Психолозите казват, че кърменето по време на бременност (кърмене) - е не само важен физиологичен процес, но също така и психологически. През този период майката и бебето са особено близки, и се чувстват помежду си на подсъзнателно ниво. Естествено, жената беше много разстроен, когато се сблъскват с проблема за липсата на кърма. В такива случаи, много от тях веднага реши да отиде на смесена диета, но в действителност това не е необходимо да побърза. Как да се увеличи количеството на млякото? На първо място е най-добре да се започне с промяна на диетата - това отдавна е доказано, че има продукти, които подобряват процеса на кърмене. Как трябва да се яде кърмеща майка да продължи кърменето? Ето списък на продуктите, ефектът от което се потвърждава от опита на много поколения.
ядки
Ядки подобряване на качеството на кърмата. Ние не говорим за всички видове добра помощ на орехи, бадеми и кедър. Не забравяйте, че тези продукти са алергични, и следователно, част трябва да бъде минимално - 3-5 ядки на ден. Когато купувате трябва да предпочитат да не пържени и осолени ядки. Ако не ви харесва да дъвче бор, опитайте се да се подготви коктейл: Налейте чаша вода в нощта на 1 супена лъжица. л. ядки. На сутринта Сварете бульон и добавете половин лъжица мед. Вкусно и много питателна!
млечни продукти
Кефир, ферментирали печени мляко, кисело мляко и други млечни продукти подобряват храносмилането, включително положително въздействие върху организма и е бебето. А чаша кисело мляко или ферментирали изпекоха перфектно увеличи производството на мляко.
кимион
Кимион много добре подобряване на кърмене. Погледнете в продажбата на черен хляб с ким - това е чудесен начин за излизане. Можете да дъвче след хранене кимион, ким и може да се приготви напитка. Оставя се да кипи в продължение на 1 час. L. кимион чаша вряща мляко, и оставете да се влеят в продължение на 2 часа. Пийте по половин чаша за около 15 минути преди хранене.
билки
Билковите чайове също са много полезни за повишаване на лактацията кърмене. Какво да избера? Шипка, копър, бял равнец, анасон, коприва, маточина и мента. Можете да създадете полезни отвара от себе си, или купуват готови колекция в аптеката. Но преди да се премине към диета с билки, се консултирайте с вашия лекар.
Начало компот
Начало компот наистина универсален напитка, тъй като тя съдържа много витамини. Компот от сушени ябълки, сливи, круши и малко количество не само да попълните тялото си с полезни вещества, но също така и за подобряване на кърмене. Важно е, да не се добавя твърде много захар.
копър чай
Копър голяма помощ за подобряване на кърмене. Чай питие от това полза билка се приготвя много лесно: 1 супена лъжица. л. семена от копър трябва да налее чаша вряща вода и се оставя да се влеят в термос за около 2 часа. Алкохол половин чаша по време, не повече от 2 пъти на ден, като прекомерна консумация може да доведе до алергии.
глухарче
Глухарче сок не е много приятна на вкус, така че начин да се готви, че е малко сложно. Така че, трябва да се смила в блендер, млади пресни листа от това растение, изстискайте сока. Получената сол на течността и се оставя да се влеят в продължение на половин час. След този период, за подобряване на вкуса, можете да добавите лимонов сок и мед. Пийте необходимостта напитка 2 пъти на ден, половин чаша, на малки глътки.
Касис и сок от моркови
Касис и сок от моркови е добре да се помогне с проблема с недостиг на мляко, но е важно, че той не е бил закупен сокове с консерванти и битови, разреден с вода.
Репички с мед
Репички сок с мед - една отлична напитка за увеличаване на лактацията. Разредете сока на 1-ви от ряпа в същото количество охладена преварена вода. Пропорциите са както следва: 100 г репичка - 100 г вода и 1 супена лъжица. л. мед.
чай от джинджифил
Джинджър чай - много популярна напитка. За да го подготви, ще трябва да се смила джинджифила и дафинов литър вода и се вари в продължение на 5 минути. Вземете я по-добре за около 3 пъти на ден, една четвърт чаша наведнъж.
Херкулес
Закуска - основното хранене и най-полезните продукти за тази техника е овесени каша с сушени кайсии, мляко и няколко орехи. тя също много помага за увеличаване на лактацията.
Продукти, които намаляват кърмене:
На следващо място, нека да поговорим за това, което трябва да бъде майки храна кърмещи. Прочетете повече.
По въпроса за това как да се спре кърменето, ще намерите отговор в тази статия.
Свързани статии