Не толкова отдавна е имало и друг вид обучение сред модните тенденции на фитнес - удар - аеробика. "Удар" е съкращение от "кардио, сила състояние."
Новата форма на фитнес няколко посоки. Kick ST (силовата издръжливост) - специална програма, където скачане на въже се редуват с прилагането на силови упражнения. Тай - удар - аеробика съчетава много популярна форма на бойните изкуства Тай Po с доста интензивно обучение с въже. Като цяло, по посока на Kik позволява да се съчетаят в един клас модни тенденции в света на фитнес и постоянно актуализира обучение. Това обяснява нарастващата популярност на удар - аеробика.
Занятията се провеждат с ръководител. Групите се избират въз основа на добрата физическа форма, възраст, а има и специални програми за начинаещи и опитни състезатели, обучени. Всяка програма има две области, и те също са разделени на две нива - основни и обучени. Тази техника позволява да се избере оптимално упражняване дори и за тези, които никога не са играли спортове. По време на часовете ритник - аеробни упражнения увеличава общото силата и издръжливостта, подобрява гъвкавостта и координацията на движенията. Тренировки са много интензивни и ако задачата е как да изгори мазнините в тялото бързо, класовете ритник - аеробика е един от най-добрите възможности на програмата са изградени така, че за кратко време се даде възможност да се постигне максимален ефект.
В класната стая Тай - удар - аеробни упражнения може не само да отслабнете, да станат по-икономична, тонизирана мускули вършат, но и в рамките на приятната музика, за да научите техники за невъоръжена борба.
Свързани статии