Вие сте решили да отслабнете? Знаете ли как да се поставят цели за намаляване на теглото? Как да отслабна? И stroynet и да бъдем щастливи?
нека да се съберем
1. Водят дневник на загуба на тегло.
Взехме дневника? Блог може да бъде - преносим компютър, онлайн, само в моя компютър ....
1) положителен цел трябва да бъде положителна, т.е. Не трябва да има НЕ префикс.
Например: Аз искам да бъда тънък. Искам да имам тънка талия ...... .See,
Искам да стройни крака .... ИСКАМ .......
2) Сертификат - необходимо е да си представим как ще кажете на приятелите си, близките ... ..
Как смяташ да се чувстват в ново тяло, аз съм още ... ..
Представете си колко мазнини се намалява в тялото ми ... ..
Всеки месец ще stroynet на ............ ..kg / гол истински пример за новата година / и моите измервания са намалени до .... см / могат да бъдат изброени, които конкретно /
3) Konkretizatsiya- визуално виждаш себе си в бъдеще, ако има някакво съмнение, че няма да работи, така че ще се постави конкретна цел.
Например. Искам да гледам ............ хладно и очарователен!
4) ресурси - това ни помогне в постигането на целите си.
и / обекти ............... / обръч, скачане на въже, ... ../
б / Хора .................. ../ клубове, групи /
в / модели за подражание ............... / от интернет, с списания ... /
г / личност ............... / постоянство, отдаденост, .... /
г / пари ............. / за поддържане на своята сила и не само ... /
5) Control - защото вече имаме опита на облекчение на тегло, и нека се върне, но ние бяхме в състояние да, точно така.
Аз ще бъда в състояние да се върне си .........
6) Ekologiya- стресът причинява преяждане
Мога да готвя добре и правилно здравословна храна за себе си и семейството си.
Не мога да се откажа от тях. седмици ....
7) Идентичност - всеки от нас е индивидуален.
Аз наистина харесвам ....... но не мога .......
8) клопки - това са нашите препятствия, и как да ги избегнем.
За да постигне целта си - мога .......
Така че моята ДОКЛАД ФОРМА:
1. Аз започнах моя дневник на хармония, в който аз пиша всеки ден.
2. MINI Целта ми преди нова година - наистина искате да получите теглото ми е 80 кг.
3. Неговата цел - Карах на стратегии за постигане на целите и аз го направих.
1) Положителни - Искам да имам тънка талия 80.sm,
2) Сертификат ... Всеки месец ще бъде на stroynet 5..kg.
3) Определяне на ... Искам да гледам моята нова рокля хладно и очарователен! ...
4) ресурси ...... имам обръч, скачане на въже, а аз трябваше да знам точно какво искам да изглежда по-млада и по-тънък, и за това ще си купя само здравословни храни, за себе си и семейството си ..
5) Проверете ... Мога да си възвърне нормалното ми тегло, които имах преди две години.
6) Екология ... Аз мога да готвя добре и правилно здравословна храна за себе си и семейството си.
Не мога да се откажа от тези дни и за останалата част от живота ми, от алкохол, захар, пържени и пушени продукти.
7) идентичност ... Аз наистина обичам да гледам телевизия през нощта и дъвче нещо. но от сега нататък ще когато съм гледане на телевизия, ръцете ще бъдат заети с мен, или аз ще направя физически упражнения.
8) ... Капани за да се постигне целта си - мога да докладват всеки ден в дневника си, че видях резултата ...
9) План за действие ... За да постигне целта си - мога да ям всеки 3 часа от 7 до 17 часа на малки порции, а след това само се пие чай и вода ......
Бях планирал плана си - за да достигне целта! Затова бих можете!
Са направили вие? Супер! Какво страхотно.