Много просто наистина, в действителност, както и вода. Измитите зърно, изберете всички черни семена и се изсипва необходимото количество в дълбока купа. Елда вече опаковани в малки торбички да варя, че няма значение какво или вода кисело мляко не е подходящо, опаковани порционни пакетчета за елда може само готвя.
Предварително подготвен елда налее кефир затопля до стайна температура, така че тя е изцяло покрита си зърно и няколко сантиметра от върха. Остави на масата за няколко часа, и сте готови.
Кефир Доколкото знам, можете да изберете някоя, но аз предпочитам немазна, че е по-течен и по-добре се абсорбира от дилъра.
Елда не е zaparivayut и се излива студена кисело мляко. По-добре е да се 0% мазнини, като например "Active пиене" или "Вила". За да бъде подходяща за консумация от човека, е достатъчно, за да бъде в кефир 6-8 часа, т.е.. нощни доста dostatochno.Vzaimodeystvuya бактерии кисело мляко елда семена дават възможност да не бъде един и същ продукт, което е важно, когато сте седнали на диета, и поддържа правилното усвояване на аминокиселини, които са в продукта. На елда с кисело мляко не може да стои в продължение на дълъг период от време, не повече от 7 дни, и че резултатът трябва също укрепен и излизат от диетата правилно. Не забравяйте също, че такава диета не може да седи lyuyadm чиито вискозен кръв - елда този случай всичко е много утежняващо.
Свързани статии