Здравейте скъпи читатели и приятели на нашия блог за правилното хранене. Уверените, сладки момичета, всичко, което знаят, че тези, които се придържат към диета, трябва да се включват в диетата си различни зърнени култури. Пийз пудинг е незаменим в храната, и то дори може да използва хора с високо ниво на захар. При подготовката на тази зърнена култура не е голяма работа, но това е богатството и вкусни, че е много важно да се наблюдава правилното съотношение на грах и вода. Ако течността е твърде много, ястието ще е воднисто, но ако водата не е достатъчно, колкото грахово зърно не се свари, и в допълнение, кашата ще изгори. Днес ще се научите как да се готви грах овесена каша на водата и как да се направи много вкусно с помощта на подправки и зеленчуци.

Как да се готви дебела грах овесена каша

Колко време да се готви сухи грах? Обикновено това е дълъг процес, отнема часове за една година и половина. По-бързо се готви абразивните помага един малък трик. Ако решите да ядат грах овесена каша, преди готвене, накиснете го за десет до дванадесет часа (най-добре да го направи през нощта) в хладка вода. Благодарение на този метод, круп набъбва и варени много по-бързо.

• една чаша сухи грах;
• три чаши студена чиста вода;
• сол;
• растително масло или за смяна.

1. Грах са подредени, промиват се няколко пъти, запълни със студена вода и се оставя една нощ.
2. От сутрин слеят зърнени излишната течност, тя се излива в тиган и изливане чиста студена вода. Кук трътката на първо място, на среден огън докато заври. Веднага след като тя започна да ври, намалете огъня, солта и се покрива с капак, но не напълно, в противен случай каша "избяга", а от там е много трудно след това да почистите плаката. Варено сушат грах зърно най-малко един час.
3. Завършеният ястието е облечен с масло или олио и сервирайте.

Ако сте пропуснали да се насладите на зърнени култури през нощта може да помогне на този метод: го напълни с няколко часа хладка вода и добавете няколко чаени лъжички към обичайните содата. Но не забравяйте, че грах трябва да се изплакват преди готвене.

Как да се подготвите течност грах овесена каша

Гъста грахова каша обикновено се приготвя за възрастни, и ако тя е предназначена за хранене на малко дете, грах пюре варено течност. За да бъде полезна и питателна каша за деца, се получава в съотношение 1: 5, и половината от водата се заменя със зеленчуков бульон.

• една чаша сухи грах;
• три чаши чиста студена вода;
• две чаши зеленчуков бульон.

1. За да Крупа по-бързо се сварят, аз ви съветваме да отнеме не парче грах и натрошени. Промитите шрот изсипва студена вода и се оставя една нощ.
2. Morning излее грах в тенджера, налейте чаша вода и да доведе чорбата над средните топлина, докато температурата на кипене. Веднага след като заври, намалява огъня и варете в продължение на около един час, покрита с капак. След тридесет минути готвене, изсипва се в тенджера останалата зеленчуков бульон. За да овесена каша е по-равномерно, е възможно да се смила с блендер.

Както можете да видите, моята рецепта не е попълнено сол, тъй като е достатъчно в зеленчуков бульон.

Предлагам да прочетете информация за това как да се готви ечемик каша. Толкова, колкото 7 от рецепти за всеки вкус! )

Peas в Старая Руса

В Русия, ястия от грах са с премия, като простите селяни и по-заможните търговци. Нашите предци галено наричат ​​грах овесена каша goroshnitsey и я оценявам не само за превъзходен вкус и аромат, но и питателна. И ние се опитваме да изготви такъв полезен и удовлетворяващо ястие.

• две чаши сухи грах;
• Шест чаши студена чиста вода;
• един голям лук;
• Пълнители растително масло;
• на вкус пипер, сол.

1. Преместен и се промива шрот накисват за една нощ в студена вода.
2. На следващия ден, отново се измива и се излива в тенджера и се изсипва в чиста вода. Ние събрахме на малък пожар и изчакайте, докато заври. След кипене, черен пипер, сол, сложете капака на върха и да направи огъня до минимум. Зърно, не трябва да се вари и тънат най-малко два часа.
3. Измити и нарязани лук направи zazharku на растително масло.
4. Задницата е почти готов добавете пържен лук, се готви за още няколко минути и отстранете от огъня.

Към ястието е повече от задоволително, то е възможно да се добавят малки парчета варени картофи.

Грах с пиле

Снимка: грах пудинг с билки и резени от зеленчуци

Дебели зърно върви добре с месо. Обикновено това се добавя запържен свинско, но ние трябва да се направи ястието по-хранителна, той се готви с пиле. Предлагам ви една стъпка по стъпка рецепта за това как да го направя невероятно вкусни и здравословни ястия.

• една чаша сухи грах;
• един фунт пиле;
• три чаши чиста студена вода;
• един средни лук;
• един моркови;
• растително масло;
• сол, черен пипер;
• половин чаена лъжичка сушени билки.

1. Промитите и преместени шрот накисват за една нощ, на следващия ден, промити и поставени вари на слаб огън.
2. Докато тя варени, нека пиле и зеленчуци. Средния размер месо нарязани на кубчета и го изпраща на съда. Налейте малко вода и оставете да къкри, докато половин пиле. Когато водата се изпари, добавете нарязания на ситно лук, настъргани моркови, залейте растително масло и се изсипва трева. Зеленчуци, докато омекнат.
3. Свареният ечемик яхния със зеленчуци, добавете пилето, покрийте тенджерата с капак и сложи на петнадесет минути във фурната. Завършеният ястие може да се поръсва с билки, ако желаете.

Ако половината от водата, за да замени пилешки бульон, овесена каша ще има по-ясно изразен вкус.

Заедно с лука и морковите, аз някак си добавя към вкусното ястие ситно нарязан чушка. Той дава ястие специален пикантен и леко сладък вкус.

И сега аз съм с теб за кратко се сбогуваме и да се надяваме, че скоро ще се срещнем отново.

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.

Свързани статии

• Как да се готви грах овесена каша прав, бързи рецепти, снимки и видео

• Пийз пудинг - как да се готви грах овесена каша - Кулинарни тайни

• Как да се готви грах овесена каша, грах овесена каша рецепта