдържа много витамини (например, витамини А и С, антиоксиданти) и микроелементи (калий, калций и магнезий).
Свързани статии