Young майка винаги е притеснен за здравето на бебето си. Състоянието му е до голяма степен зависи от диетата на майката. Тук, жените правят грешки, или консумират прекалено много храна, или да седне на твърда храна. В първия случай, майката вярва, че трябва да има за двама. Вторият детето се страхува да се нарани, ограничете се наоколо. И двата подхода са погрешни. Енергетика и здраве трябва да бъде най-майка, в противен случай ще бъде трудно да расте grudnichka здрави. Тъй като хлябът - на основата на диетата, много сме загрижени за: дали кърменето хляб? И какво от това?
Хляб - както източник на ценни вещества и вредни храни. Всичко зависи от вида и количеството на продукта. Дори и една малка част премахва чувството на глад, дава усещане за ситост. В магазините на широка гама печене: самун хляб, кифли. Какъв хляб е по-добре?
Тъй като хляба - важен компонент на обеди и вечери, просто го премахне от менюто си няма да работи. Това не е необходимо, тъй като този продукт е с ценни вещества, много полезни за младата майка. Затова е по-добре да се стреми да вземе от него всички най-важното. Така че, какъв продукт в кърменето е най-добре да се яде?
Кърмене важен продукт с трици, в действителност това е полезно в желязо - основен елемент в периода на кърмене. Той е диета не съдържа синтетични добавки. Яжте това може да бъде всеки ден.
Ница и черен хляб. Но използването му вече е по-малко. Хранителните вещества в черния хляб съдържа точното количество за една млада майка. Но бели и печене на продукти с най-доброто от малц чиста диета. Ограничете броя препоръчва за всички жени: високо ниво на глюкоза не се абсорбира, което води до натрупване на излишни килограми.
Добавки в бяло печене навредят на бебето и кифлички по време на кърмене е по-добре да не се яде. Много вкусно хляб с трици, и то трябва да се използва.
Ползи и вреди
Хляб може да са полезни, както и да навреди на майката и нейното бебе. Полезните свойства на хляб с кърменето:
- сграда протеини, фибри, витамини В: всички тези вещества са богати и черен хляб с трици;
- Б витамини предпазват от стрес и нервната система на майката бебето. Смята се, че хлябът - източник на сила и спокойствие, което е толкова важно по време на кърмене;
- ако не използвате хлебопекарна, рискът от целулит в кърмещи жени се увеличава.
Slim фигура от лятото.
Начин да отслабнете, която ви позволява да хвърлят 15 кг за две седмици, без да е химически и физическото натоварване!
Експертно мнение >>>
- рула, кифлички и бял хляб съдържат калории и мазнини. По време на периода на кърмене, те са безполезни и само да допринесе за повишаване на теглото. На храносмилането на кифлички тяло изисква много време, може да е заболяване на храносмилателната система. Тогава майка ми може да се наложи за известно време да не се хранят детето;
- Черен хляб - източник на сложни въглехидрати, така че това може да се препоръча да има кърмеща майка. Но не на всички в тялото достатъчно ензими, които могат да усвояват сложни въглехидрати. Затова е по-добре да слушам чувствата си. Ако след употреба на алкохол черен хляб в стомаха ми всяка тежест, подуване на корема дискомфорт, а след това на стомаха и червата не могат да се справят с такъв продукт. Същото условие може да се случи и на детето, след като получи кърмата.
Как да изберем и какво трябва да знаете
Но ползите могат да бъдат увеличени, ако продуктът за дълго време да лежи, зле поддържан. Тогава лечебните вещества изчезват. Поради това, кърменето е необходимо внимателно да се избере хляба. Препоръка.
- Повърхността трябва да е гладка, еднакъв цвят.
- Ако самун вкусно мирише прекалено, така че добавената синтетични вещества. Те могат да навредят на здравето на майката и детето. Затова е по-добре да изберете продукти без значителна миризма.
- Че продуктът е не само полезна, но и вкусна, трябва да го проверите за наличност. В крайна сметка, само добре изпечени кифли ще зарадва сетивата си и да се насладят на вкуса. Проверете изпечен продукт може да бъде, както следва: компресиране на печене, а след това погледнете си състояние. Качество изпечен продукт ще се върне си форма, но сурово тесто, и така ще останат компресирани.
- Пакетът на брояч продукта да е по-малък, както и неговите полезни свойства се губят. Следователно, за да се вземат само най-добрите пресни сладкарски изделия, които снасят вече не деня.
- Ако печене е твърде светло, тестото добавят вещества, които активират маята. Такива вещества вредят на здравето на детето, защото алергии. Известие "лекота" хляб може да бъде от широки пори в статията.
Ако майката страда от лошо храносмилане, печене помага да се избегнат тези проблеми. Например, черен ръжен хляб или трици продукт за стимулиране на стола, помагат при прочистването на червата. Можете да използвате тези продукти, за запек.
Но тези, които страдат от диария, по-добре е да се изключат от получаване на такава храна. Важно е да се помни, че дори и в качествено и изпечен хляб влошава с течение на времето и може да предизвика диария, запек, чревни разстройства, при новородени.
Как да се яде и да не се получи по-добре
Кърмене млади майки се тревожат за много въпроси. Какъв хляб можете да ядете? Боли ли бебето? Как да се яде и да не се получи по-добре? Как да се поддържа фигурата си?
Важно е да се определи състоянието на тялото му и тялото преди бременността. Ако майката има тенденция да наднорменото тегло, кърмене трябва да се ограничи използването на печене. А кок изключва изобщо, по-добре да се избере хляб. Разбира се, пълен зърнени продукти не трябва да бъдат изключени, защото искате нещо вкусно и здравословно. Но това е по-добре да се ограничи тяхното използване.
Тези, които искат да намалят теглото си по време на кърмене може да избере хляб и кифла пълнозърнест. Те не са само нискокалорични, но питателна и - което е необходимо, една млада майка и нейното бебе. Мога ли да се яде бял хляб? В малки количества, в противен случай тя ще донесе повече вреда, отколкото полза.
Хранене по време на кърмене е много важно. Не всички могат да бъдат използвани, някои продукти са забранени. Остава хляб, който винаги държи силата и добро здраве с правилен подбор и използване.
Свързани статии