редактиране стъпки
Вземете най-зъбно колело. В почти всеки спорт има оборудване или дрехи, които са свързани с този спорт. Ето какво трябва специално за този спорт.
Вземи решение. Започнете от изправено положение. След това настройте краката си леко, така че да могат да се поберат на средни възглавница между тях. След това сгънете коленете си и да започне да се крива назад. И накрая, сложи ръцете си пред него.
Дръжте центъра на тежестта от дъното. Позицията на крака на ширината на раменете, за да ви помогне с това. Така че можете да падне с това ще бъде много по-трудно до петите. Разпространяване на вашето тегло между двата крака. Останете на топките на краката си.
Практика си падане. На първо място, се превърне в изходна позиция. На второ място, малко се наведе и да направи крачка водещ крак. На трето място, пуснете на едно коляно, за да си доминираща крак и плъзнете недоминиращата крака и пускане на едно коляно, за да си недоминираща крак. Ако сте десняк, в крайна сметка трябва да падне на дясното коляно. Макар че, ако някога сте се борили, можете да развиете неутрална позиция и не трябва да има олово крака, но вие не се притеснявайте за това. Просто се уверете, че сте комфортно в позицията си.
Ако вече част от екип, или клуб, да гледате всичко, което треньорът не импровизира някои части са, ако смятате, че ще бъде по-добре, че не е така. Ако не разбирате движението, а след това да помоли за помощ от тези, които го правите както трябва, и да видим как се извършва бавно и бавно се опитате да направите за подобряване на техниката, а след това ускорява.
Научете как да улови DWR крака. Бъдете в изходна позиция, а след това вземете партньора си. Вашият "силен крак" или водещ крак трябва да бъде между краката на противника си, а другата - от външната страна. Десницата Ти трябва да вземете левия прасец мускула на опонента (задната част на бедрото), а лявата ръка трябва да е на прав мускул. Ако си достатъчно силен, за да се повиши противника си, а след това го направи и постави главата си в бедрото му и да го люлее. Ако това, докато не може да си позволи, след като почивка главата срещу бедрото му, и ако всичко върви добре, той няма да се задържи и да падне.
Научете как да падне. Разпадне - това е само капка в бедрото с вашето местоположение. Така краката ви ще излязат от ситуацията, когато някой ви атакува. На връщане вашата ситуация и вашият партньор ще се приземи върху бедрото му на гърба си. Но трябва да се обучават повече и повече, както винаги в борбата. Това е най-добрият начин да се защитава срещу врага и да започне контраатакуват.
Станете по-силни и изхвърли излишното тегло. Работете здраво, и да упражнява, за да отслабнете, докато треньорът не казва, спрете да го правите. След това трябва да се съсредоточи върху обучението във фитнеса, за да станете по-силен. Колко сте силни, вие със сигурност ще ви помогне. Консултирайте се с лекар или треньор да се създаде правилната схема за обучение и съответното натоварване.
Трябва да сте в перфектна форма. Борбата - физически източване спорт. Вие няма да разберете това, докато не се превърне в мат. Кардио тренировки и упражнения съдържание - най-добрият начин да се подготвите. Който в по-добра форма, със сигурност ще спечели. Консултирайте се с вашия лекар или треньор да създаде безопасна график за обучение.
Практика всички детайли и аспекти, например, борбата на пода, и така нататък. И т.н., защото много хора не им харесва, когато не знаете какво да правите. Нож в гърба - най-лошото чувство на света.
И накрая, не се отказвайте! Борба - това е труден спорт и това значително може да ви нарани. Трябва да се бориш през болката. Нека силата вътре във вас никога няма да загубите или да се откаже.
редактиране Съвети
- Знайте възможности граници. Ако не сте достатъчно силен, за да се направи това или онова движение, заменете го с някаква друга движение. Паднаха борци не са толкова силни, колкото изглеждат, те просто имат свой собствен стил на борбата с отпадъци. Но някои бойци наистина са много силни.
- Практика изостря всичко до съвършенство. Ако все още не разполагат с мускулна памет по време на шофиране, това означава, че вие все още е твърде рано да се спечелят големи състезания. Постоянно повторение на движенията ще ви позволява мигновено да реагира на ситуацията.
- Научете как да промените посоката на движение.
- Когато човек застане в началната си позиция, лактите трябва да са между бедрата си, но не се простират отвъд бедрото, или можете да го повали.
редактиране Предупреждения
Редактирайте което ви е нужно
Свързани статии