Ръгби тренировка разработен висшисти, така че да се подготви за спортистите на играта физически технически и дори психически. Също редовните клас ръгбисти трябва да се предотвратят наранявания и заболявания. Ако сравним Ръгби заседателни игри ниска квалификация с най-висока класа спортисти, можете веднага да видите разликата в процес на подготовка. Не е овладяла всяко тактическо мислене или техника на владението на топката, повечето играчи са склонни да прати топката далеч от целта си, а не са в състояние да навигирате бързо целия мач, за да се намали депото.
Разбира се, това ръгби - ръгби, не е и не може да принуди зрителя да "боли" за истински. Този спорт изисква много строга отношение към заетостта, особено ако те се провеждат в отбора. Но редовните упражнения бързо дава плод - играчите да получат умения и класа, и на публиката получи от много забавно.
Това обучава и развива
Ръгби - игрален комплекс, остър и силен характер. Тя изисква от изпълнителите, отколкото със силна воля и спортни качества. Без тази правилна, честен, наистина не е спортна игра. Ръгби е много лесно да бъде заменен с добра техника, грубост. Но в "големите спортове", които всички ние любов, грубост - рядко явление. Благодарение на огромен комплекс от психологически и физически качества, той е разработен в ръгби, тази игра се използва в обучението на други спортисти и ръгбисти себе си често се представят успешно и в други спортове. Отлично фитнес ръгби играч достигне чрез интензивна тренировка с помощта на упражнения от:
Лека атлетика. Тя развива висока скорост, експлозивна сила, издръжливост - тези факултети без която играчът "не могат да оцелеят" на терена. Преценете сами в един от скандалния отбор норма в състезанието Стометрова - 11 секунди!
Баскетбол. Този спорт е добре трениран ловкост и vortkost. Ръгби е почти изцяло съставен от прецизни зъбни колела, риболов и владение на топката. Важно е да бъде в състояние да улови една игра черупка с всички видове често доста неудобни позиции. И все пак, и "пъпеш" заради тяхната конкретно устройство и определена форма, не винаги лети направо. Опитайте се да играя баскетбол ", овал"! Трудно е и е малко вероятно да се окаже добре за първи път, но в резултат на такова упражнение не е дълго да чака. Не за нищо, защото баскетбол е възникнала поради ръгби.
Вдигане на тежести, вдигане на тежести. ръгби Работа с "железен" се развива цени на мощността. Ръгби не е възможно да има само една скорост или сила - една игра, в която ценна комбинация от много параметри. Но има една голяма трудност: акцент върху скоростта пада на мощността и обратно. Както във всяка форма на контакт, ръгби експлозивна сила е важно, в тази връзка, ред целите на обучението и: да се движат през полето бързо и по-трудно да се направи контакт с противник. Тук трябва да се намери треньор, който същата пословичен златната среда. При всяко положение това да означава различни средства. Нападатели се нуждаят от по-сериозна сила обучение, защото те са в постоянна конфронтация с един съперник, а феновете на играчи, като първото обучение на скоростта. Но силата обучение се изисква за всички позиции. Идеални решения тук, за да търсят баланс.
Борба, бокс и други бойни изкуства. Тези спортове развиват умения за работа с врага. Ръгби е много сблъсъци - в търговския център, рак, гърчове. В тези части на играта ще ви помогне бой, който се развива упоритост (способността да се хване противника си и не пусна, сякаш не беше извадил), гъвкавост и пъргавина (когато в борбата на земята трябва да овладеят топката, за която има свирепа битка). Също изкуства подобряване морални качества спортист - изчезне страхът от пряк контакт и има желание да се измъкне от Победителят от всяка схватка. Podsmotrena възможности за обучение на състезатели и се опитват най-интересното в практиката.
Плуване, гребане, каране на велосипед. Всичко това е необходимо за цялостното физическо развитие на ръгби, която се стреми да постигне в спортните големи височини. Тези спортове са добри, защото те дават комплекс натоварване, особено плуване. Тези видове обучение са идеални за извън сезона и спести формата.
Beach ръгби. Много пренебрегнете това забавни и понякога смешно подвид на играта, но напразно! Има значително увеличи натоварването на атлета, след като бягане, избягват хванете ръцете на противника и да се борят в пясъка е по-трудно, отколкото на твърда сфера. Много от най-силните отбори на планетата и се използва без разнообразие от упражнения в пясъчните дюни, като един от ключовите елементи на фитнес. Така че, ако имате възможност да извършва упражненията върху пясъка, опитайте се да ги включи в подготовката на плана, резултатите на балансиран подход, ще надмине всички очаквания.
И в заключение. Ръгби - тя не се показва "удари" на терена на "странно" топка, е изключително интелигентна игра, в която трябва да се мисли не по-малко от шах или покер масата. С помощта на структурната обучение ръгби развива ключа (това е най-важното!) Умствените способности - концентрацията, за самоконтрол, дисциплина, скорост на вземане на решения и лидерски умения. Така че не мисля, че на обучението "случайно", защото това е от тях ще спечели, зависи до голяма степен.
Свързани статии