Решавам да започнем с местоположението на вашия компютър. На екрана не трябва да се излага на слънце, тъй като той не трябва да свети в очите ви, когато се работи. Най-хубавото е, ако вашата маса ще бъде поставен така, че светлината падна от прозореца от лявата страна. През нощта, вие не може да работи на тъмно, използвайте настолна лампа. В противен случай очите ще се чувстват много голямо напрежение и бързо се уморяват. За да се намали въздействието върху очите, използвайте монитора с висока резолюция и да направи яркостта на екрана възможно най-ниски.
Ако е възможно, използвайте специални очила за работа с компютър, продажби също имат монитори със специално покритие за намаляване на дразнене на очите. Всеки час, правете почивки в работата, за очите почивка. Затворете очи и си правя упражненията за тях - кръгово движение, въртене на очната ябълка надясно, наляво, нагоре и надолу. Седнете спокойно със затворени очи в продължение на пет минути, след което се изправи, се разхождате, да се направят някои коремни преси и люлки ръце, тя ще ви помогне да развесели.
На заседанието точно, не хвърлят обратно на краката - това може да доведе до застой на кръвта и развитието на разширени вени. По-добре е, ако имате специален стол. Уверете се, че работната ръка на масата и напълно комфортно, а не виси, или можете да закупите притискане на нерв - много неприятно заболяване. Разстоянието между монитора и не трябва да е прекалено малък (не по-малко от 50 см). Не забравяйте редовно да се проветри помещението и мокро почистване - защото компютърът много привлича прах.
Свързани статии